günaydın aebencim..
nurom bazan kendine özel yap len ..illa herüfedemi yedirecen ...kaydirigubbakcemile3kız et pişirdiğimde yanında pilav falan yapmam lazım 1 kişilik mi yapıcam pilavı.. o sebeple pek et yapmak istemiyorum çünkü yanında ne ile yenecek o? sadece etmi kavurayım bilmiyomki? nasıl yapayım? ben kendim için kavurayım ama eşim nasıl yicek o da benimle diyet mi yapsın? tek onun içinde pilav vs. yapmakta olmazki..
ayrıcene ıspanak çok lezzetli oldu. dediğin gibi içine sarımsak koydum ama yanında da yedim :jeyyar:
sultanım . valla ben çok begendim bu menünü...yerimsenibenekmek içinde hiç telaş etme tam yerine kondurmuşun ...a.s sütün yanında bişi yemediginden onuda fazla önemsemiyorum oldumu ...ama böyle mecbur kalmadıkça içme .a.s9.00
2 dl kızarmıs ekmek...az lor...3 zeytin..az maydonoz..bitki cayı..
13.45
1 kutu süt( dsrdydım malesef markette ligt oln yoktu normal almak zorunda kaldım)
16.00
yarım tabak has. yeşil mercimek...1 kase yogurt..bol afyon(yeşillik) yarım dil ekmek..(cnm istedilülülülülülü
20.00
1 elma
23.00
1 fincan ılık süt
valla nurom ne diyim kaptın sen bu işi ...alkisalkisalkisbugünkü menüm;
kahvaltı(10:00)
domates,peynir,1zeytin,sucuklu yumurta,maydonoz,şekersiz çay
öğle(17:30)
1 tabak yeşil mercimek,yoğurt,maydonoz
akşam(20:30)
1 elma
23:00
1 bardak light süt
olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile:kedi::kedi:
Bugünkü menüm----------
SABAH yağsız tost+zeytin ve roka....
ÖĞLEN omlet+taze fasülye+salata
ARA meyve
AKŞAM yeşillik ve bulgur köftesi 5 tane
GECE 1 portakal....
kaydirigubbakcemile3valla brovo nuro ..alkisalkisalkisdemek artık kayın valideni redede biliyorsun ...:lepi:aman işte yemişin (rüyanda )kaydirigubbakcemile3günaydın kızlarr.. dün çok fena bi gündükayınvalidem börek yapmış bizide çağırdı gittik bi baktım börek pişiyo dedim ben yiyemem diyetteyim eve çıkıp yemeğimi yiyeyim öyle geleyim dedim olur dediler.. ama öncesinde baklava yapmış ondan ikram etti yemedim ama gözüm kaldı tadmadım bile bu gece rüyamda da ne gördüm dersiniz baklava yiyodum bi taraftanda aahh ahh diyorum madem bunları yiyorum niye kayınvalidemin baklavasını yemedim onlarıda yeseydim keşke diyorum :)
kayın validen hem bunları yapıyo hemde diyetmi yapıyo ..akannehirakannehirakannehirkuyruklu yalannnnnnnn...lülülülülülüvalla dün eşimle mağazalara gittik kot denedim 32 bedene giremedimne olacak bu halim yahuu
sultancım dün öğleden sonra dışarıdaydık eve geldiğimde yiyebildim sonra yine kayganaya gittik ondan öyle oldu.. bu kaygana benim inadıma yapıyo yaa.. dün üşenmemiş baklava yapmış arkasındanda börek.. daha 2 gün önce halalarda börek yedi yine yapmış.. sonrada diyoki ayy sen nasıl veriyosun kiloyu bende diyet yapıyom yemiyom ama kilo veremiyom :))))))
sultanım bu bende tam tersi oluyor malesef. karşımdakine durumu anlatamıyorum . ama evde irade bende .ya cnm gittiginde yerde hayır diyorsun geri cevirebiliyosun ama evde olunca nefis sürekli seni cıss setlerin oldgu yere götürüyo bitaneden bişy olmaz diyosun ve sonra hoppp agzına atıveriyosun:jeyyar::mymeka:
sengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsultan hanım ne bu menüler . bakıyorumda hafta sonu vs. demeden ful gidiyoruz .:jeyyar:11.00
2 dl ekmek..1 cy bardagı süt..3 zeytin..yarım salatalık..dereotu..
