- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
eger kavaltıda ekmegi az yiyorsan acıkabilirsin ...
geç kavaltı yapıyormuşun eger açıkıyorsan 1 saat öne çekebilirsin ....akşamıda erken yemiş olursun . fazla geçe kalmasın ...
eger kavaltıda ekmegi az yiyorsan acıkabilirsin ...aebenim son bikaç gündür 11 gibi kahvaltı yapıyorum 4saat sonra öğlen yameği yiyorum vede çok acıkıyorum düşün 2 tabak spaketi yedim dün kendime inanamadım yaa acaba diyorum bunu 4 saat yerine 3indirsek olmazmı daha az yerim diye düşünüyorum haa nedersin :kedi:
merhaba güzeller
bugünkü menü
sabah
3adet kayisi 3 dilim ekmek,peynir,marmelat,findik ezmesi (öyle toktumki ögle yemeyi yiyesim hic yoktu ama ögün atlamamak icin yiyorum)
öglen
1 tabak tavuk cigeri sote,yarim biber,yogurt ( aebencim tavuk cigeri yeniyormu bilmiyorum,kitaba baktim ama göremedim ?)
aksam
1 elma,bir kase marmelatli yogurt,birazda fistik bitki cayi....(hic acikmamistim hafif biseylerle gecirmek istedim )
evet böcügüm ciger yeniyor afiyet olsun ... çok güzel bir menü olmuş ..alkisalkisalkismerhaba güzeller
bugünkü menü
sabah
3adet kayisi 3 dilim ekmek,peynir,marmelat,findik ezmesi (öyle toktumki ögle yemeyi yiyesim hic yoktu ama ögün atlamamak icin yiyorum)
öglen
1 tabak tavuk cigeri sote,yarim biber,yogurt ( aebencim tavuk cigeri yeniyormu bilmiyorum,kitaba baktim ama göremedim ?)
aksam
1 elma,bir kase marmelatli yogurt,birazda fistik bitki cayi....(hic acikmamistim hafif biseylerle gecirmek istedim )
alkisalkisalkis hayır canım yogurdun yarım yagından bişi olmaz amcam yogurdun yağlı yada yağsısını ayırt etmiyor hatta ben kendim mayalıyorum ...bugünkü menüm
1 kivi
sabah
3 dl kızarmıs ekmek..az marmelat....az biraz marul..3 zeytin....2 ks yogurt(yogurdu yarım yaglu kullanıyorum ekmegin yanında yememde bi sorun olur mu aeben )
ögle
küück porsiyon patlıcan yemegi...1 kase yogurt...1 havuç
aksam
bol salata...yarım kase yogurt..1 tabak az has sapagettii(pek bi yavan geldi tadı bitiremedim)
ara
1 armut
1.5 saat sonra 2 ceviz
Çok dikkatlisin saman yolucum ..buyrunnnnnnnnnalkisalkisalkisalkisalkisalkis hemen almışın mesajı .yerimsenibenİyi akşamlar arkadaşlar,bugün biraz yoğundum ancak girebildim.opuyorumnanaktanMenümü yazayım..
SABAH yağsız tost+yeşillik ve zeytin
ÖĞLEN lahana ve mercimekle yapılmış çorba+yoğurt ve havuç salata
ARA 5 tane hurma :kedi:
AKŞAM balık+yeşil salata+peynir
GECE meyve
AEBEN Canım bulgur ve kahve uyarılarını aldım merak etme:mymeka:Gerçekten fark ettim,bulgur yiyince canım daha çok abur cubur istiyor,tabii ki ben yemiyorum.....opuyorumnanaktan
şekersizleri yeniyor.....canım kahvaltıda fındık ezmesi yemişsın oluyomu acabaCADIARZU:icecream:
kaydirigubbakcemile seni bitterci seni ,bitirde bi ,daha alma kıs şu bitteri .....alsanaalsanasmilekaydirigubbakcemile31 tane kaysı
2dilim ekmek peynir zeytin marmelat maydanoz
2 tabak çorba közlenmiş biber soğan peynir
taze fasülye haşlanmış karnabaha yağda soteledim peynir
3kare biter 1elma 2 incir:sinifsinif:Şeniz
afiyet olsun geç kalkınca bu menü gayet güzel sultanım ....alkisalkisalkis..bugünkü menü biraz degişik oldu gec kalkınca:kedi:
4 kuru kayısı
12 de kahvaltı
1 katı yumurta....kırmızı biber közleme....2 ceviz...dere otu....1 cay bardagı süt....tadımlık marmelat....
