Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.
Harfiyen yaptım nerdeyse.
Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
AFİYET OLSUN İREM ......
DÜN İÇİN 1 HATAn VAR ONUN SENDE FARKINDASIN ZATEN ...:1hug:
bugün içinde ... tabi kavaltı olmadıgından pek olmamış ama mazetimiz oldugundan öyle kabul edicez ..:1hug:
aradaki yogurdunu ögleye ekleye bilirmisin ?
birde akşamına salatada öneririm ...olumunekankayizsmile
genel bakıldıgında güzel canım afiyet olsun ....
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.
Harfiyen yaptım nerdeyse.
Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
tk 646 hoşgeldin,peynirde yiyebilirsin tabiiki ama yağsız olmak kaydıyla cnm.biz bunun için bimde satılan aknaz lıght yada migrosun kendi lıght peynirini yiyoruz.ikisinde yağ oranı %2,5 .piyasada başka lıght adı altında satılan ve yağ oranı %20'yi bulan peynir dolu.alırken dikkat et mutlaka kutunun arkasını oku.peynirde yenebiliyor fakat öğlen akşam yoğurdu tavsiye ederim.yağ yakımına yardımcı olduğuna dair bilimsel açıklamalar var....montin hayırlı olsun,gazan mübarek olsun....
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.
Harfiyen yaptım nerdeyse.
Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.
Harfiyen yaptım nerdeyse.
?
ben geldiiiim kıslarcım...aebenim canım benimmm,zili usulü kızartmamı bir yiyen bir daha yer demedimmi bacım ben size sositososito yaz kızartmasız geçmez.fakat dikkatinizi çok önemli bir noktaya çekmek istiyorum ne pişirirseniz pişirin alimünyum folyoda pişirmeyin,ilerleyen yaşlarda alzaymer'a yol açıyor,kanselonjen maddeye dönüştürüyor yediklerimizi...ve yediklerimizde metalik tat oluşturuyor buda cabası...balığıda folyoda nasıl yapıyorsanız aynı şekilde kağıtta pişirin...kağıt kesinlikle rizikosu olmayan bir pişirme malzemesidir,ve yiyeceklerin tadından kaybettirmez ve tepsi yıkama derdin tamamen ortadan kaldırır.bende bir iki kez yapmıştım bunları bilmiyorken yapıştırıyorda kızartma yapılınca folyoda,kızarttığım şeyleri zor koparttım üzerinden ve kıyısında köşesinde yapışıp kalmıştı yiyeceklerin..pişirme kağıdını marketler satıyor aebenim,folyoyla aynı fiyat ve 8 metrelik rulo halinde satılıyor.eskiden bimde vardı satıştan kalkmış.carrefourda ideal marka pişirme kağıdı var,1 tl günlerinde 2 tl idi fiyatı.bazı marketlerde başka marka kağıtlar 4 tl civarı bende carrefourdan 4 kutu aldım milyon günlerinde.ama şu andada 2 lira civarı yine sanırım.ve kurabiye gibi kuru şeyler pişirdiğinizde birden fazla kez kullanabiliyorsunuz.folyo gibi incede değil yırtılmıyor.
akşam gece geç saate kadar çalıştım aebenim gurupla,eve gelincede migrenim tutmuştu o sebeple uyuyamadım,sabahta mecburen çocuk için uyandım tabii,öğlenden beride yine okuldayım gurubu çalıştırıyorum şu an okuldan giriyorum nete yani.çocuğuma kimseye güvenip bırakamadım aldım okula getirdim walla napiim,o arabasında uyuyor bende teker teker dinliyorum çocukları.(bu seste nasıl uyuyor görseniz ewde böyle deliksiz uyumuyor) bu arada yan fülüt çalmıyorum cnm,üflemeli çalgılar değil branşım yaylı çalgılar ve yan alanımda piyano...
hoş geldin TK.. :1hug:Peki şimdi ben bugün başlıyorum ben daha önce yaptım bu diyeti aynen uyguladım adının bu olduğunu bilmiyordum 4 ayda 21 kilo verdim doğum sonrası.
Harfiyen yaptım nerdeyse.
Ben şimdi bu akşam yeşil mercimek yemeği pişirsem tavuk ve mantar yapsam ızgarada ve rokalı salata
neresi çok olur bu diyete göre ?
tabi kulana bilirsin bende çok seviyorum peyniri ..yağsız sütte içebilirsin ....cokacimcoookBi dk yoğurt mecburimi kızlar peynir yesem olmazmı ben nefret ederim yoğurttan.
ıcırım bimim amma reklemını yaptım yakında bize plaket verirlerse zilimle hiç sşaşmıycam .:roflol:cokacimcoook bende dusunuyorsum peynır ne alsam yesem loru pek sevmıyorum
bımdekı peynırden alıp kahvaltılarda kk kadar yıyelım bakalım
bu arada heyecanlanmaya basladım kılo verdım mı dıye cumaya az kaldııııııııııkaydirigubbakcemile2
canım motive için söylemedigini biliyoruz bizde yaşıyoruz zaten .bu beslenme sadece kilo vermek için deyil ...a.sKızlar bu diyet okadar harikaki motive için söylemiyorum bununla verilen kilolar gelmiyor çünkü beslenme şekli oluyor bu diyetten sonra ben beyaz ekmek yiyemez olmuştum şişiriyordu beni çok fena.
Bu arada peynir tavsiyenize çok teşekkür ederim ben peynirin 1 kilosunu yiyebilirm 1 günde :)Bari yağsız olsun dimi :roflol:
akrebim bak hevesini kırmak istemem ama her zaman evdeki hesap çarşıya uymaz ve herkesin bünyesi farklıdır . bunuda göz önüne al canım umarım hedefinden önce istedigin kilona gelirsin şeker.Şenizyerimsenibentatlışım çok heyecanlandırdın beni...
4 ayda 21 kilo süper yaa..
21 i 4 e böl
ayda yapar 5 kilo 250 gr
iki ay sonra 62
4 ay sonra 51 olucam hayırlısı ile
allahım daha ne isterim ben yaaahihoyyyt:dance::teytey::sm_cool:
3 gün kurusu
10.15
2 dl ekmek..4 zeytin..1 kk peynir..yarım domates..yarım salatalık..
13.45
yogurtlu patlıcan közleme..1 sogan közleme
17.00
1 yeşil elma
19.00
2 kpce k.mercimek corbası..1 domates..az cacık..
22.00
1 bardak kakaolu süt
:1hug:
hmm menün çok güzel sultancım ama aeben abla hani akşam yoğurt veya ayran diycek:))
ben menüleri okuyunca acıkıyorum yaa gidip yatayım gece gece bir şeyler yemeyim :)
iyi gecelerrr
:1shok: aaa hiç görmemişim gözümden uyk akıyor inanki çarşamba günleri 12 saat dersi bünem kaldırmıyor hele 2 si eğitim dersleriyse bir de üstüne matematik ölüyorum hem bedenen hem beyin olarak. kusura bakma canım. olumunekankayizsmilefıstıgım aksam menümde cacık var dikkt etmedin herlde aklinialirimsmile dsrda olmayı bnde sevmem genlde helekşi alternatif yanımda bişyler yoksa eve gelince ii olmuyor ciddenkaydirigubbakcemile5