15.30
tavuk..karnıbahar has..1 kase yogurt..
18.30
6 ksk kabak yemegi..az yogurt..
ara
1 kivi..ve yeşil cay muhtemelen..
Uiyi de montide yaptımmı tam yapacaksın yoksa etkisi olmaz deniliyor???? kesinlikle kurallarını uygulamak gerekli değilmi? bağırsaklardaki insülin dengesimi ne oluşuyomuş yoksa safra kesesindemiydi ne? tadarsam olurmu ? olmaz diye bende ne tadıyorum ne aykırı bişey yiyorum ? tadabliyosak dolapta baklava var gidip tadayım üzerine de bi türk kahvesi yapayımda mutluluk hormonlarım harekete geçsin üzerine de doritos tadarım ohhhhh.. :CüvCüv:
:1hug:Allh iyilgini verisn nuro ya beni güldrdün bu saatte valla kız ne bagrsagı ne safrası insülün hormonunu pankreas salgılıyolaelaelaelaelae kan sekerimi ayrlamak için bizim amcamız insülün dengesini kurmak az yada cok salgılmasını önlemek o yüzden pakreas kendini restleyinceey kadar kacamklar yasakklava:
selam titto ...aebencim merhaba sana zahmet olmazsa bana şu beslenme şeklini bi özet geçermisin herkes farklı yapıyor geriye dönük çok sayfa var kafam karıştı :uhm: kimi sabah peynir yiyo kimi yemio yumurta ile ekmek oluyomu sabah falan fistan bende yapmak istiyorum yaaaaaaa
norom bak tekilimede anlatayım sana . not defterimin ilk sayfasına yazmışım .....kızlar sormam gereken bazı sorular var;
şimdi biz sağlıklı şekilde kilo veriyoruz ve verdiğimiz bu kiloları geri almıcazya.. ama şu soru benim kafamı bulandırıyo hep.. ben evlenmeden önce diyet yaptım ve baya kilo verdim. yaptığım diyette herşeyden yedim montideki gibi ama ekmeği tamamen kestim.. tatlı vs gibi şeylerden de sadece tattım.. ekmeği tamamen kestiğim için çabuk kilo verdim.. sonra evlenince ekmeğe devam ettim. kat ve kat fazlasını hızla geri aldım..
bu diyette de ekmek yok..
hayatımızın sonuna kadar hiç ekmek yemeyecekmiyiz? yiyeceksek kilo almıcakmıyız?
tam buğday ekmeği sadece sabah kahvaltısında mı var yoksa istediğimiz öğünde yiyebiliyomuyuz? örneğin sabah yumurta olduğu için ekmek yemedim ama öğleden sonra ıspanak vardı yanında ekmek yemelimiyim? canım ekmek istemedi ama ekmek yemeden diyet yaptığım için sonraları yine kilo alacakmışım gibi geliyo :)
beni aydınlatırsanız sevinirim kızlarr.. bu ekmek işini nasıl yapmalıyım? hiç yeme derseniz yemem :) yani ekmeği çok arayan birisi değilim ama sonra hamur işi falan yeyince çok kilo almayım?
afiyet olsun ... karbonhidratsız bir gün olmuş biraz ama .bugünkü menüm
kahvaltı(07:30)
1 haşlanmış yumurta,maydonoz,şekersiz çay,peynir
öğle(16:00)
1 tabak yoğurtlu ıspanak
akşam(19:00)
1 tabak yoğurtlu ıspanak
ara(21:30)
1 elma
1 soda
AYNEN ıMZAMI ATIYORUM ........a.s.SALATA ELıMıZDEKı EN ÖNEMLı KOZ BENDE KOCAMAN BıR KASE YıYORUM BAZAN .....cokacimcoookekmek işine gelince bu konuda aeben daha fazla bilgi verip yardımcı olacaktır ama o yokken ben yardımcı olamaya çalışayım.bu diyeti yapıp kilo vermiş ve almamaış biri olarak.Ben ilk başlarda sadece sabah kahvaltısında yiyordum.
