:1hug:selam kızlar tam yazdım gündüz pc iflas etti format falan attım anca toparladım akşam yemeğimi yiyemedim öğlenki 1 palamut çok tuttu beni sanırsam bi bardak ayran içtimbende az da çiğ köfteyi tırtıkladım yeşillikle
hihoyyytalkisalkisalkisay ellerim agrıdı hergün alkılıyorum senin menüleri sultanım .:jeyyar:3 gün kurusu
10.15
2 dl ekmek..4 zeytin..1 kk peynir..yarım domates..yarım salatalık..
13.45
yogurtlu patlıcan közleme..1 sogan közleme
17.00
1 yeşil elma
19.00
2 kpce k.mercimek corbası..1 domates..az cacık..
22.00
1 bardak kakaolu süt
suram tüm gün dışarısı için menün güzel canım ...a.s:1hug:alkisalkisalkisiyi geceler kuzenler(monti amcanın yeğenleriyiz ya:)
menümü yamamış olmayayım ama bu günkü pek iç açıcı gibi gelmedi bana dışarda olmayı sevmiyorum(
7gibi yarım greyfurt
sabah07.30 iki dilim tam ekmeğe lor peynirli tost(vaktim yoktu okula yetişcem diye başka bir şey yiyemedim.
öğle 12.00:6mercimek köftesi,1kutu ayran(okulda kermesten yedik kendime uygun tek bunlrı bulabildim.)
ikindi14.50: 1bardak süt
akşam 18.00:tavuk şiş,salata ayran
11 gibi elma yanında 10tane kadar leblebi
45.dk yürüyebildim.
:1hug::1shok: aaa hiç görmemişim gözümden uyk akıyor inanki çarşamba günleri 12 saat dersi bünem kaldırmıyor hele 2 si eğitim dersleriyse bir de üstüne matematik ölüyorum hem bedenen hem beyin olarak. kusura bakma canım. olumunekankayizsmile
meyve yedim ya hemen yatmayım diye sürünüyorum ama artık dayanmıycam ben kaçıyorum iyi gecelerrr:1closedeyes:
dün çok yavan bir menü olmuş iremim neyse canın sagolsun aç kalmamaya çalış a.s...Gunaydın hanımlar. Keyifli birgün diliyorum hepimize. Hayırlı haberler alalım bugün işallah.
Gerçi ben pek keyifli sayılmam ama neyse :)
Dün ki listemi ekliyorum tekrar çünkü çok değişiklik oldu
Sabah
hiçbirşey yemedim dediğim gibi doktordaydım.
Öğlen
1 porsiyon ayşe fasulye, salata, 1 z.yağlı karnıyarık (kıymasız ve fırında yapılmış)
Akşam
Sadece meyve 1 portakal 1 elma
Canım bişiy istemedi maalesef. Bari dedim meyve yiyeyim. Onu da kızım meyve istedi diye yedim yoksa yiyesim hiç yoktu.
tebrikler ıcır ..gunaydın
aksam kayınvalıdem nohut yapmıs pek sevındım:))))
aksam:
19:30 bır porsıyon nohut - bolca salata (yagsız-tuzsuz)-yogurt - ekmek yemedımmm
sabah :
800 yarımgreyfurt suyu
915 bıdılım cavdarekmek-domates-salatalık
11:15 1 avuc leblebı ve yesıl cay
1400: barbunya yogurtdomates salatalık söğüs
1600: 1 kupa yesil cay
1900: 1 porsıyon nohut yogurt salata
kızlar bu arada dun tartıldım dayanamadım komsumdakı tartıda tam 67.600 geldımm komsum ve bende cok sasırdık onada bu dıyetı onerdım cokk mutlu oldum
günaydınlar kıslarr.....
bugün çok mutluyum ALLAH bozmasın .....
sınav sonuçlarım açıklanmış ... mezun olmuşum .....:sm_cool:
sakın üniv. vs sanmayım yaf olurmu ortaögretim .kaydirigubbakcemile3 ama sıra üniv. gelecek .:jeyyar:..:teytey::teytey:
günaydın şekerler
hemen menümü veriyorum aebenim burdayken gör beni
8:30
1kk peynir,5 zeytin,2 dilim tam ekmek,çay,1 kuru incir
11:00
1 kuru incir,1 kuru kayısı
13:40
çorba 1porsiyon..(kıyma köfteli bir çorbaydı adını hatırlamıyorum)
18:30
1 kuru incir,1 kuru kayısı
22:00
1 küçük kase yoğurt
ve hareketlerim
1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. İp atlama (zıplama) 100
:içelim::teytey:
gunaydın
aksam kayınvalıdem nohut yapmıs pek sevındım:))))
aksam:
19:30 bır porsıyon nohut - bolca salata (yagsız-tuzsuz)-yogurt - ekmek yemedımmm
sabah :
800 yarımgreyfurt suyu
915 bıdılım cavdarekmek-domates-salatalık
11:15 1 avuc leblebı ve yesıl cay
1400: barbunya yogurtdomates salatalık söğüs
1600: 1 kupa yesil cay
1900: 1 porsıyon nohut yogurt salata
kızlar bu arada dun tartıldım dayanamadım komsumdakı tartıda tam 67.600 geldımm komsum ve bende cok sasırdık onada bu dıyetı onerdım cokk mutlu oldum
akrebim kıs kuruinciri bolmu buldun anacım buna her ögünde yemişin üstelik birde kavaltıya eklemişiz hayırdır bacım ...günaydın şekerler
hemen menümü veriyorum aebenim burdayken gör beni
8:30
1kk peynir,5 zeytin,2 dilim tam ekmek,çay,1 kuru incir
11:00
1 kuru incir,1 kuru kayısı
13:40
çorba 1porsiyon..(kıyma köfteli bir çorbaydı adını hatırlamıyorum)
sadece çorbamı yedin etlide olsa ...?:umursamaz:
18:30
1 kuru incir,1 kuru kayısı
incir yerine 2.3. kuru kaysı daha yiyebilirdin ....
