Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

canım çok canın çekiyorsa ye biraz ...:1hug:
sosyal bir ev hanımısın yani ...yerimseniben
bakalım cumaya kilonuz ne olacak ...hihoyyyt
 
bende dünkü raporumu yazayım...


1 mandalina..
8.30. kavaltı .
2 yumurtayla omlet.... k.k. peynir ...
11 00..ara
1 br süt ...
12 30. öglen .
1 tb mantar. domates sosla spagetti ......... yeş. salata ... 2 çtl marmelat ..
17.00 1 elma..

17.30...akşam ...
1 ks . yeşil merçimek ...salata ..hş krnı bahar.. 2 kş yogurt ..
22 .00
2.dl portakal .. az sonra az peynir.....
 
öğlen ıspanak var sanırım yemekte, akşama da karnıbahar zemuszemus
oh oh bol yogurla ye.....kaydirigubbakcemile5
melegim sen hiç et balık tavuk tamı yemiyorsun ya kuzum ..?.
 
Son düzenleme:
oh oh bol yogurla ye.....kaydirigubbakcemile5
melegim sen hiç et balık tavuk tamı yemiyorsun ya kuzum ..?.

yiyorum aebencim ama balığı genelde ton balığı şeklinde tüketiyorum

tavuk da severim yağsız dana eti de yaparım

bu akşam tavuk yapayım diyodum hatta ama karnıbaharım var ,tavuğu yarın yerim artık

bizim evde yemeklerin bitmesi büyük bi olay, kaç gün sürünüp çöpe gidiyo

eşimde bende fazla yemek seçtiğimiz için pek yemek yapasım da gelmiyo

gece ona et ya da köfte ya da patates püresi yapıyorum genellikle

kendime de eve gelince yemeğim yoksa en kolayıma gelen şeyi yapıp yiyorum
 
Bu Günün Menüsü
cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
Sabah
Zeytin ,Peynir, Yeşillik ve2 dilim tam buğday ekmeği ve çay

Ara (3 ssat sonra)

Mandalina

Öğle
Çorba ve yoğurt

Akşam
Balık,salata ve yoğurt

Ara(belki)
kayısı
Bugünüde çok şükür böyle atlattık:teytey::teytey::teytey:
 
bugünkü menümü yazayım bende

08:00 1 mandalina

09:00 2 dl ekmek, 1 dl peynir

13:30 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

16:00 4 badem

19:00 tavuklu salata ( haşlanmış tavuk göğsüyle), 1 kase yoğurt

20:00 1 tatlı kaşığı diyabetik kayısı reçeli (bugün aldım çok güzel kaydirigubbakcemile3 )

gece de meyve olur artık
 
dünkü menüm ..

kavaltı.
2 dl. ekmek .. z ezmesi..az marmelet.. salatalık ..
ara
1 br süt ..

öğlen .
omlet... 2 sosis.... 1 kase mercimek .... 2 kş yogurt .. 1 çy kş. marmelet...

ara... 20 kadar leblebi..... 3 kuru incir..

akşam ..
balık ... salata .... 4 ceviz......

ara meyve .....

kıslar kuru baklagille et yiyyormuyduk ya .... ekmekle et gibi oluyordu dimi....hımm .
 

yenmiyo demiştin yanlış hatırlamıyosam

yumurta, et ve baklagil ağır bi menü olmuş galiba CADIARZU
 

Canım ben basmati princinden normal pilav gibi yaptım yemeği. Bu arada ben arada % 70 kakaolu bitter yiyorum ama haftada1 veya 2 haftada 1 defa çok minik iyorum...
REF nerelerde kıslar 2 gündür yok ortalarda.....:uhm:

ha böcükte yok kesin montiyi bıraktı o cadıı ....klava:

Ayyyy kusura bakmayın ya haber vermedim kıslarcımmmmmm bize 2 aydır fatura adsl fatursı kota aşmasından dolayı 2 katından fazla geliyor malu ben işsizim flan bizde ttneti smile adsl olarak değiştirdik. Dolayısı ile henüz takılmadı evde net yok açılmadı yani ama ben bugün ve yarın detetim için staja bir firmaya geldim nete girebiliyorum ayrıca birkaç güne kadar çılır sanırım :)

refin oğluşu falan hasta olmasın

Çok şükür hasta flan değil allahım göstermesin...
günaydın ...

refim nerlerdesin merak ettik ......

Yukarıda yazdım...

ref gelmiş nihayet opuyorumnanaktan

Selam cicişşşşşşşşş :)

Yenmiyordu sen söylemiştin cicişşşşşşş :))
 
Bu Günkü Menüm

1 adet mandalina yarım saat sonra
Kahvaltı
2 dilim ekmek peynir ve yeşillik

Ara
Kaysı 5-6 adet

Öğle
Izgara tavuk ve yoğurt

Akşam
Yarım tabak 5dk pişmiş sade spagetti ,salata ve yoğurt

lmaz: (akşam eşim yemek yemedi canı istemiyormuş:umursamaz: 2 greyfut ,1elma birde mandalina yedi) iki üç bardak çay içebilir...
 
günaydın kızlar hayırlı cumalar

dünkü menüm

sabah 2 kuru kayısı

kahvaltı 1 dl ekmek, domates, peynir

öğle 1 mandalina

ara bikaç badem ve selanik gevreği

akşam tavuk (haşlanmış tavuk göğsünü çok az zeytinyağı ve baharatla kızarttım,aslında kızarttım bile denmez tavada 2 çevirdim kaydirigubbakcemile3) ,yoğurt ve salata

gece 1 avuç kadar kabak çekirdeği

dün sabah 72,35tim bu sabah 72 kaydirigubbakcemile2

1 elma, 1 portakal
 
BENDE DÜNKÜ RAPORUMU VEREYıM .......


