Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Selinanya .!.:

Günaydın aeben abla, bol sporlu az karbonsuz bir hafta diliyorum hepimize.

İşyerinde bugün etli nohut var Ya yumruta haşlıycam yada yogurt+1 yemek kaşıgı yulaf kepeği

Genişletmek için tıkla...

Susuz nohutunu yiyebilirsin selincim salata ypgurtda yaninda kurtarmis olursun ogununu

Naz .!.:

spora devam edeiyorum abla . kilom sabit hala onun için ekmeksiz kahvaltı yapıyorum 4 gündür . bu hafta ekmeksiz devam edeyim diyorum . bakalım sonuç ne olacak hatta dün ev pastahane gibiydi ama ben hiç birinden yemedim :)

Genişletmek için tıkla...

Birazdahami vermek istiyorsun nazlim ?
1 asamaya don hafta sonlarida
İstedigin kiloya gelince yemeni biraz degistir .2. Asamaya gec kacamaklari sıklastir . Hep boyle devam etme

aeben .!.:

Birazdahami vermek istiyorsun nazlim ?
1 asamaya don hafta sonlarida
İstedigin kiloya gelince yemeni biraz degistir .2. Asamaya gec kacamaklari sıklastir . Hep boyle devam etme

Genişletmek için tıkla...

evet abla biraz daha kilo vermek istiyorum en azından 52 falan olayım istiyorum .

selam monticiler,
montide tam iki haftayı geride bıraktım.bugün 15.gün.sizin için az olsa da benim için büyük başarı.umarım fazlasıyla devamı gelir.ilk hafta 600,bu hafta 200,toplam 800gr gitmiş.bu hafta daha dikkatli olacağım.çok yanlışlarım oldu,menülerim karıştı.sayenizde yavaş yavaş öğreniyorum.

Naz .!.:

evet abla biraz daha kilo vermek istiyorum en azından 52 falan olayım istiyorum .

Genişletmek için tıkla...

Nazlim
O zaman 1 ay kadar daha tam
Monti yap . 52 olunca boyle devam edersin

alphinrosa .!.:

selam monticiler,
montide tam iki haftayı geride bıraktım.bugün 15.gün.sizin için az olsa da benim için büyük başarı.umarım fazlasıyla devamı gelir.ilk hafta 600,bu hafta 200,toplam 800gr gitmiş.bu hafta daha dikkatli olacağım.çok yanlışlarım oldu,menülerim karıştı.sayenizde yavaş yavaş öğreniyorum.

Genişletmek için tıkla...

Alpincim tebrikederim canim bencede senin icin iyi bir rakam ayrica henuz tam montiyi oturtmadigin halde
Devam canim artik montiyle. Hedefini goreceksin

sağol canımcım:))
bir gazla kabak pişirdim,etsiz yağsız(sakın olmamış deme???),ayran.
öğlenki menümü tavsiyene göre yaptım.
yarın sabah ekmeksiz 2 yum.lı kahvaltı yapacağım.öğlene tavuk -salata ayran.ara ve akşamı belirlemedim yarına yazarım artık.
sabahda ekmeksiz prolu kahvaltı yaptım ara yapmadım.

Kiz iki menun birbirine karismis once cozeyim sonra yorumlayim

alphinrosa .!.:

sağol canımcım:))
bir gazla kabak pişirdim,etsiz yağsız(sakın olmamış deme???),ayran.
öğlenki menümü tavsiyene göre yaptım.
yarın sabah ekmeksiz 2 yum.lı
kahvaltı yapacağım.öğlene tavuk -salata ayran.ara ve akşamı belirlemedim yarına yazarım artık.
sabahda ekmeksiz prolu kahvaltı
yaptım ara yapmadım.

Genişletmek için tıkla...

Cozdugum menu sabah yumurtali kahvalti .
Oyleyin kisirli salata .
Aksamada yagsiz kabak
Ara yok ..
Okey gayet gözel olmus lakin niye yag koymazsin canim kabaga iste orasini anlamadim
Yarinda sabah yumurtali kahvalti yapacan
Oylen tavuk salata yiycen .
Aksaminda belli degil .
Sebze yemegi ve yogurt guzel gider

Afiyet olsun cüper olmus cüper

Monum.

7:30
2 dl ekmek , peynir , tere , marul, biber ,3zeytin ..

10:30
1 hurma ..2 ceviz ..

12:30
Kiymali bamya ..yş. Salata .

18:30
Kiymali bamya, dereotlu cacik ..


1saat sabah yuruyusu .40 dk pilates.
Aksam 1saat daha market dolasma

hadi maşaallah bana, cüperimi gördüm ,öğrendim şu diyeti.
kusura bakma canım .normalde imla kurallarına ve noktalama işaretlerine çok dikkat ederim.kafam karışık olunca biraz da aceleci,karışık yazmışım.

öğlen akşam aynı menüyü yapabilir miyiz?

Bugün kü menüm;

Sabah 07.30 gibi:1 elma

Kahvaltı 08.45 gibi: 1dk tam buğday ekmeği
40 gr kadar az yağlı peynir,5 zeytin
Nane,dereotu,maydonoz,tere karışımı yeşillik

Öğlen 13.30: nohut (etsiz ve susuz)
1 kase yogurt ve yeşillik (sabahkilerin yanına marul da ekledim)

Ara 17.00: 1 ceviz+ 1 elma

Akşam 18.45 gibi: omlet (1 yumurta, 2 orta boy mantar(sapsız), bir tutam dereotu)+3 zeytin
Maydonozlu,marulluk dereotlu yeşillik. 3 tane acıbiber turşusu (sarı tombul olanlardan)

Turşu yasak mı bilmiyorum, tuz tutuyor ama çok severimde kendilerini.

alphinrosa .!.:

hadi maşaallah bana, cüperimi gördüm ,öğrendim şu diyeti.
kusura bakma canım .normalde imla kurallarına ve noktalama işaretlerine çok dikkat ederim.kafam karışık olunca biraz da aceleci,karışık yazmışım.

öğlen akşam aynı menüyü yapabilir miyiz?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki karbon degilse tabi

aeben .!.:

Tabiki karbon degilse tabi

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar hanımlar

bugünkü menüm

sabah
2 yumurtalu peynirli omlet, dometes salatalık zeytin

öğleden sonra
fıstık

akşam
balık ve roka salatası

birazdan elma:))

bugün geç yaptım kahvaltı uyanınca dünden kalan işleri hallettim

buarada öğleden sonra içliköfte yaptım buzluğa attım, yıllardır annem geldiğinde o yapardı ödüm koptu olmayacak diye ama oldu aferin bana:)) eşime hazır yemek olsun diye yaptım yoksa yemedim yemeyeceğimde:)) buhafta mantıda yapacağım, yıllar önce ablamla bir mantı girişimimiz olmuştu ama faciaydı:)) baklaım eşimin hazır yemekleri olsun da buzlukta dedim mantıdan hiç umudum yok ama

Selinanya .!.:

Bugün kü menüm;

Sabah 07.30 gibi:1 elma

Kahvaltı 08.45 gibi: 1dk tam buğday ekmeği
40 gr kadar az yağlı peynir,5 zeytin
Nane,dereotu,maydonoz,tere karışımı yeşillik


Öğlen 13.30: nohut (etsiz ve susuz)
1 kase yogurt ve yeşillik (sabahkilerin yanına marul da ekledim)

Ara 17.00: 1 ceviz+ 1 elma

Akşam 18.45 gibi: omlet (1 yumurta, 2 orta boy mantar(sapsız), bir tutam dereotu)+3 zeytin
Maydonozlu,marulluk dereotlu yeşillik. 3 tane acıbiber turşusu (sarı tombul olanlardan)

Turşu yasak mı bilmiyorum, tuz tutuyor ama çok severimde
kendilerini.

Genişletmek için tıkla...

Y
Tursu yasak degil canim ama asiri yeme tuzdan dolayi ..

Afiyet olsun guzel menu yine

İlahi zeyno icli koftryi yapan mantiyida yapar
Kocisine afiyet olsun

Menu super fistik guzeli ...

Kizlar bu arada bende sizlere cok tesekkur ederim monti ruhunu tekrar banada aşiladiniz iyiki geldiniz ..
Yaza hepbirlikte incecik ve saglikli
Olucaz insallah ...

aeben .!.:

Kizlar bu arada bende sizlere cok tesekkur ederim monti ruhunu tekrar banada aşiladiniz iyiki geldiniz ..
Yaza hepbirlikte incecik ve saglikli
Olucaz insallah ...

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ablacım, asıl ben sana/sizlere teşekkür ederim. Sonuçta sen yıllardır bu başlığa sahip çıkmasan muhtemelen hala farklı arayışlarda olacaktım.

Akşam yemeğimde ayran da vardı unutmuşum eklemeyi.

Su :3 lt geçti.
Spor: 1 mil leslie interval x 2
1 mil leslie express x 1
140 squat,18 şınav, 1.30 dk plank, 95 yarım mekik.

zeynocum .!.:

iyi akşamlar hanımlar

buarada öğleden sonra içliköfte yaptım buzluğa attım, yıllardır annem geldiğinde o yapardı ödüm koptu olmayacak diye ama oldu aferin bana:)) eşime hazır yemek olsun diye yaptım yoksa yemedim yemeyeceğimde:)) buhafta mantıda yapacağım, yıllar önce ablamla bir mantı girişimimiz olmuştu ama faciaydı:)) baklaım eşimin hazır yemekleri olsun da buzlukta dedim mantıdan hiç umudum yok ama

Genişletmek için tıkla...

Ohh ellerinize sağlık. İçli köfte olduysa mantı çok daha rahat olur. Çok uzun sürmese o kesme,içini koyma,katlama aşaması kolay yemeklerden ama zahmetli işte. Bu arada yaşınızı bilmediğimden hitap şeklim eksik kaldı

33 yaşındayım canım( aslında 34 de :)) mantı meselesi çok ince iş ya annem gelemedi bu sene hiç sevmem bu işleri, yemek yapmayı severimde öyle hamurişleri pasta börek ve ince işler hiç bana göre değil, ev işi ve ütü vs.. de sevmem, allahım ben nasıl bir kadınım:))))

buarada sporunda süper ya selin sen epey azimlisin ve çok güzel kilo verecksin sen kaç yaşındasın

aeben abla vallahi seni tebrik ederim süpersin kaçamaksız gidiyosun