akşam yokmu benmi göremiyorum .?....:umursamaz:
22:00
1 küçük kase yoğurt
ve hareketlerim
1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. ıp atlama (zıplama) 100
:içelim::teytey:
ıcırım nohutunu ziyan etme ögleye farklı bişi ye akşamada nohutunu .....olumunekankayizsmileaksam ıcın kofte yogurt salata da yyebılırım ama evde nohut var sımdı zıyan olmasınnn
cuma gunu oglen bu ucluyu yıyımm
:kedi:teşekkür ederim zilim .....inşallah diyim şu an üniv . hayal ama hayaler gerçekleştirmek içindir dimi?yerimsenibengünaydın kıslarrrr......aebenim tebrikler cnm,inşallah ünv.bitirdiğin günleride görürsün cnm.hatta biz hala buraya yazmaya devam ediyor oluruz ve onuda kutlarız inşallah...istdikten sonra yapılmayacak hiç bir şey yoktur.ben 7 aylık hamiştim tepe gibi göbişimle tekrar ünv.gittim masterim içinsınava girdim.en bulantılı dönemlerimi okulda tenefüs aralarında boş derslerimde ders çalışarak geçirdim..yorgan döşek yatacak halde bulantı çekerken tez hazırladım,ders çalıştım...ama azmin elinden bişey kurtulmuyor cnm,hiç bir şey için geç sayılmaz...azmine hayranım bacım durmak yok yola devam,her anlamda diyet,ders çalışmak ve daha neler istiyorsan Allah muvaffak etsin inşallahhhhh....
ben yine okuldayım çalışmalar tam gaz sürüyor,gece geç saate kadar evde keman çalıştım,parça çıkartmaya uğraştım...okuldada koroyu hem teker teker solo olarak hemde koro olarak dinliyorum,çocuğumu arabasında öğrenciler koridorda gezdiriyor düşünün bilmiyorumkismile bireysel çalışma odasına gidip gidip emziriyorum aralarda,kıyafet ayarlamaya çalışıyorum aralıklarda işim başımı aşmış durumda ama zevk alarak yapıyorum seviyorum işimi,o sebeple diyorum ki insan istedikten sonra elinden kaçacak hiç bir şey yoktur diye...kaldıki zayıflamak elimizde olan bişey,istersek yapabiliriz arkadaşlar...
günaydınlar kıslarr.....
bugün çok mutluyum ALLAH bozmasın .....
sınav sonuçlarım açıklanmış ... mezun olmuşum .....:sm_cool:
sakın üniv. vs sanmayım yaf olurmu ortaögretim .kaydirigubbakcemile3 ama sıra üniv. gelecek .:jeyyar:..:teytey::teytey:
:1hug:
hihoyyytalkisalkisalkisay ellerim agrıdı hergün alkılıyorum senin menüleri sultanım .:jeyyar:
birde spor olsa nazar boncugu ekliycem ya neyyyseeeee..lülülülülülü
dersemi yükleniyorsun fıstık.. az giriyorsun bu günlerde .. çalış .çalış .a.s
suram tüm gün dışarısı için menün güzel canım ...a.s:1hug:alkisalkisalkis
:1hug:
ayyy tsk ederim beni siz var ettiniz sekerim:roflol: haklsın ablam ya spora tam niyetlendim hav bozdu ama mutlka baslıcam hatta yüryüs yapanlar grubuna baslıyımda düznli olrak oray yazım diyom bakalım artık bu hafta artık 5 li rakamları göreyim insl en son ne zman gördgümü hatrlamıyom valasırnaşık şeysırnaşık şey
gün içinde giriyom ama ck kalmıyom kkda ders calısmaya caslıyorum konular birkmeden halletmek lazım 2010 bnm yılım olacak insl hem zayıflıcam hemde artık iş kadını olacam ondan sonra artık münasip bir koca adayı cıkr herlde:smiley-cool::hooray::hooray:
akrebim kıs kuruinciri bolmu buldun anacım buna her ögünde yemişin üstelik birde kavaltıya eklemişiz hayırdır bacım ...klava:
yorumumu yaptım kırmızılarda canım... artık sende kendine göre yorumla .akrebim .bilmiyorumkismile
ayrıca iremin menüne yorumuda güzel ..