Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

umarım bugün doğru olmuştur başlıyorum
9:00 süt 0 yağ oranında
10:00 3 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1domates salatalık k.k peynir
1 tatlı kaşığı şekersiz reçel

13:00 2 kayısı

15:00 1tabak kuru fasulye
salata
yoğurt
17:00 1 bardak süt
1 elma

19:30 yoğurtlu patlıcan salata

2 saat sonra da kafeinsiz kahve içiçem
 
cueca iyi etmişsin kuruyu etli yapmamışsın...tatlı ihtiyacın içinde burda bahsettiğim gün kurusu kayısı marmelatını yap derim..en azından tamamen doğal,ne katkı maddesi ne şeker var kaygısı yaşarsın...her sabah ve her akşam birer tatlı kaşığı yesen günde 3-4 kayısıya tekabül eder buda montiye aykırı bir durum değil cnm..bak aebenim de sormuş carrefour'a ama o ekmekten yokmuş bizdeki carrefourda var hemde kendileri üretiyor bazen ılık bile denk geliyor..umarım sizin ordakindede vardır..
aebenim seni özlemiştim walla,burda birbirimizi tanımıyoruz ama tanımış kadar oluyoruz ..yokluğunu hep hissetytik iyi ki geldin şekerim...sultanım senide tebrik ederim cnm kilocukları birer birer yolluyorsun walla...nazlının düğünü bu hafta sonumuydu kıslar??
az ewel migrosta nescafeninde kafeinsizini gördüm kıslar bilginiz olsun...
 
Son düzenleme:


cnm menünün içeri genel olarak güzel yani monti amcama ters bi duurm yokkaydirigubbakcemile5 yalnız artık gündzler uzun o yüzden kahvltını gec bile yapmıs olsa ögle yemegini atlamamanı tavisye ederim cnkü ara ögünler ana ögünün yerini tutmuyor bu nacizane uyarım ama genel olrak güzel bir menü:lepi:

cnm içmişşn artık afiyet olsun diyelim bundan sonra dikkt edrsin incir konsunda da ölcülü yedigin sürce bi skıntı olmazolumunekankayizsmile



cuecacım menünde monti dısı bişy yok fakat ara ögünlet fazla kacmıs sende yarın aebende degerlndrir ama görünce sölmeden gecmek istemedim mesela sabak 9 da süt yeribe bir meyveyle baslyabilrdin güne ardından kahvltı güzel daha iyi olurdu semin miydi yoksa kan sekeri düsen eger öleyse o yüzden bu kadr ara yapmıs olabilrsin ama eger ana ögünleri ölcülü yersen zaten ara ögüne ihtiyac kalmıyorolumunekankayizsmile cnm bide ne güzel kafeinsiz kahve almıssın ama bn yinede cok sık içmemmeni tavsiye ederim zemuszemus
 

zilim sagol kzlara yardımcı olmussun aebenimin yoklugunda.bu arada bimde ısprta ekmegi diy ebi ekmek mi var ben ısprtalıyımda o yüzden merak ettimsempatiksalakcinni sanırsam bu hafydı dügünü nazın ck güzel bir gelin olmustr eminim rabbim ömür boyu mutlu etsin insl:Saruboceq: su kafeinsz neskafeyi bnde jacobs kine gördüm anam fiyatınıda görünce dedim kalsındelikafadulden bn içmesemde olur zaten sekersiz içemem önce ona alısamam ilazım
 
10.30
2 dl kızarmıs ekmek..4 zeytin..yarım domates..dereotu...2 ks yogurt..
13.45
tavuk..bol salata.bir kse yogurt..
18.30
1 çilek bir lokma ekmek( sofraya oturmadn attım agzımasempatiksalakcinni) 6ks taze fasulye..az yogurt..
22.00
1 kivi..rezene cayı
 
sultancım sağol uyarın için ama bu pazar gününe mahsustu
normalde ben 7 de kocamla ediyorum kahvaltımı
11 de yapınca 2 gibide elim kayısı,ceviz, incir üçlüsüne gidince doydum sonra kendime kızdım yemeğimi yeseydim diye ama oldu bikere:)))
 

