bebikcim merak etme güzelim bak ben 1 aşamaya başlayalıda 2 hafta olcak . ilk başta aldıklarımı çabuk verdim ama andan sonra aynı geziniyodum fakat ben hiç moralimi bozmam daha önceki deneyimlerimdende biliyorum ve bu sabah tıkırdamaya başlamışım .... benim hedefim haftada 500gr fazlası deyil .... benin bünyem anca bukadar .. önemli olan istikrardır bak sultanımın ilk sayfadaki kilo tablosuna bakarsan ahfda 500 .500 derken kurtuldu 6 kilodan bu haftada 5 li rakamları görecegine eminim ..... sabır biraz canım ....hemenmi geldiler bu kilolarki hemen gitsinler ..
merhaba kızlar
hafta sonunu kacamaksız gecırenlerdenım ama su ıcemıyorum bu aralar canım pek ıstemıyor
pazar gunu
1yumurta kızarmıs bır dılım ekmek tere roka maydonoz
ara
bır elma yesıl cay
ogle
bol yesıllık pırasa havucsuz ve prıncsız 1-2 kasık yogurt
aksam
ogleden kalan pırasa ve yogurt salataa
3 saat sonra 1 adet portakal
bugun
domates salatalık 1kk peynır yagsız 1 dılım kızarmıs ekmek (evden ıse getırdım)
ara ogun
1 elma 1 koca kupa yesıl cay
ogle yemegı
1 kase corba salata ıspanak yemegı
kızlar ne zaman tartılıcaz her hafta mı tartılıcaz
Hayatım ben cuma günü tartıldığımda 64,20 dü eklersin tatlım
bebik85. ........
başlangıç ...... 22 .3 2010
ilk hafta ........ 66.200 gr.
1. hafta ......... 65.100 gr.
2.hafta .......... 64 200 gr.
şimdide çizelgene bakılırsa 63 kilolardasın canım bebikim kıs dövücem şimdi seni daha ne kilo verecen .maşallahın var ayol :dilcikar:naniknanik:1hug:alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
BEBİKİM 2 ŞEÇENEK SANA ...Ay ne bilim şekerim daha çok vermem gerekiyo gibime geldi
Bide tatlım sana sormam gereken bişi var haftaya düğünümüz var ve ben kına ve düğünde sabahtan akşama kadar kuaförde olucam sabah kahvaltımı ewde yaparım ama kuaförde de onlar ekmek arası falan yerler atıştırmalık ben ne yiyebilirim sabahtan beri düşünüyorum sen bi öneri ver bana canm yanımda ne götürüp yiyebilirim bi sandviçmi yapsam tam ekmeğimle öğlen ekmek yersem sabah ne yicemeyvahedigeldismile
hafta sonları için ettiğim cazgırlıklar işe yaramış mı dersin aebenim kaydirigubbakcemile3 inşallah hep böyle olur tüm haftasonlarınız arkadaşlar...bende hafta sonumu booool salatalı olarak geçirdim...nerdeyse üç öğüne salata yiyerek besleneceğim sempatiksalakcinni hiç bıkmam walla altı öğün olsa genen yerim gık demeden...
bebik dışardan köfte ekmek,döner yada ekmek arası tavuk döner ve ayran alırsın ekmek kısımlarını yemsssin montiye ihanet etmemiş olursun cnm..çantanada nolur nolmaz diye kuru meyve yada taze meyve alırsın bir kaç badem leblebi falan olabilir.bende yolculukta falan dışardan döner alırım yanınada ayran içini yerim yeşillikleriyle ekmeğini bırakırım..ayranı da içersin oohh mis gibi doyurursun karnını cnm..bir yere gidip yemek yiyecekseniz de daha kolay o zamanda porsiyon olarak köfte alırsın salata ayran yine doyarsın yani..hiç dert etme dışarıda alternatif daha çok..
BEBİKİM 2 ŞEÇENEK SANA ...
1. sabah yumurtalı peynirli domates vs.(ekmeksiz )kavaltını yaparsın .
öglende dedigin gibi yedigin ekmeginden sandöviç yaparsın 8yağsız peynir yeşilik dom vs koyarsın içine . ayranla birlikte afiyetle yersin .
2. şeçenekte .... onlar ekmek arası yerken .sende o ekmegin içini yersin .kaydirigubbakcemile3 yani et türü ise ekmeksiz sende etini salatasını yersin ayranla ......
