Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 15 Mart 2010

günaydınlar fıstık hatunlar......:1hug:

hayırlı haftalar olsun ........a.s.

lightlife · 15 Mart 2010

günaydın aebencim..

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
günaydın aebencim..

günaydın ...Şeniz
tü tü maşallah nuroma ...... :nazar:

:1hug:
beden önce açmış montinin kapılarını.. içeri temiz havada girmiş oh .:sm_cool:

cumartesi sınav . pazarda sıra bana gelmedi valla . size gelemedim kusura bakmayın . ama bensizde gayet iyi götürmüşünüz topigi ..

. bakimde gelem sayfalara ....

lightlife · 15 Mart 2010

hahahha ne komik olduyaa.. sen nereye ben oraya :))))

aeben · 15 Mart 2010

oooooooo hemen gördüm neden burdasın sabahın köründe .....:roflol::roflol::roflol:
79 olmuşun bacım ......:teytey::sm_cool::sm_cool::sm_cool:Şeniz

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
kız et pişirdiğimde yanında pilav falan yapmam lazım 1 kişilik mi yapıcam pilavı.. o sebeple pek et yapmak istemiyorum çünkü yanında ne ile yenecek o? sadece etmi kavurayım bilmiyomki? nasıl yapayım? ben kendim için kavurayım ama eşim nasıl yicek o da benimle diyet mi yapsın? tek onun içinde pilav vs. yapmakta olmazki..

ayrıcene ıspanak çok lezzetli oldu. dediğin gibi içine sarımsak koydum ama yanında da yedim :jeyyar:

nurom bazan kendine özel yap len ..illa herüfedemi yedirecen ...kaydirigubbakcemile3

sultan_gibi .!.:
9.00
2 dl kızarmıs ekmek...az lor...3 zeytin..az maydonoz..bitki cayı..
13.45
1 kutu süt( dsrdydım malesef markette ligt oln yoktu normal almak zorunda kaldım)
16.00
yarım tabak has. yeşil mercimek...1 kase yogurt..bol afyon(yeşillik) yarım dil ekmek..(cnm istedilülülülülülü
20.00
1 elma
23.00
1 fincan ılık süt

sultanım . valla ben çok begendim bu menünü...yerimsenibenekmek içinde hiç telaş etme tam yerine kondurmuşun ...a.s sütün yanında bişi yemediginden onuda fazla önemsemiyorum oldumu ...ama böyle mecbur kalmadıkça içme .a.s

lightlife .!.:
bugünkü menüm;
kahvaltı(10:00)
domates,peynir,1zeytin,sucuklu yumurta,maydonoz,şekersiz çay

öğle(17:30)
1 tabak yeşil mercimek,yoğurt,maydonoz

akşam(20:30)
1 elma

23:00
1 bardak light süt

valla nurom ne diyim kaptın sen bu işi ...alkisalkisalkis
tek gözüme çarpan kavaltıyla öglenin arasının uzun oluşu ...

aeben · 15 Mart 2010

samanyolu .!.:
:kedi::kedi:
Bugünkü menüm----------
SABAH yağsız tost+zeytin ve roka....
ÖĞLEN omlet+taze fasülye+salata
ARA meyve
AKŞAM yeşillik ve bulgur köftesi 5 tane
GECE 1 portakal....

olumunekankayizsmileolumunekankayizsmile

lightlife .!.:
günaydın kızlarr.. dün çok fena bi gündü kayınvalidem börek yapmış bizide çağırdı gittik bi baktım börek pişiyo dedim ben yiyemem diyetteyim eve çıkıp yemeğimi yiyeyim öyle geleyim dedim olur dediler.. ama öncesinde baklava yapmış ondan ikram etti yemedim ama gözüm kaldı tadmadım bile bu gece rüyamda da ne gördüm dersiniz baklava yiyodum bi taraftanda aahh ahh diyorum madem bunları yiyorum niye kayınvalidemin baklavasını yemedim onlarıda yeseydim keşke diyorum :)

kaydirigubbakcemile3valla brovo nuro ..alkisalkisalkisdemek artık kayın valideni redede biliyorsun ...:lepi:aman işte yemişin (rüyanda )kaydirigubbakcemile3

lightlife .!.:
valla dün eşimle mağazalara gittik kot denedim 32 bedene giremedim ne olacak bu halim yahuu