zaten sonraları akşam yada öğlen yemeğinde makarna pilav yada baklagil tarzı bişey olduğundan ekmeği aratmıyor.yani bulgur pilavıyla ekmek yiyemem zaten.yada makarnayla ekmek gibi.zaten bir zaman sonra kahvaltıdan başka ekmek yiyemez oldum canım istemiyor.ama ekmeksiz yiyemeğim yemekler var mesela.yada doymadığım diyelim.örneğin taze fasulye yada yoğurtlu ıspanak gibi.bunlardan 3-4 tabak yemek lazım doymak için ekmeksiz yenecekse o kadarını içi kadırmaz insanın. yani açsam taze fasulye karnıbahar bakla gibi su içeriği yüksek bir sebze yada otlu bir yemek olduğunda yanında pilav makarna gibi bişey yemeyeceksem bir dilim tam tahıllı ekmek yiyiyorum.ben pilav yemiyorum çok sağlıklı olmadığını düşündüğüm için çok sevmeme rağmen.onun yerine bulgur pilavı yaparım nadiren yada tam tahıl ekmek yerim.ama siz şu aşamada kahvaltı dışında pek tüketmeseniz iyi edersiniz.ben zayıflamaya çalıştığım dönem hayatımda ekmeğin yerine salatayı yerleştirmiştim bir süreliğine.karnımı resmen salata ile doyuruyordum sofrada.iki kişi için koskocaman bir kase salata yapıyordum.ve yardıdan fazlasını tek başıma yiyyordum.şişince midem yemeğe yer kalmıyordu zaten yerimseniben ne ekmek yiyecek nede fazladan yemek yiyecek yer kalmıyordu.hemde bol bol vitamin depoluyordum.o kadar vilo verdim bir kere hastalanmadım bağışıklık sistemim zayıflamadı çok sebeze meyve tükettiğim için.bol limon sıkıyordum salatalarıma. umarım yardımcı olabilmişimdir...
GÜNAYDIN İKLİM .... kavaltı günün en önemli ögünü vaz geçilmezi yani . diger ögünlerde seni tok tutar ve gün bayu halsizligini önler eliden geldigi kadar kavaltını aksaktam iklim .:1hug:selam kızlar,
bugün itibariyle başlıyorum..
şuan elimde tam ekmek yok. o yüzden sabah kahvaltısında ekmek yemeyi düşünmüyorum. güne 6 kuru kayısı ve koca bir bardak ılık suyla başladım..
hı sende yap bakalım 1.2 .ay sonra konuşuruz .kaydirigubbakcemile3valla ben henüz öcü gibi bakamıyorum sultancım missss gibi kokuyo diğer ekmekler sırnaşık şey
valla siz kilo verincede kendimden gitmiş kadar mutlu oluyorum ....olumunekankayizsmileteşekkür ederim aebencim :kedi:
valla siz kilo verincede kendimden gitmiş kadar mutlu oluyorum ....olumunekankayizsmile
nurom senin bünye bu beslenmeye çok güzrl karşılık veriyor .hadi bundan sonrası sana kalmış hiç kaçamaksız şu ayı devir nisana . inan o hedefinden bile fazla verirsin .yerimsenibenalkisalkisalkisalkisalkisalkis
tamam nurom o zamana kiloları postala sana dondurma kurban olsun ...:lepi:ayyy valla bana nasıl moral veriyosun anlatamam :smiley-cool: yaza daracık kot pantolonum ve göbişim fışkırmadan giydiğim badimle kocamın kolunda kendimden emin gezmek istiyorum :icecream: elimde de dondurma yerimseniben sırnaşık şey
inşallah ..:teytey:aeben çok teşekkür ederim umarım herkes dileği görüntüye kavuşur :)
:roflol::roflol:Şenizgünaydın motişkolar zemuszemus titto kaçma buraya gel kaydirigubbakcemile grup olunca kilo vermek kolay oluyor.moral motivasyon açısından herkes bir birine destek oluyor işimiz kolaylaşıyor. kızlar farkındamısınız havalar ısınmaya başladı.dükkana hareket geldi,gelsin müştericikler :hulya: geeel vatandaş geeel montinin iyisi burdaaaa sempatiksalakcinni almadan geçme,bakmadan geçme aplaaaaa lülülülülülü batan geminin diyeti buuuuuu:teytey: