aeben ablacığım banu bugün yeni bir yerde işe başlayacaktı yanlış hatırlamıyorsam .
hayırlı ve kaçamaksız hafta olsun inşallah ....
kızlar bu arada 2 sene sonra tekrar 64.lü kilolardayım
banum nerelerdesin kuzum ?
zilim sende yoksun 2 gündür .
zeyno unuttu bizi yine
Aa oylemi ben yil basindan sonra badliyacak diye biliyordum ...aeben ablacığım banu bugün yeni bir yerde işe başlayacaktı yanlış hatırlamıyorsam .
Yaa birde kacamaksiz yapsan ne olacakti masallah :)İnş aebencim
geçen pazartesi 68 kiloyla başlamistim bugün 66.9 geldim
bi de tam uysam diyete kimbilir ne kadar vercektim olsun buna şükür
Aa oylemi ben yil basindan sonra badliyacak diye biliyordum ...
Hayirlisi hakinda ...
Menu icinde tesekkurler nazlim . Cok guzel menunafiyet olsun ..
Gecmis olsun fatos ...merhaba kızlar,
ben bugün rahatsızdım pek diyete uyamadım karmakarışık ne bulursam yedim
yarın telafi edicem artık menü paylaşamıyorum maalesef :)
vazgeçmiş değilim o yüzden yazma gereği duydum
nazlım afiyet olsun canım çokdan hak ettin 5'li rakamlarıbugünkü menümde belli olmuşken yazayım .
sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
salatalık
öğlen
pazı kavurması
yoğurt
ara
1 adet armut
akşam
pazı kavurması
yoğurt
akşamı süt ve fındıkla yapmayayım diye yemekten fazlaca getirdim öğlen ve akşam menüm aynı oldu
spor olarakta 40 dk koşu bandında yürüyüş , 1 saat aerobic step
Aşagı yukarı öyle diyelim zayıfım...birde doymuş yag farkı var. Karatayda o serbest montide degil .. ekmek yendigi için oda ...merhabalar, bu diyet gayet güzelmiş, karatay diyetine çok benziyor, sadece sabah ekmek ve arada yenen meyve haricinde, hemen hemen aynı gibi...
okuduğum kadarıyla tabi :)
fotosum geçeki aran fazla olmuş ... mücverin içinde ekmek yoktur inşallah ...gilaburu suyu neki bilmiyorum :)Merhaba kızlar
hemen menümü paylaşayım
9.30 Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
Zeytin ezmesi, peynir, domates, salatalik
1 bardak Gilaburu suyu
14.00 öğle yemeği
Patlıcan oturtma
2 köfte
2 tane Mücver, yoğurt
1 bardak ayran
17.30 altın otu çayı
1 mandalina
20.30 akşam yemeği
Ton balıklı salata
1 bardak ayran
22.00 1 kivi
Gilaburu böbreklerim için ictigim bir meyve suyu aebencim bol c vitaminlifotosum geçeki aran fazla olmuş ... mücverin içinde ekmek yoktur inşallah ...gilaburu suyu neki bilmiyorum :)
evet canım gece meyve yeme ...hatta akşamdan sonr bişi yeme iyi kilo vermek istiyorsan ...Gilaburu böbreklerim için ictigim bir meyve suyu aebencim bol c vitaminli
aslında kahvaltıdan önce içiyorum
gece geç olmuş derken kivi mi geç olmuş canim??
Bir de 66.6 da takıldı kilom aşağı inmiyor moralim bozuldu bu sabah
Yok canım kendim sıkıp içiyorum şeker yok :)evet canım gece meyve yeme ...hatta akşamdan sonr bişi yeme iyi kilo vermek istiyorsan ...
meyve suyunda şeker yok dimi?
akşam yemegini daha erken yiyebilirsin o sat baya geç olmuş .... sabah meyve suyu öylen mandalina gece kivi meyven çok olmuş ....
Hosgeldin aysegul . Cok memnun oldum canim ..Selam
Ben yıllar önce motignac yapmıştım. Bu diyetin en kuvvetli savunucularındanım diyebilirim.
Iki gün önce de yeniden başladım.
Takılıp kalmalar her diyette olur DEVAM....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?