canım kakaoların içinde şeker olmuyormu sen hangi kakaoyu alıyorsunnnn
gerçekten psikolojim iradem darmaduman oldu.dün gözüme rimel sürdüm eşim dediki kendine bakmaya mı başladın.bende neden ben çok mu bakımsızım dedim.yooo yanlış anladın falan.ben bukadar mı saldım kendimi yaa geçenlerdede senin başka eşarbın yok mu sürekli bunu takıyorsun yok başka kıyafetin yokmu Allahım psikolojim bozuldu resmen kendimi çok kötü hissediyorummafoldumben adam haklı aslında ve haklı oldugunu bilmek kendimden nefret ettiriyor
benimki bana böyle diyo ama
bakıyorum 2 haftadır ekmeğine tereyağ sürmüyo akşam pilav makarna yemiyo tatlı zaten ben yemediğim için 1.5 aydır yaklaşık alınmıyo ve yapılmıyo çaktırmadan monti yapıyo benden nerdeyse tümayrıntıları öğrendi
yolu açık olsun hıhh:dilcikar:
bunlar bizi yıldırıp kendileri monti yapmaya çalışıyor galiba,benimkide öğünleri bu aralar pek dikkat ediyor,beyaz ekmek'i artık oda evde istemiyor,sadece sandwiç ekmeği alıyoruz onun için,onuda arada yiyor,bize karşı diyet yapıp bizden önce zayıflamasınlar sakın bunlar kaydirigubbakcemile3
günaydın kızlarrr
ben uzun zamandır montiyi araştırıyordum çağlayan arkadaşımda sağolsun bahsetti
bende bugün itibariyle başladım inş. tatlı kaçamağım olmadan 1 ayı doldururm.
sabah 1 haşlanmış yumurta ve yoğurt yedim kızlar.t.b. ekmeğim yoktu böyle yaptım umarım yanlış yapmamışımdır.
yalnız şekersiz neskafe içtim biliyotrum kafeinden uzak durulmalı ama günde 1 kahve ya içiyorum ya içmiyorum çayda olmayınca tercihimi bu yönde kullandım.
bende listenize girebilirmiyimki?şimdiki kilom 69
girmek istersen bulurum sana bitakım bebikim. yanlız paylaşım lazım sürekli girebilirmisin nete ...??
kilon biraz sorun olur emme hehe... 5.li rakamları takımlara zayıf diye pek almıyorlarda ..sırnaşık şey
harika çiçekcim ...alkisalkisalkisGünaydın montinin güzel hatunları
Dünkü menüm
Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek (7-8 tane)
Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,kkpeynir,domates,2 salatalık
Öğle
Tavuk güveç,salata ve ayran
Ara
1 salatalık,5 erik
Ara
4 kuru kayısı (dışarıdaydık,yemeğe saldırmıyım diye yedim)
Akşam
3.5 ciğer tava,salata ve bir kase yoğurt
Su:3lt - 2 kupa yeşil çay
Spor : 10 dk egzersiz hareketleri
alkisalkisalkisalkisalkisalkisvay ikracım muhteşem ....:içelim:günaydın kızlar
dün yediklerim kızlar
4 çilek
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği az yağsız peynir yarım domates 6 zeytin
öğlen yağsız türlü yoğurt
arada çilek
akşam bi küçük parça et ızgara 3 köfte salata yarım bardak ayran
Günaydın herkese.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
2 kepek ekmeğine tost (kepek ekmek yasak ama kahvaltıda dün bu vardı başka şansım yoktu)
Öğlen
1 ızgara piliç biftek, az semiz otu çiğ, light yoğurt, 5 minik brüksel lahanası
Akşam
Light ton balıklı salata
Ara
4 fındık
Güzel liste ablam. :lepi:
Takımda da yorumladım canım güzel menün. Ciğerler yağsız tavaysa sorun yok.
