Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
 
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?

tatlışım bakliyat ve et ayrı yeniyor..
ya mercimek salata yoğurt
ya da tavuk ve mantar salata yoğurtyerimseniben
 
AFİYET OLSUN İREM ......
DÜN İÇİN 1 HATAn VAR ONUN SENDE FARKINDASIN ZATEN ...:1hug:

bugün içinde ... tabi kavaltı olmadıgından pek olmamış ama mazetimiz oldugundan öyle kabul edicez ..:1hug:

aradaki yogurdunu ögleye ekleye bilirmisin ?
birde akşamına salatada öneririm ...olumunekankayizsmile

genel bakıldıgında güzel canım afiyet olsun ....

Yoğurdu akşama eklerim o halde. Salata da ekleyeyim canım tamamdır.

Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?

Mercimek ve tavuk aynı anda olmaz. İkisinden birini tercih etmen lazım. Süper vermişsin daha önce tebrikler. yine vereceğine eminim.
Tekrar neden aldın kilolarını peki.
 
Yok tekrar aldığım fazla bi 5 kilom var oda yazın aldım gezmekten düzzenli beslenemedim ama inşallah vereceğim tekrar.

Ok ozaman tavuk ve mantar salata yapayım mercimeği yarın akmaşa yaparım:)
 
Bi dk yoğurt mecburimi kızlar peynir yesem olmazmı ben nefret ederim yoğurttan.
 
tk 646 hoşgeldin,peynirde yiyebilirsin tabiiki ama yağsız olmak kaydıyla cnm.biz bunun için bimde satılan aknaz lıght yada migrosun kendi lıght peynirini yiyoruz.ikisinde yağ oranı %2,5 .piyasada başka lıght adı altında satılan ve yağ oranı %20'yi bulan peynir dolu.alırken dikkat et mutlaka kutunun arkasını oku.peynirde yenebiliyor fakat öğlen akşam yoğurdu tavsiye ederim.ayran içebiliyorsan ayranda olur tabii.yoğurdun yağ yakımına yardımcı olduğuna dair bilimsel açıklamalar var....montin hayırlı olsun,gazan mübarek olsun....
 
tk 646 hoşgeldin,peynirde yiyebilirsin tabiiki ama yağsız olmak kaydıyla cnm.biz bunun için bimde satılan aknaz lıght yada migrosun kendi lıght peynirini yiyoruz.ikisinde yağ oranı %2,5 .piyasada başka lıght adı altında satılan ve yağ oranı %20'yi bulan peynir dolu.alırken dikkat et mutlaka kutunun arkasını oku.peynirde yenebiliyor fakat öğlen akşam yoğurdu tavsiye ederim.yağ yakımına yardımcı olduğuna dair bilimsel açıklamalar var....montin hayırlı olsun,gazan mübarek olsun....

cokacimcoook bende dusunuyorsum peynır ne alsam yesem loru pek sevmıyorum
bımdekı peynırden alıp kahvaltılarda kk kadar yıyelım bakalım
bu arada heyecanlanmaya basladım kılo verdım mı dıye cumaya az kaldııııııııııkaydirigubbakcemile2
 
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?

tkcım harıkasınnnn o kadar kıloyu cokk guzel vemıssın bende 10 kılo kadar vermek ıstıyorumm bu arada hosgeldınzemuszemus
 
Kızlar bu diyet okadar harikaki motive için söylemiyorum bununla verilen kilolar gelmiyor çünkü beslenme şekli oluyor bu diyetten sonra ben beyaz ekmek yiyemez olmuştum şişiriyordu beni çok fena.

Bu arada peynir tavsiyenize çok teşekkür ederim ben peynirin 1 kilosunu yiyebilirm 1 günde :)Bari yağsız olsun dimi :roflol:
 
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

?

tatlışım çok heyecanlandırdın beni...
4 ayda 21 kilo süper yaa..
21 i 4 e böl
ayda yapar 5 kilo 250 gr
iki ay sonra 62
4 ay sonra 51 olucam hayırlısı ile
allahım daha ne isterim ben yaaahihoyyyt:dance::teytey::sm_cool:
 
ben geldiiiim kıslarcım...aebenim canım benimmm,zili usulü kızartmamı bir yiyen bir daha yer demedimmi bacım ben size sositososito yaz kızartmasız geçmez.fakat dikkatinizi çok önemli bir noktaya çekmek istiyorum ne pişirirseniz pişirin alimünyum folyoda pişirmeyin,ilerleyen yaşlarda alzaymer'a yol açıyor,kanselonjen maddeye dönüştürüyor yediklerimizi...ve yediklerimizde metalik tat oluşturuyor buda cabası...balığıda folyoda nasıl yapıyorsanız aynı şekilde kağıtta pişirin...kağıt kesinlikle rizikosu olmayan bir pişirme malzemesidir,ve yiyeceklerin tadından kaybettirmez ve tepsi yıkama derdin tamamen ortadan kaldırır.bende bir iki kez yapmıştım bunları bilmiyorken yapıştırıyorda kızartma yapılınca folyoda,kızarttığım şeyleri zor koparttım üzerinden ve kıyısında köşesinde yapışıp kalmıştı yiyeceklerin..pişirme kağıdını marketler satıyor aebenim,folyoyla aynı fiyat ve 8 metrelik rulo halinde satılıyor.eskiden bimde vardı satıştan kalkmış.carrefourda ideal marka pişirme kağıdı var,1 tl günlerinde 2 tl idi fiyatı.bazı marketlerde başka marka kağıtlar 4 tl civarı bende carrefourdan 4 kutu aldım milyon günlerinde.ama şu andada 2 lira civarı yine sanırım.ve kurabiye gibi kuru şeyler pişirdiğinizde birden fazla kez kullanabiliyorsunuz.folyo gibi incede değil yırtılmıyor.
akşam gece geç saate kadar çalıştım aebenim gurupla,eve gelincede migrenim tutmuştu o sebeple uyuyamadım,sabahta mecburen çocuk için uyandım tabii,öğlenden beride yine okuldayım gurubu çalıştırıyorum şu an okuldan giriyorum nete yani.çocuğuma kimseye güvenip bırakamadım aldım okula getirdim walla napiim,o arabasında uyuyor bende teker teker dinliyorum çocukları.(bu seste nasıl uyuyor görseniz ewde böyle deliksiz uyumuyor) bu arada yan fülüt çalmıyorum cnm,üflemeli çalgılar değil branşım yaylı çalgılar ve yan alanımda piyano...
:nazar:zilim kıs 2 markete baktım buladım kalmamış ayol sanki ne varsa kagıda kıtlık girmiş..kaydirigubbakcemile3 dedigin markete bakarım yarın .a.s
bak bu aliminyum konusunu söyledigin iyi oldu .Şeniz
şimdi pazardan geliyorum ... baktım şöyle pazarın tüm yeşiliklerini eve toplamışım ....sırnaşık şey birde hepsinden bebelere yedire bilsem ....:nazar: eşimi alıştırdım şükür . yeşiliksiz ve yogurtsuz yemek yemiyor .:nazar:
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.

Harfiyen yaptım nerdeyse.

Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
hoş geldin TK.. :1hug:
canım gayet güzelkilo vermişin tebrikler .... canım burda hepimiz birbirimize bilgilendirmede yardımcı oluyoruz ....a.s seninde bu konuda yatsınamaz tecrüben var anladıgım kadarıyla ...
sen nasıl uygulamıştın kilo verdigin dönemde?olumunekankayizsmile
mesela 1 günlük menünü alabilirmiyiz örnek olması açısından ...a.s
Bi dk yoğurt mecburimi kızlar peynir yesem olmazmı ben nefret ederim yoğurttan.
tabi kulana bilirsin bende çok seviyorum peyniri ..yağsız sütte içebilirsin ....cokacimcoook

menün hakında arkadaşlar yorum yapmış aynen katılıyorum ...mercimegi yarın ye . akşamları fazla yememeye çalışıyoruz ...
cokacimcoook bende dusunuyorsum peynır ne alsam yesem loru pek sevmıyorum
bımdekı peynırden alıp kahvaltılarda kk kadar yıyelım bakalım
bu arada heyecanlanmaya basladım kılo verdım mı dıye cumaya az kaldııııııııııkaydirigubbakcemile2
ıcırım bimim amma reklemını yaptım yakında bize plaket verirlerse zilimle hiç sşaşmıycam .:roflol:

yanlız bu konuları okadar çok yazdıkki geri sayfalarda lütfen fırsatınız oldukça eski sayfaları okuyun ...a.s
Kızlar bu diyet okadar harikaki motive için söylemiyorum bununla verilen kilolar gelmiyor çünkü beslenme şekli oluyor bu diyetten sonra ben beyaz ekmek yiyemez olmuştum şişiriyordu beni çok fena.

Bu arada peynir tavsiyenize çok teşekkür ederim ben peynirin 1 kilosunu yiyebilirm 1 günde :)Bari yağsız olsun dimi :roflol:
canım motive için söylemedigini biliyoruz bizde yaşıyoruz zaten .bu beslenme sadece kilo vermek için deyil ...a.s
tatlışım çok heyecanlandırdın beni...
4 ayda 21 kilo süper yaa..
21 i 4 e böl
ayda yapar 5 kilo 250 gr
iki ay sonra 62
4 ay sonra 51 olucam hayırlısı ile
allahım daha ne isterim ben yaaahihoyyyt:dance::teytey::sm_cool:
akrebim bak hevesini kırmak istemem ama her zaman evdeki hesap çarşıya uymaz ve herkesin bünyesi farklıdır . bunuda göz önüne al canım umarım hedefinden önce istedigin kilona gelirsin şeker.Şenizyerimseniben
 