sultancım dün öğleden sonra dışarıdaydık eve geldiğimde yiyebildim sonra yine kayganaya gittik ondan öyle oldu.. bu kaygana benim inadıma yapıyo yaa.. dün üşenmemiş baklava yapmış arkasındanda börek.. daha 2 gün önce halalarda börek yedi yine yapmış.. sonrada diyoki ayy sen nasıl veriyosun kiloyu bende diyet yapıyom yemiyom ama kilo veremiyom :))))))

kayın validen hem bunları yapıyo hemde diyetmi yapıyo ..akannehirakannehirakannehirkuyruklu yalannnnnnnn...lülülülülülü
sen devam ettikçe o kendine dahada soracak. yahu ben diyemi yapıyorum diye ..laelaelaelaelae

sultan_gibi .!.:
ya cnm gittiginde yerde hayır diyorsun geri cevirebiliyosun ama evde olunca nefis sürekli seni cıss setlerin oldgu yere götürüyo bitaneden bişy olmaz diyosun ve sonra hoppp agzına atıveriyosun:jeyyar::mymeka:

sultanım bu bende tam tersi oluyor malesef. karşımdakine durumu anlatamıyorum . ama evde irade bende . :nazar:

titto79 · 15 Mart 2010

aebencim merhaba sana zahmet olmazsa bana şu beslenme şeklini bi özet geçermisin herkes farklı yapıyor geriye dönük çok sayfa var kafam karıştı :uhm: kimi sabah peynir yiyo kimi yemio yumurta ile ekmek oluyomu sabah falan fistan bende yapmak istiyorum yaaaaaaa

aeben · 15 Mart 2010

sultan_gibi .!.:
11.00
2 dl ekmek..1 cy bardagı süt..3 zeytin..yarım salatalık..dereotu..
15.30
tavuk..karnıbahar has..1 kase yogurt..
18.30
6 ksk kabak yemegi..az yogurt..
ara
1 kivi..ve yeşil cay muhtemelen..

sengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsengözlerimebaksanabsultan hanım ne bu menüler . bakıyorumda hafta sonu vs. demeden ful gidiyoruz .:jeyyar: :nazar:

lightlife .!.:
iyi de montide yaptımmı tam yapacaksın yoksa etkisi olmaz deniliyor???? kesinlikle kurallarını uygulamak gerekli değilmi? bağırsaklardaki insülin dengesimi ne oluşuyomuş yoksa safra kesesindemiydi ne? tadarsam olurmu ? olmaz diye bende ne tadıyorum ne aykırı bişey yiyorum ? tadabliyosak dolapta baklava var gidip tadayım üzerine de bi türk kahvesi yapayımda mutluluk hormonlarım harekete geçsin üzerine de doritos tadarım ohhhhh.. :CüvCüv:

U

nurom zilim ununu elemiş duvara asmış .. :nazar:

. onun durumuna gelince bizde yapıcaz ama şu aşamada sana tatdırdıkmı düzen bozulur . hele 3.5. kilodaha verelim sengözlerimebaksanab

[OQTE=lightlife;12110016]olurmuuuuu bilmiyorumkismile olursa tadarım gerçekten[/QUOTE]
yasakkelime

sultan_gibi .!.:
Allh iyilgini verisn nuro ya beni güldrdün bu saatte valla kız ne bagrsagı ne safrası insülün hormonunu pankreas salgılıyolaelaelaelaelae kan sekerimi ayrlamak için bizim amcamız insülün dengesini kurmak az yada cok salgılmasını önlemek o yüzden pakreas kendini restleyinceey kadar kacamklar yasakklava:

:1hug:

aeben · 15 Mart 2010

titto79 .!.:
aebencim merhaba sana zahmet olmazsa bana şu beslenme şeklini bi özet geçermisin herkes farklı yapıyor geriye dönük çok sayfa var kafam karıştı :uhm: kimi sabah peynir yiyo kimi yemio yumurta ile ekmek oluyomu sabah falan fistan bende yapmak istiyorum yaaaaaaa

selam titto ...

yok güzelim burdaki fıstıklar hep aynı düzende yapıyor genelde .. öbür linkteki eski monti yapanlarınki birbirinden biraz farklı ......
bu linkin ilk sayfasında ayrıntılı anlattım canım biz öyle yapıyoruz .....
sorularınıda yenıtlayım tabi.
sabah peynir yiyoruz ama yağsız olmak kaydıyle . yemessekte zeytin ezmasi yada mermelatta yiyoruz ...
yumurt her ögünde yenebiliyor fakat yanında ekmek yememek kaydıyla ...a.s
onun için kavlatıda yumurta yedigimizde ekmek yemiyoruz .

ilk etapta kesin yasaklar var bi kaç ay bunları tümden kesmeliyizki bünye bu duruma adepte olsun ..... bunlarda beyaz un şeker . ve bunlarım içinde bulundugu yiyecekler .. patates . pirinç. muz ..kuru üzüm .pişmiş havuç ...
birde et ve süt ürünlerindeki doymuş yağlar ilk etabımızda tamamen yasak ..
bi kuralda ögün atlamamak . ve aralarda atıştırmamak . fazla açıkılırsa ara ögün yapmak ....ve her ögüne bir süt ürünü eklemek ....ekmegide sadece kavaltıda yiyoruz . ana kurallar bu canım ....
tabi en önemlisi 1 hafta yapıyımda 3 gün ara veriyim yok bu düzende dedigim gibi en az 1.2 .ay böyle devam etmek gerekiyor .....

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
kızlar sormam gereken bazı sorular var;
şimdi biz sağlıklı şekilde kilo veriyoruz ve verdiğimiz bu kiloları geri almıcazya.. ama şu soru benim kafamı bulandırıyo hep.. ben evlenmeden önce diyet yaptım ve baya kilo verdim. yaptığım diyette herşeyden yedim montideki gibi ama ekmeği tamamen kestim.. tatlı vs gibi şeylerden de sadece tattım.. ekmeği tamamen kestiğim için çabuk kilo verdim.. sonra evlenince ekmeğe devam ettim. kat ve kat fazlasını hızla geri aldım..
bu diyette de ekmek yok..
hayatımızın sonuna kadar hiç ekmek yemeyecekmiyiz? yiyeceksek kilo almıcakmıyız?
tam buğday ekmeği sadece sabah kahvaltısında mı var yoksa istediğimiz öğünde yiyebiliyomuyuz? örneğin sabah yumurta olduğu için ekmek yemedim ama öğleden sonra ıspanak vardı yanında ekmek yemelimiyim? canım ekmek istemedi ama ekmek yemeden diyet yaptığım için sonraları yine kilo alacakmışım gibi geliyo :)
beni aydınlatırsanız sevinirim kızlarr.. bu ekmek işini nasıl yapmalıyım? hiç yeme derseniz yemem :) yani ekmeği çok arayan birisi değilim ama sonra hamur işi falan yeyince çok kilo almayım?

norom bak tekilimede anlatayım sana . not defterimin ilk sayfasına yazmışım .....

ESKİSİ GİBİ YERSEN ESKİSİ GİBİ OLURSUN .

HAN Gİ YÖNTEM OLURSA OLSUN ESKİ YEME DÜZENİNE DÖNERSEN TABİKİ TEKRAR KİLO ALIRSIN . O YÜZDEN ....montide 2. aşama var. a.s

TABİKİ kilo verdikten sonra ekmegi diger ögünlerede katacaksın tabi yemek istersen ...
fakat her ögününe deyil .. mesela sebzenın yanında yersin ... bol salatalı balıgın yanında yersin . kavaltıda yumurtanın yanında yersin ..... menemeninle yersin .hatta baklagillerde yersin ...

kaçınacagın ekmekli ögün etle olur yani doymuş yaglı ögünlerinle ...... AMA BU 2. aşamada yani kilo verdikten sonra ...... ilk aşamada ekmegi sadece kavaltıda .yerimseniben
anladıgım kadarıyla senin asıl sorun şu . kilo verdikten sonra ,elinde börek tabagıyla kayın validem geldiginde ne yapmalıyım ?......:roflol::roflol:
önceden 3 dl yiyorsan artık 1 dlim yiyceksin vede yanında telefi edecek başka yiyeceklerle .vede bu kaçamakları elinden geldigince ögün arkalarına yemek telafi açısından daha kolaydır ...