anladım cnm neseki haftasonu yasaklı bişy yememişşn saatler aksamıs o genlde hep olur.nese yemişşn gtmişin afiyet olsunzemuszemus
 
ya ama ciddi anlamda kafam takıldı
benim annem şeker hastasıydı ve incir yasaktı yani bu bilinen bişe incir şekeri yükseltir ve ş.hastalarına yasaktır ama kurusu nasıl yasak diil yani yasaklatana kadar uğraşıyorum farkındayım ama kafam acaip taklıldı
 
incir yemen şart değilse kayısıda yiyebilirsin cnm.kuru meyvelerde yaş olanına oranla çoook daha fazla şeker var..benimde babam diabetli onada yasak incir..yerinde olsam bende ilk etap için pek inciri tercih etmezdim...glisemik indeksi için bir şey diyemeyeceğim tabloya bakın ama şeker oranı oldukça yüksek bir meyve..bu diyet için demiyorum ama normal tüm diyetlerde muz incir üzüm yasaktır hep dikkat ettiyseniz..aebenim yarın sabah geldiğinde bu konu hakkında daha sağlıklı yorumlar yapacaktır ama yemeseniz iyi olur gibi geliyor ilk etap için.. ve yazın karpuz yiyecekseniz yanında mutlaka bir parça peynir yiyin derim bunun montiye uygun olmasından ve kendim bizzat öyle yaptığımdan ve hala yapıyor olduğumdan dolayı yazıyorum...kan şekeriniz hızla yükselmez.karpuzda şeker oranı diğer meyvelere oranla biraz fazla bir meyve çünki...
 
günaydın kızlar,daha gelen giden olmamış tükkana a.s. ilk gelen ben olmuşum...umarım güzel bir hafta sonu geçirmişsinizdir.güzel ve booool kilo vermeli bir hafta geçirmeniz dileğiyle....
 
cumartesi pazarı kaçamaksız geçirdimhihoyyyt

kızım rahatsızlandı cumartesi onu doktora götürdüm boğazı çok kötü olmuş iğne verdi dr. sabah akşam vurduruyoruz..haftasonu hastalıkla uğraştım çok şükür çözümledim şimdi daha iyi şükür..

listemi yazamıyorum çok yoğunum fırsatım olursa yazarım yine şekerler
 
2 günlük haftasonu ardından günaydın hatunlar bu haftada hiçbir kaçamak yapmadan montime devam 2 hafta oldu alıştım valla süper gidiyor ama kilolar yavaş gidiyor nedendir anlamadım nerde yanlış yapıyorum bennn.... Menülerimi yazayım hemen
CUMA

08:00... 1 portakal

09:30... 2 dl tam ekmek+peynir+domates+salatalık+kırmızı ve yeşil biber+zeytin ezmesi+çay

13:00... 1 tabak zeytinyağlı yeşil mercimek+salata+yoğurt

18:00... 10 badem

19:30... Salata+ayran

CUMARTESı

10:00... 1 armut

10:30... 2 dl buğday ekmeği arasına beyaz peynirle tost+kırmızı biber+salatalık+light süt

14:30... Tavuklu bezelye+ayran

18:00... 10 adet badem

19:00... Tavuklu bezelye+yoğurt

23:00... 1 yeşil elma

PAZAR

11:00... 1 elma

12:00... 1 dl tam ekmek+salatalık+domates+kırmızı biber+peynir+çay

16:00... Tavuklu salata+ayran

20:00... 1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği+yoğurt
 
günaydın kızlar
kanal d de gürkan kubilay var adam süper bi doktor yaa
ben akşam veriririm toplumenümü
araara uğrarım aebenin cevabını merak ediyorum
 
ziligurti .!.:
günaydın kızlar,daha gelen giden olmamış tükkana a.s. ilk gelen ben olmuşum...umarım güzel bir hafta sonu geçirmişsinizdir.güzel ve booool kilo vermeli bir hafta geçirmeniz dileğiyle....
Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm bugün kimseler yok cidden herkes nerde acepCADIARZU haftasonu güzeldi insl bol kilo vermeli bir hafta olur bizim için:lepi:


cnm gecmiş olsun rabbim şifasını versin biran evvel kızına:Saruboceq: senide kacamksz yaptgın için tebrik ederimolumunekankayizsmile



cnm bu diyet sabır işi sen sabreder kacamksz devm edersen daha sonra beklndgide cok kilo verdigni görceksinyerimseniben
menülerin güzel yalnız bezelyen tazedr umarım cnkü konserve bezelye yasaklı listemizdekaydirigubbakcemile5
 
sULATNIM ıŞTE NEYAPAYIM ıSTıYORUMKı BıR AN ÖNCE GıTSıN ŞU KıLOCUKLAR AMA SABRETMEK LAZIM DAHA 2 HAFTA OLDU HAYATIM TABıKı TAZE BEN ZORDA KALMADIKÇA KONSERVE ESKıDEN DE TÜKETMEZDıM ZATEN..
YA BENıM Bı SORUM VAR HAFTAYA DÜĞÜNÜMÜZ VAR KARDEŞıMıN VE BENDE KINA VE DÜĞÜN GÜNÜ SABAHTAN KUAFÖRDE OLUCAM GELıNıN YANINDA NE YıCEM DıYE ŞıMDıDEN DÜŞÜNÜR OLDUM YARDIMMMM
 
az daha bakla yiicektim akşamsempatiksalakcinni
sonra listeme baktım hemen aklımda kalmasın diye 65 eyvahedigeldismile
iyiki bakmadan yememişim:)
 
yA BEN BıDE SUYU AZ ıÇMEYE BAŞLADIM ONDAN OLABıLıR Mı YAVAŞ KıLO VERMEM:sm_confused:
 
tünaydın tünaydın tünaydın . efem bugün buluşuruz dedim bu sabahda bankada işim çıktı yahu yeni girdim içeri ev öylece duruyor bi bakem size dedim nasılsınız ...?
 
ay çok meaj birikmiş benşindi hamgi birine cevap yazayım .... musede ederseniz önce bi evi azçok toplayıp öyle geleyim zilim ve sultanım yanıtlamıştır gerçi sorularını ....


bebikcim merak etme güzelim bak ben 1 aşamaya başlayalıda 2 hafta olcak . ilk başta aldıklarımı çabuk verdim ama andan sonra aynı geziniyodum fakat ben hiç moralimi bozmam daha önceki deneyimlerimdende biliyorum ve bu sabah tıkırdamaya başlamışım .... benim hedefim haftada 500gr fazlası deyil .... benin bünyem anca bukadar .. önemli olan istikrardır bak sultanımın ilk sayfadaki kilo tablosuna bakarsan ahfda 500 .500 derken kurtuldu 6 kilodan bu haftada 5 li rakamları görecegine eminim ..... sabır biraz canım ....hemenmi geldiler bu kilolarki hemen gitsinler ..
 
mmmf27 .!.:
günaydın kızlar
kanal d de gürkan kubilay var adam süper bi doktor yaa
ben akşam veriririm toplumenümü
araara uğrarım aebenin cevabını merak ediyorum
Genişletmek için tıkla...
o adama bende bitiyorum hele anlatım tarzına ... ama burda oldugumdan bakamıyorum tv ye.... bende sabah gastesinin verdigi dr. ekinden takip ediyorum ....zemuszemus

kan şekeri toblosunu ilk fırsatta degiştiricem kıslar 2 liste daha ayrıntılı daha fazdalı olacagına eminim ....
incirin degerine bakın 35 yüksekse yemeyin 40da kabul edebiriz ama 45 olmasın ilk atapta ... yada kuru kayısıyla birlikte 1 tane yiyin .
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Kızlar toplanın okuduğum yabancı kaynaktan bilgi paylaşıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
553
aryadoga
A
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Paranoya_6616
C
16. Haftama kadar yaşadıklarım (karaciğer enzim yükselmesi, kanamalar, kabızlık vb)
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
8K
hllly
H
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…