selam kızlar tam yazdım gündüz pc iflas etti format falan attım anca toparladım akşam yemeğimi yiyemedim öğlenki 1 palamut çok tuttu beni sanırsam bi bardak ayran içtimbende az da çiğ köfteyi tırtıkladım yeşillikle
 
bende peynir delisiyim tk,az evvel bile yedim çayın yanında bir parça.yağıda az ye bol bol cokacimcoook ama hep peynire yüklenme arada ayran falan iç bari yoğurt sevmiyorsan...azmin sonu selamet kızlar sıkın biraz dişinizi ha gayret... yaz geliyor.....
akrep önemli olan çok kilo vermekten ziyade ,verdiğin kiloların kalıcılığını sağlamak cnm...ama azmettikten sonra istediğin kadar verirsin...
 
3 gün kurusu
10.15
2 dl ekmek..4 zeytin..1 kk peynir..yarım domates..yarım salatalık..
13.45
yogurtlu patlıcan közleme..1 sogan közleme
17.00
1 yeşil elma
19.00
2 kpce k.mercimek corbası..1 domates..az cacık..
22.00
1 bardak kakaolu süt
 
iyi geceler kuzenler(monti amcanın yeğenleriyiz ya:)
menümü yamamış olmayayım ama bu günkü pek iç açıcı gibi gelmedi bana dışarda olmayı sevmiyorum:KK43:(
7gibi yarım greyfurt
sabah07.30 iki dilim tam ekmeğe lor peynirli tost(vaktim yoktu okula yetişcem diye başka bir şey yiyemedim.
öğle 12.00:6mercimek köftesi,1kutu ayran(okulda kermesten yedik kendime uygun tek bunlrı bulabildim.)
ikindi14.50: 1bardak süt
akşam 18.00:tavuk şiş,salata ayran
11 gibi elma yanında 10tane kadar leblebi
45.dk yürüyebildim.
 
:1hug:
3 gün kurusu
10.15
2 dl ekmek..4 zeytin..1 kk peynir..yarım domates..yarım salatalık..
13.45
yogurtlu patlıcan közleme..1 sogan közleme
17.00
1 yeşil elma
19.00
2 kpce k.mercimek corbası..1 domates..az cacık..
22.00
1 bardak kakaolu süt

hmm menün çok güzel sultancım ama aeben abla hani akşam yoğurt veya ayran diycek:))
ben menüleri okuyunca acıkıyorum yaa gidip yatayım gece gece bir şeyler yemeyim :)

iyi gecelerrr
 
:1hug:

hmm menün çok güzel sultancım ama aeben abla hani akşam yoğurt veya ayran diycek:))
ben menüleri okuyunca acıkıyorum yaa gidip yatayım gece gece bir şeyler yemeyim :)

iyi gecelerrr

fıstıgım aksam menümde cacık var dikkt etmedin herlde aklinialirimsmile dsrda olmayı bnde sevmem genlde helekşi alternatif yanımda bişyler yoksa eve gelince ii olmuyor ciddenkaydirigubbakcemile5
 
fıstıgım aksam menümde cacık var dikkt etmedin herlde aklinialirimsmile dsrda olmayı bnde sevmem genlde helekşi alternatif yanımda bişyler yoksa eve gelince ii olmuyor ciddenkaydirigubbakcemile5
:1shok: aaa hiç görmemişim gözümden uyk akıyor inanki çarşamba günleri 12 saat dersi bünem kaldırmıyor hele 2 si eğitim dersleriyse bir de üstüne matematik ölüyorum hem bedenen hem beyin olarak. kusura bakma canım. olumunekankayizsmile
meyve yedim ya hemen yatmayım diye sürünüyorum ama artık dayanmıycam ben kaçıyorum iyi gecelerrr:1closedeyes:
 
Gunaydın hanımlar. Keyifli birgün diliyorum hepimize. Hayırlı haberler alalım bugün işallah.
Gerçi ben pek keyifli sayılmam ama neyse :)
Dün ki listemi ekliyorum tekrar çünkü çok değişiklik oldu :KK70:

Sabah
hiçbirşey yemedim dediğim gibi doktordaydım.

Öğlen
1 porsiyon ayşe fasulye, salata, 1 z.yağlı karnıyarık (kıymasız ve fırında yapılmış)

Akşam
Sadece meyve 1 portakal 1 elma
Canım bişiy istemedi maalesef. Bari dedim meyve yiyeyim. Onu da kızım meyve istedi diye yedim yoksa yiyesim hiç yoktu.
 
günaydınlar kıslarr.....

bugün çok mutluyum ALLAH bozmasın .....
sınav sonuçlarım açıklanmış ... mezun olmuşum .....:sm_cool:
sakın üniv. vs sanmayım yaf olurmu ortaögretim .kaydirigubbakcemile3 ama sıra üniv. gelecek .:jeyyar:..:teytey::teytey:
 
X