Mikemmel zemuszemus
vaş akrep magnum ne olayo güzelim ya ... bak ne güzel akşam sabretmişin şu işi düzgünyap güzelim ya da kurtulalım artık şu vıcık yağlardan ..bilmiyorumkismilepazartesi
6:30
gün kurusu kayısı
8:30
peynir zeytin ekmek,çay
13:30
spagetti,salata,cacık
18:00
1 magnum beyaz:kedi:
20:30
limon ve sarımsak soslu balık,bol salata
salı
8:45
peynir yeşil zeytin,ekmek,domates,salatalık,çay
13:45
etli patlican tava,salata süs biberi
21:30
3 haşlanmış köy yumurtası,bol maydanoz tere,soğan,bir parça peynir,siyah zeytin
(şekerim yumurta harici yediklerimin miktarını veremem çünkü mis gibi çıtır çıtır sıccacıkk pide vardı..ve ben yememek için diğerlerinden atıştırdım ve yemedim:lepi: ama varya acaip güzeldi yaa..benimkine tereyağında yumurta yaptım kendileri haşlanmış yemez..uffff o ekmeği bana bana bir yiyordu işkence gibiydieyvahedigeldismile ama işte yazlık kıyafetlerimi çıkardım ve olmayanların içine olucaksın dedim kendi kendime..ha giyemek istemiyorsan güzel güzel ye o zaman dedim yede şişko kal alsanaalsanasmile)
çok sevindim bak şişlikmişki indi hemen ..olumunekankayizsmilegünaydın kızlar
bu sabah regl oldum fazlalıklarımda indi çok şükür
sabah yumurta haşlayıp yedim 2 tane şu 2 gün biraz protein ağırlıklı beslenmek isiyorum bakalım bide su içmeyi unutmasam(
sen nasıl istersen narincim . ama bilki yenidem başlayım diyorsun ama bu seferde başlamadan bitirmişin .kafamçokkarıştıkötükedihüsoherkese günaydınnn dün anne ile babamın 30. evlilik yıldönümleriydi ve ben maalesef ısrarlarına dayanamayıp pastalarından yedim.mafoldumben
aeben abla senden ricam tabiki eger mümkünse benim monti başlangıcımı bu cuma tarihli ve o kiloma göre yapalım çünkü 30 nisandan bu yana toplasam 5 gün anca yapabildim.her defasında mazeret üretiyor olmak istemiyorum ama taşınma yerleşme gerçekten herşeyimi alt üst etti.mafoldumben
yaa benim herşeyim emanet durmaya başladı
hepte yeni şeyler vermeye kıyamıyoum eşime sabah dedimki pazar günü çok çalışman lazım çokk dedim yaaaa dedi
iyi o zaman 0dan dolap düzerimbende bana göre hava hoş dedim tamam düz ama eski kıyafetlerini verme nasıl olsa alıcan gene((( bana sürekli böyle diyo gazamı getirmeye çalışıyo napmaya çalışıyo anlamıyorum
sen nasıl istersen narincim . ama bilki yenidem başlayım diyorsun ama bu seferde başlamadan bitirmişin .kafamçokkarıştıkötükedihüso
cuma günü tarıh ve düzenlemeye göre bildirim ver ekleyim canım .a.s
o satlerde uydu tamiri yapıyordum BENNNsempatiksalakcinni TAMİRCİ GELDİ HANIMMM ...:roflol:kanal d de hpoglisemi konusu işleniyo ilgilenenlere duyurulur
arkadaşlar yazmış güzelim ..hoş geldin . yanlız bu beslenme 1.2 haftalık deyil baştan yazayım en az 1.2. aylık .tabi kilo için yapacaksan ama sağlık içinse bence hayat boyu kolayca yapılabilir ..:lepi:günaydın kızlar ben 7. takımdayım bende monti yapmak istiyorum. ama yedikçe ince kal zayıfla kitabını bulamıyorum internettede yok acaba bu montinin başka ktabı var mı bu diyeti anlatan yoksa bu kitabı mı bulmam gerek
