Olur....Aslinda takimin okadar kalabalik olmasi takip etmeyi ve sohbeti guclestiriyor .
Aynuraya deseydin bizi ayirmazdi firuzem.
Ben gec kalmisim . Haftaya isteriz yine birbirimizi ...
Sanirim aynura her takima yeni bir uye sokup onlarida kaynastirmaya aliyor..
Evet ya ben hasta olunca benimde duzenim bozuldu . Olsun bu hafta yeni bir baslangic olsun firuzem ben yine senin esin olurum
Haklısın ben de ondan korkuyorum.firuze bence pilava falan başlayınca bunun sonu gelmiyor, onun yerine yemek miktarını artırırsın azcık, yani tavuğu eti köfteyi birazcık daha fazla yersin, inan ipin ucu kaçınca kaçıyor, ben aylarca kaçamak yaptım baktım kilo almadım biraz da biraz daha derken ipin ucu kaçtı birgün çok yedim eretsi günü düzelttim ama ertesi günü gene yedim bak sonuç kilo aldım, şimdi gene zayıflama maratonuna alıştırmaya çalışıyorum bünyemi
Masallah firuzem daha ne olcak birbucuk ayda 6 kiloOlur....
6 hafta oldu montiye başlayalı
77 ile başladım
şu an 70.7 6 kilo vermişim iyi dimi. Hem de troit rahatsızlığım var. Ikinci aşamayı okusam mi yaa. Bazen tahammül edemiyorum yiyorum yaa o gün ikinci aşama gibi yaparım ne
bilim. Bu birinci aşama ne kadar süre yapılacak.
Canım 160 boy 60 kilo olmak istiyorum. 62 63 de.olabilir. ama asıl istediğim rakam 60.Masallah firuzem daha ne olcak birbucuk ayda 6 kilo...
2. Asamada soyle o gun yedin tum gun tekrar 1 asamaya donuyorsun 2-3 gun ... Bir diger 2. Asamada yiyecegin kacamagi dengelemek ayni ogunde . Mesela 1 kase salata arkasindan tatlini ye o onu dengeler...
Hedefin kacti firuzem ..
Takimncok kalabalik olmus takip etmekte zorlaniyorum.
Hedefini yazmissin :)Haklısın ben de ondan korkuyorum.
Şu an iyi gidiyo inşallah bırakmam 60 kg ya inene kadar 1. Aşama yla devam edeyim en iyisi. Sagolun kızlar desteğiniz icin
Olmak istediginden 2 kilo asagisiCanım 160 boy 60 kilo olmak istiyorum. 62 63 de.olabilir. ama asıl istediğim rakam 60.
2.asamaya ne zaman geçeyim bu durumda.
Ben yine okuyum 2. Aşamayı. En azından kaçamak yaptığımda telafisini ogreneyim
Ahh Rabbim inşallah.Olmak istediginden 2 kilo asagisi
iyidir furuzem cunki diyeti birakinca esneme payi olsun ..
60 inip 60-62 arasini koruyacaksin.
Firuzem ona bakarsan ben 58 'i ilkokuldayken gormustum . Yillarca 70 kusurlerde dolandim ,sonrasinda 35 yasinda tekrar nasip olduAhh Rabbim inşallah.
Dukan yapmıştım bi ara dukan in testinde 62 63 ideal diyodu. Kalın kemikliyim ya .
En son 60 i lisede gördüm heralde
ama yine de deniycem . Bu arada yaş 33
Tamam canjm madem takımız birbirimizi gözeticez. Yasin küçük metabolizman bizden daha hızlıdır kesin. Destekle olucak bu iş selin.Maşallah bize, 200-300 gr eksiler, artılar yıldıramaz bizi :)
Aeben ablam çok sevindim döndüğüne Allah beterinden korusun..
700 gr benim için iyidir, daha az çıkmasından korkuyordum :/ birde boynum tutulunca 2 gün spor falanda yapamadım hele bugün daha fenaydı sabah giyinirken ağlıycaktım, kas katı kesilmişti.
Firuze ablam, aeben ablayla ayrı takımlara düştün ama benimle aynısın, monti de yeniyim senden öğreneceğim çok şey var hem bak çok usluyumdur hiç kaçamak yapmıyorum
Tamam canjm madem takımız birbirimizi gözeticez. Yasin küçük metabolizman bizden daha hızlıdır kesin. Destekle olucak bu iş selin.
Hayirli sabahlar canım.....Hayirli sabahlar guzellikler ...
Firuzem 14. Bin adim cok iyi . Kursa yuruyerekmi gidip geliyorsun ?Hayirli sabahlar canım.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?