:roflol::roflol::roflol:biz ikizmiyiz zilim ......yoksa aynı kişimiyiz ....:roflol::roflol::roflol:şimdi aklıma geldi şöylede olabilir.sabah güzelce yumurtanı yersin hatta iki tane bile ye tok tutar uzun bi süre seni..yanınada bol domatesli yeşillikle peynirli bir sandviç yap iki tanede salatalık at bi poşete onları yersin..o telaşede acıkmassın bile ama akşam içinde yiyebiliyorsan yemeği ye ama imkansızsada meyve kuruyemişle geçir,akşam saatlerinde pek ayran içme derim gaz yapar elbisenden göbişin çıkar:))
akrebim vaktin oldugunda menülerini ver canım ....a.skolay gele ....cumartesi pazarı kaçamaksız geçirdimhihoyyyt
kızım rahatsızlandı cumartesi onu doktora götürdüm boğazı çok kötü olmuş iğne verdi dr. sabah akşam vurduruyoruz..haftasonu hastalıkla uğraştım çok şükür çözümledim şimdi daha iyi şükür..
listemi yazamıyorum çok yoğunum fırsatım olursa yazarım yine şekerler
ah canım az kalmış RABBIM sağlıkla kucagına versin .merhaba kizlar merhaba aaben cim.umarim buralardasindir yazimi görürsün.öncelikle su nisan 1 sakanla yüregime indiriyodun nerdeyse.ay bende sazan gibi atladim hemen acaba ne oldu neden kapatiyo eniste bizi öksüz birakiyo diye basladim kurmaya.hamilelikten olsa gerek cok cabuk herseye inanmaya basladimda.neyse sonra jetonum düstü.bu arada ben su an 35 haftadayim.65 le basladim su an 76 yim.bu arada 3 gün önce 77,3 düm.simdi nasil oldu 3 günde 1,3 kilo verdin diceksin.gecen hafta benim oglumun dogum günü vardi,tabi pastalr börekler,evde ayri kutladik,ana okulunda ayri.habile tatli yedim sanki icime bir canavar girmisti.ve siki durun 2,5 haftada 4 kilo almisim.tabi yerken güzelde tartida insanin morali hayli bozuluyo.hemen b planini uygulamam lazimdi.yani monti amcaya dogru bir u dönüsü.tabi hemen uygulamaya gectim ben su an sizin gibi 1 asamayi yapmiyorum.2 asamayla basladim ama tabi abartmiyorum yani tatli cok nadir canim cok isterse yiyiyorum,veeeeeeeee faydasini gördüm.hatta bu 3 gün icinde börek bile yedim ama sanirim benim vucudum montiyi gercekten benimsemis cok hafif yapmama ragmen hemen tepki verdi ve 3 günde 1,3 gram gitti bile.bazilari su an beni elestirebilr,hamileyken diyet yapiyor diye ama aslinda yaptigim diyet degil saglikli beslenme ve hamile oldugum icin günde 3 sefer ara ogun yapiyorum,süt meyve yogurt ceviz benim ara ögunlerim.ve ben kilo vermek icin degil son aylarda alinan kilo cok oldugu icin kontrollü almak istiyorum.ve bunun gercekten cok saglikli bir beslenme plani oldugunu bildigim icin yapmaya basladim.hepinize basarilar.takipteyim hepinize saglikli günler.:lepi:
özlemmmmmmm nerdesin sen ?
SUURAM sonunda sende montici oldun ha .:lepi:iyi pazarlar monticiler,
nasıldı bu h.sonu çok kaçırmamışsınızdır umarım.
monti amcanın kitabını bende aldım ve 2. aşamayı eşime uygulatmayı düşünüyorum(fazla kilosu yok aslında ama sağlıklı beslenmeye alışması açısından) ve 1. aşamayı da kendim uyguluycam,(hemde diyetisyenime montiyi öğreticem sırnaşık şey:)),
yalnız aklıma 2 şey takılıyor, birincisi dondurma kitapta glisemik endeksi gayet düşük ama ben kimsenin menüsünde görmedim. en azından haftada 2kere diyet olanından bir kase kadar yesek olmaz mı öyle olursa kendimi çok mutlu hissedicem, bir de bitter çikolatanın da glisemik endeksi düşük ben bu iki besini kaçamak yapmaya meyilim olduğu zamanlar kendmi durdurmak ve mutlu hissetmek için yemeyi planlıyorum uygun olur mu ? hemde hangi öğünde yememizi tavsiye edersiniz.
bir de kitapta yer fıstığına ciddi bir vurgu var ben kuruyemiş olarak leblebi yiyordum bazen 1 avuç yanına yer fıstığıda eklesem nasıl olur(haftada bir iki kez olmak şartıyla.
2 demiştim ama soru sayısı 3e çıktı. kitapta kuru maya da öneriliyor 1. aşamada ancak aeben abla dışında yiyen kimse okumadım. aeben abla da yatmadan önce 1çk. tüketiyormuş başlarda ama sonra onun menülerde de görmedim sakıncası mı varmış?
olumunekankayizsmileburdayıma.s. aslında hep gelip göz atıyorum bilmiyorumkismile yarın başlıyorum canım montiye kesin olarakyerimseniben
özlemcim artık diyetisyenlerde doğru yolu buluyor ...:lepi:dün televizyonda ender saraç konuşuyordu konu GI diyeti ama ne yazıkki geç açmışım sonlarını yakaladım anca. Aklımda kalan yiyeceklerin üstüne sıkılan limonun Glisemik endeksi düşürdüğü, sıcak ekmeğin soğuk ekmeğe (bayat) oranla daha yüksek Glisemik endekse sahip olduğu, tarçının çok faydalı olduğu ve endeks değerini düşürdüğü...