ama dersen ben kilo verdim gelsin tatlı ve börekler .işte o zaman eski haline dönmen kaçınılmaz...bilmiyorumkismile
şunu unutma. .(kilo verdikten sonra)arada bir yapılan kaçamaklar telafi edilir ama bu sık ve devamli olursa eski kilona dönmen kaçınılmaz :hulya:

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
bugünkü menüm
kahvaltı(07:30)
1 haşlanmış yumurta,maydonoz,şekersiz çay,peynir

öğle(16:00)
1 tabak yoğurtlu ıspanak

akşam(19:00)
1 tabak yoğurtlu ıspanak

ara(21:30)
1 elma

1 soda

afiyet olsun ... karbonhidratsız bir gün olmuş biraz ama .
bak nurom böyle kavlatıyı ekmeksiz yaptıgın günlerde vede akşam sebze yiycegin ... öglen spagetti yiyebilirsin .cokacimcoook

ziligurti .!.:
ekmek işine gelince bu konuda aeben daha fazla bilgi verip yardımcı olacaktır ama o yokken ben yardımcı olamaya çalışayım.bu diyeti yapıp kilo vermiş ve almamaış biri olarak.Ben ilk başlarda sadece sabah kahvaltısında yiyordum.
zaten sonraları akşam yada öğlen yemeğinde makarna pilav yada baklagil tarzı bişey olduğundan ekmeği aratmıyor.yani bulgur pilavıyla ekmek yiyemem zaten.yada makarnayla ekmek gibi.zaten bir zaman sonra kahvaltıdan başka ekmek yiyemez oldum canım istemiyor.ama ekmeksiz yiyemeğim yemekler var mesela.yada doymadığım diyelim.örneğin taze fasulye yada yoğurtlu ıspanak gibi.bunlardan 3-4 tabak yemek lazım doymak için ekmeksiz yenecekse o kadarını içi kadırmaz insanın. yani açsam taze fasulye karnıbahar bakla gibi su içeriği yüksek bir sebze yada otlu bir yemek olduğunda yanında pilav makarna gibi bişey yemeyeceksem bir dilim tam tahıllı ekmek yiyiyorum.ben pilav yemiyorum çok sağlıklı olmadığını düşündüğüm için çok sevmeme rağmen.onun yerine bulgur pilavı yaparım nadiren yada tam tahıl ekmek yerim.ama siz şu aşamada kahvaltı dışında pek tüketmeseniz iyi edersiniz.ben zayıflamaya çalıştığım dönem hayatımda ekmeğin yerine salatayı yerleştirmiştim bir süreliğine.karnımı resmen salata ile doyuruyordum sofrada.iki kişi için koskocaman bir kase salata yapıyordum.ve yardıdan fazlasını tek başıma yiyyordum.şişince midem yemeğe yer kalmıyordu zaten yerimseniben ne ekmek yiyecek nede fazladan yemek yiyecek yer kalmıyordu.hemde bol bol vitamin depoluyordum.o kadar vilo verdim bir kere hastalanmadım bağışıklık sistemim zayıflamadı çok sebeze meyve tükettiğim için.bol limon sıkıyordum salatalarıma. umarım yardımcı olabilmişimdir...

AYNEN ıMZAMI ATIYORUM ........a.s.SALATA ELıMıZDEKı EN ÖNEMLı KOZ BENDE KOCAMAN BıR KASE YıYORUM BAZAN .....cokacimcoook

aeben · 15 Mart 2010

iklim__ .!.:
selam kızlar,
bugün itibariyle başlıyorum..
şuan elimde tam ekmek yok. o yüzden sabah kahvaltısında ekmek yemeyi düşünmüyorum. güne 6 kuru kayısı ve koca bir bardak ılık suyla başladım..

GÜNAYDIN İKLİM .... kavaltı günün en önemli ögünü vaz geçilmezi yani . diger ögünlerde seni tok tutar ve gün bayu halsizligini önler eliden geldigi kadar kavaltını aksaktam iklim .:1hug:

lightlife .!.:
valla ben henüz öcü gibi bakamıyorum sultancım missss gibi kokuyo diğer ekmekler sırnaşık şey

hı sende yap bakalım 1.2 .ay sonra konuşuruz .kaydirigubbakcemile3

lightlife · 15 Mart 2010

teşekkür ederim aebencim :kedi:

