- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
günaydın kızlarrrrr
acemi olaraktan dünki menümü paylaşayım.
kahvaltı öncesi
1 büyük bardak su
kahvaltı
yoğurt+haşlanmış yumurta
ara 1 elma
öğle
ızgara köfte+salata+cacık
ara 1 armut
akşam
bezelye yemeği+patlıcan yemeği+yoğurt+yeşil biber
ara
erik
kızlar birde ben bişey soracağım light kola+dondurma tüketebiliyormuyuz?
Kola İçince İlk Bir Saat İçinde Vücudumuzda Olanlar... Mesaj Linki
--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Kola içince 1 saat içinde vücudumuzda olanlar...
İlk 10 dakika: 10 çay kaşığı şeker almış vücudunuza girer (Günlük almanız gereken şeker miktarının tamamı kadar). Fosforik asit tat alma duyunuzu keser ve aşırı şeker yüklemesinden dolayı kusmanızı engeller.
20 dakika: Kan şekerinizde ani bir yükselme olur, yüksek miktarda insülin patlamasına neden olur. Karaciğeriniz vucudunuzdaki şekeri yağa çevirerek buna bir yanıt verir. Bu sadece bir kaç dakika içinde olur
40 dakika: Kafein absorbsiyonu tamamlanır. Göz bebeklerniz büyür. kan basıncınız yükselir, karaciğeriniz kana daha fazla şeker pompalamaya başlar. Beyninizdeki adenozin reseptörleri rehaveti önlemek için bloke olur.
45 dakika: Beyninizde dopamin salgısı artar. Bu tıpkı eroinin vücuttta yaptığı tepkimelere benzer.
60 dakika: Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı).Buda vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinkonun da beraberde dışarı atılması demek.
Bir süre sonra şeker ihtiyacını tekrar duymaya başlayacaksınız, kendinizi halsiz ve bitkin hissedeceksiniz. Vucüdunuzda kola ile alığınız bütün su tekrar dışarı atıldığı için sussuzluğunuz tekrar hissedeceksiniz. Şekeri ihtiyacını takiben, kafein isteğide başlayacak (sigara da ki gibi)
Ama ne de olsa başka bir kola içersiniz ve geçer dimi?
kola içinde yazılanlara kesinlikle katılıyorum yaklaşık 2 aydır kola içmiyorum ve kendimi daha iyi hissediyorum.Eşimede bıraktırmaya çalışıyorum ama bir anda kesmekte gerçekten zor oluyor ben çok zorlanmıştım bir kola bağımlısı olarak allahtan su ve yeşil çayım varda artık onlarla besleniyorum kaydirigubbakcemile3
Günaydın kızlar dünkü menümü paylaşayım bence olmadı ama sizcede olmamıştır eminim
12/05/2010
08:00
1 Haşlanmış Yumurta
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
1 Parça Peynir
2 Domates
12:00
1 Kase Ezogelin Çorba
1 Kase Salata
1 Kase Yoğurt
1 Parça Hindi-onuda azıcık didikledim
18:00
1 Parça Peynir
Midem çok bulanıyordu dün akşam hiçbirşey yemek istemedim yattım uyudum 20:00 de zaten , beğenmeyeceksin biliyorum aeben ablişim eyvahedigeldismile
günaydın kızlar dün yediklerim
2 çilek
sabah yağsız peynir 2 dilim tam buğ ekmeği 6 zeyt,n uarım domates
öğlen balık 2 kaşık yoğurt salata
arada kiraz
akşam yarım tabak kuru fasulye bi parça tavuk salata 2 kaşık yoğurt
gecede yarım elma
canım başka bi tartıda tarılsan bide belki arızalıdır
kilon mutlaka farkedecektir canım sonuçta okadar dikkat ediyosun sıkma canını hem eşin farketmiş bak daha ne olsun dimi aklinialirimsmile
bu daha da motive edecektir seni :lepi:
05:00 kalkış
bol su
07:00
1 taze kayısı
08:30
peynir zeytin domates salatalık ekmek çay
11:30
yeşil erik 1 kase
13:15
fırın tavuk,biber
18:00
yeşil erik 1 kase(pek severim mevsimi geçene kadar abonesi olurum artık)
21:00
domatesli kabak,soğan,yeşil biber,turp,sarımsaklı ve bol naneli yoğurt
22:00
bitki çayı
23:30
yatış
60 dk yürüyüş:lepi:
günaydın herkese hemen dünkü menümü yazayım:
kahvaltı :3 dilim t.b.ekmeği -peynir-zeytin ezmesi-0 yaglı süt
öğle : ızgara tavuk-salata-ayran
ara : 3 kayısı kurusu
akşam : 1 tabak melemen-yogurt-salatalık
ara : 4 kuru kayısı
not: kuru kayısı yememin sebebi ben meyve maalesef sevmiyorum.ancak böyle yiyebiliyorum.inşallah yakında bu meyve sorunumu halledebilirim.