narincim bazı dönemlerde salıyoruz kendimizi fark etmeden ama inan kilo verdikçe ende kendindeki farkı göreceksin . her şeyin degişiyor ...bayanssulusmilegerçekten psikolojim iradem darmaduman oldu.dün gözüme rimel sürdüm eşim dediki kendine bakmaya mı başladın.bende neden ben çok mu bakımsızım dedim.yooo yanlış anladın falan.ben bukadar mı saldım kendimi yaa geçenlerdede senin başka eşarbın yok mu sürekli bunu takıyorsun yok başka kıyafetin yokmu Allahım psikolojim bozuldu resmen kendimi çok kötü hissediyorummafoldumben adam haklı aslında ve haklı oldugunu bilmek kendimden nefret ettiriyor
yavaş olur evet ama eninde sonunda verirsin .buyrunnnnnnnnnbende pcos rahatsızlığı var o nedenle bu diyeti tercih ediyorum internetten baya bi araştırdım ama yinede aklıma takılanlar var. pcos tan olayı çok yavaş kilo veriyorum ama yılmak yokkkkkk hepimize kolay gelsin
uyanıklar hepsi öyle maytabım eleştirirler ama içten içede örnek alırlar....benimki bana böyle diyo ama
bakıyorum 2 haftadır ekmeğine tereyağ sürmüyo akşam pilav makarna yemiyo tatlı zaten ben yemediğim için 1.5 aydır yaklaşık alınmıyo ve yapılmıyo çaktırmadan monti yapıyo benden nerdeyse tümayrıntıları öğrendi
yolu açık olsun hıhh:dilcikar:
hoş geldin yarışcı .. canım cuma günü kilonu ve başlama tarihini nor düş buraya ekleyeyim senide ..olumunekankayizsmilegünaydın kızlarrr
ben uzun zamandır montiyi araştırıyordum çağlayan arkadaşımda sağolsun bahsetti
bende bugün itibariyle başladım inş. tatlı kaçamağım olmadan 1 ayı doldururm.
sabah 1 haşlanmış yumurta ve yoğurt yedim kızlar.t.b. ekmeğim yoktu böyle yaptım umarım yanlış yapmamışımdır.
yalnız şekersiz neskafe içtim biliyotrum kafeinden uzak durulmalı ama günde 1 kahve ya içiyorum ya içmiyorum çayda olmayınca tercihimi bu yönde kullandım.
bende listenize girebilirmiyimki?şimdiki kilom 69
nazlım bu akupunktur neden sende fazla etkili olmadı .??:uhm: şu an kulaklarında iyne yok dimi??dün yediklerim .
sabah
3 dilim tam buğday eklemği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
yarım salatalık
ara
1 adet elma
öğlen
1 tabak yoğurtlu spagetti
yarım salatalık
ara
4 adet erik
akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı patlıcan yemeği
ara
çilek
aralarım öok oldu farkındayım ama regli sonrası benim iştahımda patlama olur . bu şekilde atlatabildiğme şükrediyorum.
hafta sonu okada rönemli deyil hafta içi paylaşım lazım bebikim cumalarıda saatinde bildirim lazım .... eger düşünürsen bulurum yer sana beni kırmaz takımlar .a.sBen işyerinden girdiğim için malesef haftasonları ve akşamalrı olmuyorum bizim ewde net yasaktakaydirigubbakcemile5 anaaaa zayıfmıı pek güldüm boy sormuyolar heralde:roflol: neyse bana burası yeter şekerim tşk ederim.opuyorumnanaktan
ögle yemeginde hem börek hemde biber dolması var çorbada tavuk suyu akannehir hakikaten çalışanların monti yapması zor ama imkansız değil bende dışardan ızgara söyledimmm sırnaşık şey
harika çiçekcim ...alkisalkisalkis
kıslar cigere fazla yüklenmeyin çok miktarda doymuş yağ barındırıyormuş ...a.s
alkisalkisalkisalkisalkisalkisvay ikracım muhteşem ....:içelim:
ay bi muhteşem menü daha .....hihoyyyt:teytey:
iremcim hoş geldin bacım tekrardan tam gaz.:jeyyar:sositososito
kepek ekmegi yasak deyil canım sadece yanlış ...buyrunnnnnnnnn mecbur kalınan yerde yenebilir yani böyle şeyler diyetinizi aksatmaz merak etmeyin ..a.s