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
teşekkür ederim aebencim :kedi:

valla siz kilo verincede kendimden gitmiş kadar mutlu oluyorum ....olumunekankayizsmile
nurom senin bünye bu beslenmeye çok güzrl karşılık veriyor . :nazar:

hadi bundan sonrası sana kalmış hiç kaçamaksız şu ayı devir nisana . inan o hedefinden bile fazla verirsin .yerimsenibenalkisalkisalkisalkisalkisalkis

lightlife · 15 Mart 2010

aeben .!.:
valla siz kilo verincede kendimden gitmiş kadar mutlu oluyorum ....olumunekankayizsmile
nurom senin bünye bu beslenmeye çok güzrl karşılık veriyor . hadi bundan sonrası sana kalmış hiç kaçamaksız şu ayı devir nisana . inan o hedefinden bile fazla verirsin .yerimsenibenalkisalkisalkisalkisalkisalkis

ayyy valla bana nasıl moral veriyosun anlatamam :smiley-cool: yaza daracık kot pantolonum ve göbişim fışkırmadan giydiğim badimle kocamın kolunda kendimden emin gezmek istiyorum :icecream: elimde de dondurma yerimseniben sırnaşık şey

titto79 · 15 Mart 2010

aeben çok teşekkür ederim umarım herkes dileği görüntüye kavuşur :)

ziligurti · 15 Mart 2010

günaydın motişkolar zemuszemus titto kaçma buraya gel kaydirigubbakcemile grup olunca kilo vermek kolay oluyor.moral motivasyon açısından herkes bir birine destek oluyor işimiz kolaylaşıyor. kızlar farkındamısınız havalar ısınmaya başladı.dükkana hareket geldi,gelsin müştericikler :hulya: geeel vatandaş geeel montinin iyisi burdaaaa sempatiksalakcinni almadan geçme,bakmadan geçme aplaaaaa lülülülülülü batan geminin diyeti buuuuuu:teytey:

irem-ozge · 15 Mart 2010

Gunaydın kızlar. opuyorumnanaktan

Haftasonu giremedim hiç iş güç çocuk derken.
Haftasonları beni mazur görün giremem pek.
Gelelim sadede haftasonum pek iyi geçti diyemem. Yine de abartmadım. Akşamları meyve ile geçiştirdim vs. Yani düzensiz oldu biraz.

Ama bugün işte o büyük mükemmel gün bugün guclubacismile
Bırakmamak üzere başlıyorum diyetime. Monti amcacığımın yüzünü kara çıkartırmıyım hiç ayol ben boshayallersmile

Bu sabah neler yedim.
1 dilim buğday ekmek, yarım domates, 1 kk kaşar, 3 zeytin, 5-6 dal maydonoz.

Öğlen ne yiyeceğim bilmiyorumkismile İzmir köfte varmış. Köfteyle ilgili bir yasak varmıydı hatırlamıyorum. Bilen varsa diyiversin bana bi. :uhm:

aeben · 15 Mart 2010

lightlife .!.:
ayyy valla bana nasıl moral veriyosun anlatamam :smiley-cool: yaza daracık kot pantolonum ve göbişim fışkırmadan giydiğim badimle kocamın kolunda kendimden emin gezmek istiyorum :icecream: elimde de dondurma yerimseniben sırnaşık şey

tamam nurom o zamana kiloları postala sana dondurma kurban olsun ...:lepi:

titto79 .!.:
aeben çok teşekkür ederim umarım herkes dileği görüntüye kavuşur :)

inşallah ..:teytey:

ziligurti .!.:
günaydın motişkolar zemuszemus titto kaçma buraya gel kaydirigubbakcemile grup olunca kilo vermek kolay oluyor.moral motivasyon açısından herkes bir birine destek oluyor işimiz kolaylaşıyor. kızlar farkındamısınız havalar ısınmaya başladı.dükkana hareket geldi,gelsin müştericikler :hulya: geeel vatandaş geeel montinin iyisi burdaaaa sempatiksalakcinni almadan geçme,bakmadan geçme aplaaaaa lülülülülülü batan geminin diyeti buuuuuu:teytey:

:roflol::roflol:Şeniz

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

eylülde geeeeellll :)

Her daim üye :))

eylülde geeeeellll :)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

eylülde geeeeellll :)

Her daim üye :))

eylülde geeeeellll :)

Guru

T.C

:)

Her daim üye :))

Benzer Konular