Kızlar havalar çok ısındı burada gece gündüz kapı pencere açık gece susayarak kalkıyorum önceden olsa dikerdim colayı kafaya susuzluğum giderdi ama şimdi yapamıyorum yapmak da istemiyorum ama buna bi çare bulmak lazım hep su hep su olmuyor ki:bbo:
Siz napıyorsunuz bunun için:uhm:
günaydın kızlarrrrr
acemi olaraktan dünki menümü paylaşayım.
kahvaltı öncesi
1 büyük bardak su
kahvaltı
yoğurt+haşlanmış yumurta
ara 1 elma
öğle
ızgara köfte+salata+cacık
ara 1 armut
akşam
bezelye yemeği+patlıcan yemeği+yoğurt+yeşil biber
ara
erik
kızlar birde ben bişey soracağım light kola+dondurma tüketebiliyormuyuz?
Günaydın canım aeben ablam şu son yazdıklarını görmesin yoksa seniklava: kovalar topik içinde kola dondurma yasak canım yemiyoruz kesinlikle
dondurma yerine yoğurt'un içine biraz meyve karıştırıp yiyebilirsin sadece.kaydirigubbakcemile5
Menün için ben henüz yorum yapamıyorum canım bende acami sayılırım çünkü ama köfteler ekmeksizdir inş.
Günaydın fıstıklarrr bugün çok mutluyım canım kocişimle evliliğimizde 3 yılı doldurduk :asigim:
Dünkü menüm
08:00... 10 kiraz
09:30... 2 dl tam kz ekmk+salatalık+domates+biber+maydonz+peynr+çay
13:00... 1 tb unsuz mercimek çorbası+salata+cacık
18:30... 1 orta boy ayran
21:00... 1 kase light peynirli salata
Akşam saatlerim geç olunca yemek yemek istemiyorum salatayla geçiştiriyorum valla yaza az kaldı eyvahedigeldismile
akrep sabah 5 de kalkabilmenin formülünü banada verirmisin canım.ben sabah namazına kalkıyorum ama hemen kılar kılmaz kendimi yataga atıyorum.:sinifsinif:
Bebik Allah nice yıllara erişmek nasip etsin canım.
Sakın akşam kutlama için diyetini bozma.
Seneye yıldönümünüzde ne kdr ince olacağını düşün.
nice mutlu mesut ve sağlıklı yıllara tatlışımŞeniz
kendime telkin vererek yaptım ilk zamanlar canım...
şimdi alıştım..
zaten geç kalkarsam yani mesela 6 gibi acele giyinip çıkmam gerekiyor..
bu da holuma gitmiyor..ben kendime özen göstermeyi çok seviyorum artık..önceki ben geri döndü..
ne zamanki vazgeçsem kendimden hemen kilo olarak geri döndü..
sabah sporumu yapıyorum duşumu alıyorum..giyiniyorum makyajımı yapıyorum..
maskemi bile yapıyorum düzenli..ve kızımı hazırlıyorum tabi birde..
kendimi daha iyi hissetmeme neden oluyor..erken kalkmam..
ne güzel namaz da kılıyormuşsun..çok isterim bende..içinde bulunduğum ortam pek müsade etmiyor.
hayırlısı bakalım
vaş akrep magnum ne olayo güzelim ya ... bak ne güzel akşam sabretmişin şu işi düzgünyap güzelim ya da kurtulalım artık şu vıcık yağlardan ..bilmiyorumkismile
kendime telkin vererek yaptım ilk zamanlar canım...
şimdi alıştım..
zaten geç kalkarsam yani mesela 6 gibi acele giyinip çıkmam gerekiyor..
bu da holuma gitmiyor..ben kendime özen göstermeyi çok seviyorum artık..önceki ben geri döndü..
ne zamanki vazgeçsem kendimden hemen kilo olarak geri döndü..
sabah sporumu yapıyorum duşumu alıyorum..giyiniyorum makyajımı yapıyorum..
maskemi bile yapıyorum düzenli..ve kızımı hazırlıyorum tabi birde..
kendimi daha iyi hissetmeme neden oluyor..erken kalkmam..
ne güzel namaz da kılıyormuşsun..çok isterim bende..içinde bulunduğum ortam pek müsade etmiyor.
hayırlısı bakalım
Günaydın fıstıklarrr bugün çok mutluyım canım kocişimle evliliğimizde 3 yılı doldurduk :asigim:
Dünkü menüm
08:00... 10 kiraz
09:30... 2 dl tam kz ekmk+salatalık+domates+biber+maydonz+peynr+çay
13:00... 1 tb unsuz mercimek çorbası+salata+cacık
18:30... 1 orta boy ayran
21:00... 1 kase light peynirli salata
Akşam saatlerim geç olunca yemek yemek istemiyorum salatayla geçiştiriyorum valla yaza az kaldı eyvahedigeldismile