14 30
yarım portakal
16 00
1 kase marmelatlı yogurt
18 00
1 porsiyon patlıcan yemegi...1 havuc rende....2 ks lor..( evdekler sucuklu dostları götürüyodu o ara da):umursamaz:
21 30 da bitki cayı ve birz hünnap yemegi planlıyorum
Çok dikkatlisin saman yolucum ..buyrunnnnnnnnnalkisalkisalkisalkisalkisalkis hemen almışın mesajı .yerimseniben
biliyormusun ben sende nevrayı görüyorum ,aynen onun kadar dikkatli ve azimlisin ,umarım sonuçlarında öyle olur ..:lepi:alkisalkisalkis
pazar olmasına ragmen ....alkisalkisalkisalkisalkisalkis dedigim gibi aynen nevkuş gibisin .İnşaallah Aebenim,ama bu hafta hormona başladım diye çok umutlu değilim,malum dönemede az kaldı,bakalım ben elimden geleni yapayım da.....opuyorumnanaktan
Menüm şöyle
SABAH.....yağsız tost+yeşillik+zeytin
ÖĞLEN.....yeşil mercimek +yoğurt
ARA.........1 meyve
AKŞAM.....yumurtalı pırasa+yoğurt
ARA .........portakal+kefir olacak....kaydirigubbakcemile5
afiyet olsun geç kalkınca bu menü gayet güzel sultanım ....alkisalkisalkis..
kıslar kengo gelmiyor kesin bi sorun var umarım öenmli bişi deyildir ....delikafadulden
refimde ortalarda görünmüyor..bilmiyorumkismile
vede beyazım ....bilmiyorumkismile[/QUOTE
sagol ablacım bugünlük güen gec basladım ama insl oturtacam en kısa zamnda yemek saatlerimi cnkü haftaya kpss kursum baslıcak ozamn dahada dikkt etmem lazımkaydirigubbakcemile5
beyazın misafrleri gelcekti ablam o yüzden yoktr ama kengo ve ref uzun zamndr yok ortadaCADIARZU
bu arada yazmayı unuttum bu sabah itibari ile........ 62.1 geliyorum ....delikafadulden:sm_cool:
ve ölçülerimde incelmiş hedefe 1 er cm. kalmış ....ohaoldumsmileohaoldumsmile
galiba ben 60 olmadan 90 .70 .90 olucam ...
ama sabah eşim artık zayıflamayı bırak dedi.ohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmile:gitme:bilmiyorumkismile
ayy coks evndim yaaaa vala ablam sende eşine ben diyeti bırksamda artık saglıklı beslenmekten vazgecmem ki heleki monti amcamdankaydirigubbakcemile3
sen artık 2. asmaya gec bence yavs yavs hem biz o asamaya gelinceye kadar sen epey bi tecrübe etmiş olursun bu 2. asmayı sahsen ben kitabta anlatılan 2. asamyı hiç anlamdım:kedi:
Evet sultanım artık kayıyorum 2. aşamaya .....kaydirigubbakcemile5
sabah geç kavaltı yaptım ....herzamanki gibi... öğleyinde ,akşamda dışardaydık ..
öğle sütle atlattım bi nevi ara ile .
akşamda dışarda köfte kebab tarzı bişi yedim yogurtla ama pidede vardı içinde biraz seçsemde birazınıda yedim domates biber közleme ile ..... işte buda 2. aşama oluyor galiba,, biraz kaçaklı ..kaydirigubbakcemile5 tatlı yemedim tabi....zemuszemus
Evet sultanım artık kayıyorum 2. aşamaya .....kaydirigubbakcemile5
sabah geç kavaltı yaptım ....herzamanki gibi... öğleyinde ,akşamda dışardaydık ..
öğle sütle atlattım bi nevi ara ile .
akşamda dışarda köfte kebab tarzı bişi yedim yogurtla ama pidede vardı içinde biraz seçsemde birazınıda yedim domates biber közleme ile ..... işte buda 2. aşama oluyor galiba,, biraz kaçaklı ..kaydirigubbakcemile5 tatlı yemedim tabi....zemuszemus
bu arada yazmayı unuttum bu sabah itibari ile........ 62.1 geliyorum ....delikafadulden:sm_cool:
ve ölçülerimde incelmiş hedefe 1 er cm. kalmış ....ohaoldumsmileohaoldumsmile
galiba ben 60 olmadan 90 .70 .90 olucam ...
ama sabah eşim artık zayıflamayı bırak dedi.ohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmileohaoldumsmile:gitme:bilmiyorumkismile