hafta sonları bi çagumuzun düzeni bozuluyor bende bunlardan biriyim malesef hafta içi kadar düzenli yapamıyorum beslenmemi....Gunaydın kızlar. opuyorumnanaktan
Haftasonu giremedim hiç iş güç çocuk derken.
Haftasonları beni mazur görün giremem pek.
Gelelim sadede haftasonum pek iyi geçti diyemem. Yine de abartmadım. Akşamları meyve ile geçiştirdim vs. Yani düzensiz oldu biraz.
Ama bugün işte o büyük mükemmel gün bugün guclubacismile
Bırakmamak üzere başlıyorum diyetime. Monti amcacığımın yüzünü kara çıkartırmıyım hiç ayol ben boshayallersmile
Bu sabah neler yedim.
1 dilim buğday ekmek, yarım domates, 1 kk kaşar, 3 zeytin, 5-6 dal maydonoz.
Öğlen ne yiyeceğim bilmiyorumkismile İzmir köfte varmış. Köfteyle ilgili bir yasak varmıydı hatırlamıyorum. Bilen varsa diyiversin bana bi. :uhm:
afiyet olsun irem evet canım kitabı yeniden okusan iyi olacak ....kaydirigubbakcemile5aeben ana kaşar cısmıydı. İyice unutmuşum ben bu diyeti. Kitabı bi okumam lazım yine.
Evet canım çalışıyorum. İki çeşit peynir var kahvaltıda kaşar ve beyaz peynir. O zmn mecbur beyaz peynir yicem ama o da azıcık yağlı değil. Çok yağlıda değil ama.
Köfte yemedim dediğin gibi ekmek olayı aklıma geldi. Nasıl yapıldığını bilmiyorum büyük ihtimal galeta unu falan var içinde.
1 kepçe domates çorba, bol salata ve 1 yk taze fasulye yedim z.yağlı.
Az sonra da 1 portakal yicem 2 saat geçsin diye bekliyorum
:dilcikar::dilcikar::dilcikar::dilcikar:benim bu günki menümde bu şekercikler.
sabah
omlet,domates,salatalık,maydonoz,çay,peynir
öğlen
buharda pişmiş karnıbahar (yoğurtlu)
akşam
köfte,salata,ayran (erken yemek zorunda olduğum için öğleni az tuttum,saat 6-7 arası sporum var çünki)
arada bir avuç yaban mersini ve yarım avuç beyaz leblebi,1 kupa yeşil çay
ligttlife canım yeşil elma iyi gelir mide yanmasına aklında olsun.
selam kızlar,
bugün itibariyle başlıyorum..
şuan elimde tam ekmek yok. o yüzden sabah kahvaltısında ekmek yemeyi düşünmüyorum. güne 6 kuru kayısı ve koca bir bardak ılık suyla başladım..
valla ben henüz öcü gibi bakamıyorum sultancım missss gibi kokuyo diğer ekmekler sırnaşık şey
nurom bazan kendine özel yap len ..illa herüfedemi yedirecen ...kaydirigubbakcemile3
sultanım . valla ben çok begendim bu menünü...yerimsenibenekmek içinde hiç telaş etme tam yerine kondurmuşun ...a.s sütün yanında bişi yemediginden onuda fazla önemsemiyorum oldumu ...ama böyle mecbur kalmadıkça içme .a.s
valla nurom ne diyim kaptın sen bu işi ...alkisalkisalkis
tek gözüme çarpan kavaltıyla öglenin arasının uzun oluşu ...
olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile
kaydirigubbakcemile3valla brovo nuro ..alkisalkisalkisdemek artık kayın valideni redede biliyorsun ...:lepi:aman işte yemişin (rüyanda )kaydirigubbakcemile3
kayın validen hem bunları yapıyo hemde diyetmi yapıyo ..akannehirakannehirakannehirkuyruklu yalannnnnnnn...lülülülülülü
sen devam ettikçe o kendine dahada soracak. yahu ben diyemi yapıyorum diye ..laelaelaelaelae
sultanım bu bende tam tersi oluyor malesef. karşımdakine durumu anlatamıyorum . ama evde irade bende .
sengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsultan hanım ne bu menüler . bakıyorumda hafta sonu vs. demeden ful gidiyoruz .:jeyyar:
U
nurom zilim ununu elemiş duvara asmış ... onun durumuna gelince bizde yapıcaz ama şu aşamada sana tatdırdıkmı düzen bozulur . hele 3.5. kilodaha verelim sengözlerimebaksanab
haftsonu güzel gecti cidden insl cuam günü tartıda karsılgını alıırm ablam-tatlicadiarzu-
selam kızlar,
bugün monti amcayla ilk günümdü..
işte ilk menüm. yanlışım varsa düzeltirseniz sevinirim:
sabah kalkınca
6 kuru kayısı, 2 bardak ılık su
kahvaltı niyetine 1 haşlanmış yumurta ( tam ekmeğim yoktu. yemedim)
ara
bir bardak yoğurda 1 çay kaşığı tarçın katıp yedim ( ender saraç söyledi. kan şekerini düzenliyormuş)
öğlen
bir tabak nohut yemeği
ara yapamadım
ikindi
bir tabak yağsız tuzsuz peynirli spagetti
ara
bir avuç tuzsuz yer fıstığı
akşam
yağsız tuzsuz bol limonlu bol yeşilli koca bir tabak salata
şimdi de yulaflı kepekli bisküvi tırtıklıyorum. şekersiz yağsız.
bu arada tüm gün ev yapımı elma çayı içtim, hala içiyorum.
cnm şimdi söle bi durum var evet tam buday ekmegin olmadıgı için yumurta yemişşin kahvltında ama neden sadece yumurta yedin ki yanında azyaglı beyaz peynir yeşiilk zeytin falnda yesen daha iyi olurdu ve unutma montide kahvltı kesnlikle ögünler arsında 1. sırada önemli bizim içinolumunekankayizsmile
diger bi noktada ögle yemegi için nohut güzel bir tercih fakat yanında mutlaka glisemik indeksini dengelicek bir yeliilk yada salata yemelydin ve süt grubunuda unutmaylım her ögünde süt gruplarından peynir ayran yogurt yada sütten birini mutlaka tüktmemiz lazımgamyoncuiremsu
haliyle sadece nohut yemegi yiyince sanırsam acıkmsıınsı ki ikindi spagetti yemişşn buda bir ara ögün için fazla ki onunda yanında mutlaka salata türü yemen gerekiyo ki glisemik indeksini düsüresin ki spagetti yemek ne kadr serbet olsada aynı ekmek gibi dsnmelisin.
gelelim kepekli bisküviye ayy ne cok yazdım kızma bana ama malesef oda yasak amcamda tırtıklamsan iyi ederisnlaelaelaelaelae