1 mandalina ..

kavaltı
3 dl...ekmek ....k.k peynir... salatalık.. maydonoz.... zeytin ve ezmasi..

öglen ...
büy. bir kase .Ton balıklı salata (hepsini yiyemedim ) 1 br süt ...
ara . 4 ceviz....

akşam ..
1 tb yeşil fasulye.... 2 kş. yogurt .... öğlenden kalan salata ......

gece....
meyve( karışık )



ve bu sabah düne göre 300gr gitmişti 64.100 gr geldim ......

kıslar ben geçen perşembe 64 imişim cumada 65 şimdi ben kilomu aldım verdimmi yavs........

bide dün fazla yemedim en azından çok karışık yemedim böyle daha iyi sanki .. sabah hariç fazla yemiycem artık ... çünki dün sabah karnımı iyce doyurmuştum ve ne öglen nede akşam acıktım tamamen zorlamayla yedim..... regle de bitti iştahımda normale döndü .......
 
Son düzenleme:
olsun refim buda güel ilerisi için boş durmamış olursun hemde ....kaydirigubbakcemile5
anladıgım kadarıyla bu makarna normal makarnadada olacak yani sadece spagetti deyil her çeşidinde o yüzden her çeşit makarnayı yiyebilecegiz ...:jeyyar:...



elifim büyük marketlere bak spagettinin 3.4. dk haşlanan inceleri var 1.2 aydır ..
ben 3 dk. haşlıyorum vala incecik . daha az hş. demek kan şekeri daha az demek . daha önce yazmıştım ma kaçmış gözünden ....:lepi:
 
:lepi::lepi:
birşey mi??? Nedir?????????? gerisi çok güzel bence
Elifcim ya bu selanik gevreği beyaz unulu

Afiyet olsun Aebenim bazen bende sırf yemek için yiyoru ama acaba yemesek mi ne :)) menün güzel olmuş...zemuszemus
 
Günaydın kıslarrrrrrrrrr

Buda benim menüm

Sabah: 1 greyfurt 1 mandalina suyu
20dk sonra 2-3 dilim tam buğday ekmeği
zeytin vepeynir

Öğle: yarım porsiyon kuzu şiş ( çok yağlıydı bööö) salata ayran

Ara: Kuru kayısı ve dayanamayıp 1 kestane

Akşam: Sapgetti dolu 1 tabak, sebze çorbası ve salata
Gece : az nar

Herhalde öğle yağlı et akşam karbonhidrat yiyince biraz kilo aldım dün 73.200 düm bu sabah 73.500 yeniden malesef eee 2 akşamdır akşam ana yemeğim sapgetti zamansızlıktan ondanda olabilir
 
günaydın refim malesef beyaz un vardı içinde :kedi:

bugün yarışımız başlıyor

ben 72,00 sen 73,5 olarak mı başlıyoruz ??
 
melek bu durum seni zora sokuyor öglen yemeklerin için acil durumlarda yanında leblebi bulundur nohut yemegi yerine geçer .vede küçük paketlerde yogurt bulundur yanında .. öglen için ..
sana önerim sabah kavaltında ekmegi 2 dl .me çıkarman bu öglen ve akşam fazla yememeni saglar bak bu çok önemli . 1 dl.ekmekle karınmı doyar yahu ...delikafadulden ondan sonra açlık kırizi geçirirsin zaten öglende dogru dürüst bişi yedigin yok tabi ondan sonrada gelsin kaçamaklar......
 
Son düzenleme:
yok refim azda olsa ye ögün atlama sakın .. yoksa kaçamaklara devetiye çıkartırsın .... melek gibi ...naniknanikŞeniz
 
ahanda geldiiim. takip ettiğim sitelere aldım artıkın yavaş yavaş okurum...:hulya:
Şeniz
CANIM TABıKı OKU .ORDA LıNKı AÇAN LARA ARKADAŞIMIZ ( ESKı 6. TAKIM ÜYESı)MEZUN OLDU GıTTı ..
yanlız ben ilk monti yaptıgmada onun gıbi yaptım diger ögünlerde EKmek falan ama kilo verenedim herkesin bünyesi farklı onunki çok elverişliydi montiye .... ve orda bazı netten alınmış bilgiler var monti kunusunda onlarda yazlış güzelim en dogru bigi kitapta ve bu linkte ..yerimseniben emin olabilirsin .... kitabi araycagını söylemiştin okumanı öneririm umarım bulursun ama 2 gündür senin menülerin süper monti menüzü iznin olursa linkin başındaki listeye senide yazmak istiyorum bu hafta çünki menülerin aynı oluyor eger böylede devam edeceksen menülerine .. ilk sayfadaki kilo çizelgesine ekleyeyim seni ne dersin ...yerimseniben
40 sayfa bitti
yaziim de unutmiyim yarın nerde kaldıydım diye
Şeniz
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…