Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Benim de saglikli beslenme arkadasina ihtiyacim var

Çerçöp disinda pek bir sey yemiyorum

Niloyatospikk .!.:

Vermem gereken fazla kilolarım var ama veremiyorum buraya hergün yiyip içtiğim ve yaptığım sporları yazacağım.

Beni motive edecek, hırslandıracak hatta benimle yarışa girecek diyet arkadaşı arıyorum.


Güncel tarih 26.02.2021
Boy: 160
Kilo: 66.2
Yaş: 31
Hedef kilo: 55

Genişletmek için tıkla...

Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm

Sen şu an katılma bence, önceliğin bebeğin olsun. Ama sakın süt olur diye sana tatlı yedirmeye çalışanlara inanma. Sütü arttıran şey bol su içmektir. Ve emzirmek de çok iyi kilo verdirir, emzir ve bol bol su iç derim

Nur_1335 .!.:

Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm

Genişletmek için tıkla...

i

16.00

Ara öğün :
Bir avuç çiğ fındık
Limonlu su

18.00

Akşam yemeğim :

Mercimek çorbası
Kıymalı soslu kabak spagetti (bunu ilk defa yaptım, 4 orta boy sakız kabak kullandım,güzel oldu doyurucu ve hafif)

Buraya yazınca ve yediklerimi paylaşınca daha bir motive oldum. Buraya yazdığım için kendimi gruba karşı sorumlu hissediyorum ve kaçamak yapmıyorum.. bakalım 1 hafta sonra tartılacağım ve sonucu yazacağım.

morportakal .!.:

Benim de saglikli beslenme arkadasina ihtiyacim var

Çerçöp disinda pek bir sey yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sen kaç kg’sun ?

PinkMermaid .!.:

Sen kaç kg’sun ?

Genişletmek için tıkla...

Kilom hic yok
Sorun sabahtan beri bi paket cips, yarim kg tulumba yemis olmam bu aliskanliktan kurtulmak istiyorum

Nur_1335 .!.:

Bende istiyorum ama 5 buçuk aylık bebeğim var o yüzden veremiyorum emzirdigim için. Ben nasıl katilabilirm

Genişletmek için tıkla...

Canim benim bebis bi hafta sonra 5aylik olacak.
Bugun 7inci gunum. Cok sıkı diyet zaten yapamayiz biz. Emziriyoruz neticede.

Ufak ufak kisitlayabilirsin bazi yiyeceklerden.
Mesela bulgur sut yapiyo diye bir bucuk porsiyon yerdim ayrica seviyorumda
Simdi bir porsiyonu gecmemeye calisiyorum.

En onemlisi yaz bence. Ne zaman ne yedin bil.ona gore kisitla kendini.

Benim 6nci gunumde 1bucuk kilom gitti bile

morportakal .!.:

Kilom hic yok
Sorun sabahtan beri bi paket cips, yarim kg tulumba yemis olmam bu aliskanliktan kurtulmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel kg yoksa...ama sağlıksız beslenmem şeker hastalığına yol açar , yarım kg tulumba, tuzlu cips yaş kaç 18 falan mı

PinkMermaid .!.:

Ne güzel kg yoksa...ama sağlıksız beslenmem şeker hastalığına yol açar , yarım kg tulumba, tuzlu cips yaş kaç 18 falan mı

Genişletmek için tıkla...

Hahah yok 29 yasindayim
Boyum 176, kilom 48
Beslenme ve diyetetik mezunuyum ama baska bir is yapiyorum.
Sekerin tuzun zararina hakimim ama derler ya;
Hocanin dedigini yap, yaptigini yapma

O hesap benimki

28 SUBAT PAZAR
Sabah kahvaltisi. (11:00 DE BITIS)
1 yumurtayla omlet
6 7 adet zeytin
1 biber
Domates
Ince iki kucuk dilim peynir

Ara ogun lif bar (13.00)

Aksam yemegi (18:00 BITTISI)
1 tabak yogurtlu ispanak yemegi
2 yemek kasigi makarna (canim acayip istemisti )

Ben de varım ben de.... Bıktım bir kilo alıp bir vermekten.
75.5 kilo ile ben de aranızdayım. Boy:165 Yaş:28

morportakal .!.:

Hahah yok 29 yasindayim
Boyum 176, kilom 48
Beslenme ve diyetetik mezunuyum ama baska bir is yapiyorum.
Sekerin tuzun zararina hakimim ama derler ya;
Hocanin dedigini yap, yaptigini yapma

O hesap benimki

Genişletmek için tıkla...

Maşallah manken fiziği ama evet sağlıklı beslenmek de lazım, terzi kendi söküğünü dikemiyor demekki...beslenme tarzınızın böyle oluşu psikolojik olabilir mi ? Duygusal açlık diye de birşey varmış ya ee bize arada tüyolar verin madem bölümünü okudunuz ?

morportakal .!.:

Hahah yok 29 yasindayim
Boyum 176, kilom 48
Beslenme ve diyetetik mezunuyum ama baska bir is yapiyorum.
Sekerin tuzun zararina hakimim ama derler ya;
Hocanin dedigini yap, yaptigini yapma

O hesap benimki

Genişletmek için tıkla...

Ee sen neden diyettesin canım kilo almak için mi

Ben bugün suç işledim bikaç tane sarma küçük bir parça börek 1 dilim baklava yedim

Uyku çöktürdü nasıl spor yapıcam

Bugün içtiğim su 2 lt yi bulmuştur, yatana kadar da 1 lt daha içerek günü 3 lt su ile kapatmayı düşünüyorum

Niloyatospikk .!.:

Ben bugün suç işledim bikaç tane sarma küçük bir parça börek 1 dilim baklava yedim

Genişletmek için tıkla...

Ohhh oh bakalavakar, sarmalar, börekler yenmiş konu sahibi de sensin üstelik

Şuana kadar uyguladığınız en başarılı zayıflama yöntemi hangisi???