selam kızlar nasılsınız bakalım ben çok iyiyim iştahım taban yaptı ne bulsam yedim vala sultan kız nazarınmı değdi ne olumunekankayizsmile aebenim ben bu kilomu nasıl koruyacam ikinci aşamaya devamı ediyim yoksa 1 aşamamı yapıyım canım seni yoruyorum kusura bakma yaza incecik olalım değilmi kl mu korumak istiyorum bu arada kl 55 opuyorumnanaktan
selam kızlar, ben de başlamaya karar verdim. desteğinizi bekliyorum..şimdilik sadece patates yememeye nasıl dayanırım bilmiyorum. onun dışında sorun yok...pazartesi tam buğday unu alıp ekmek yapacağım. pazartesi başlıyorum yani..
evet nazlım elme önceydi.a.sdikkatim ve uarın içinde ayrıca teşekürler.Şenizmenün ve sporların çok güzel ablacığım . elmayı diğerlerinden yarım saat önce yemişsindir sen ablacığım . yemekten yarım saat önce veya 2,5 saat sonra tüketiyorduk meyveleri dimi
ara ögün konusunda katılıyorum atlamamak gerek ..a.s.aeben
Canım benim bildiğim kadarıyla da beyaz un ve beyaz undan yapılmış herşey yasak.
Ama kepekli un'dan yapılmış gıdaların tüketilmesinde rahat davranılabiliyor.
Ve mutlaka ekmek yenilmesi gerekiyor. Kepekli ekmek yada tam buğday ekmeği.
Birde öğün atlamak bu diyetin tamamen amacı dışında kalıyor. Kilo veriliyor ama diyetin etkisi azalıyor. Daha fazla kilo vermek istiyorsanız öğünlere uymak lazım.
ee tilkinin dönüp dolaşıp gelecegi yer kürkçü dükkanı dimi .hepimiz dükkana döndük yeniden .:roflol::roflol:Geldim canlarım geldim,insan suçluysa,montiye ihanet etmişse buraya nasıl gelir sorarım size...:kedi:eyvahedigeldismileeyvahedigeldismile
Bugün itibariyle toparlandım,döndüm aranıza,dün yazacaktım ama kurabiye yidim,olmaz dedim,yazamam utanırım...Bugün temizim...:roflol:
SABAh yağsız tost+yeşillik ve 3 zeytin yedi
ÖĞLEN 3 kaşık bezelye(difrizden çıktı)+balık+salata+peynir
ARA Meyve yerim
AKŞAM tavuk+salata olur....İşte böyle,bol su içiyorum ve sabah 1 saat yürüyüş yaptım...Bu arada poğaçaları yemedim Aebenim merak etme,ama yerine kurabiye yedim...:mymeka:klava:
afiyet olsun güzel menü.alkisalkisalkisbol sebzeli bir gün olmuş ..arada bir et türü ye kıs korma eşini batırmassın .lülülülülülübugünkü menüm
kahvaltı(11:00)
1 dilim tam buğday ekmeği,1 zeytin,peynir,limonlu maydonoz,şekersiz çay
öğle(16:00)
1 tabak yeşil mercimek,limonlu maydonoz,yoğurt
akşam(20:00)
1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği yanında sarımsak :)))
yatarken 1 bardak yarım yağlı süt içerim
:roflol::roflol::roflol: ne güldüm nuro valla rabbımda seni güldürsün ...Şenizyaklaşmayın bana hohhlarım sonraaaa... :)))))
menün güzel fıstıgım madem canın istemedi açıkmadım yogurtla geçirmen iyi olmuş .yerimseniben spagetti hem çok duyurucu hemde kan şekerini yavaş ve uzun süre yüksekte tuttugundan iyi bir seçim ....olumunekankayizsmile9.30
2 dl kızarmıs ekmek..1.5 ks lor..3 zeytin...yeşil cay...az marul.. yarım salatalık..
13.45
1 tabak mantarlı domtesli spagetti....2 ks lor... kırmızı biber közleme..
18.00
1 fincan bitki cayı
20 .00
1 kase marmelatlı yogurt
bugünlük te böle kızlar menüm yalnız öglen yedigim spagetti artık ne kadr yedysem tüm gün hiç acıkmadım saat 8 oldu eve geldim anca midem kazınmaya basladı enteresan degil mikafamçokkarıştı
hondacım bak epeydir iştahın yok sonra birden kabak çiçegi gibi açıma ha.selam kızlar nasılsınız bakalım ben çok iyiyim iştahım taban yaptı ne bulsam yedim vala sultan kız nazarınmı değdi ne olumunekankayizsmile aebenim ben bu kilomu nasıl koruyacam ikinci aşamaya devamı ediyim yoksa 1 aşamamı yapıyım canım seni yoruyorum kusura bakma yaza incecik olalım değilmi kl mu korumak istiyorum bu arada kl 55 opuyorumnanaktan
afiyet olsun güzel menü.alkisalkisalkisbol sebzeli bir gün olmuş ..arada bir et türü ye kıs korma eşini batırmassın .lülülülülülü
bak ben ne yaptım geçenlerde çok taze hamsi denk geldi fiyetide gayet iyiydi . bende 2 kilo aldım temizledim öglenleri için yiyecegim kadar poşetlere koyup dondurucuya attım . 6 lr. ya 5.6. paket oldu kaydirigubbakcemile5
:roflol::roflol::roflol: ne güldüm nuro valla rabbımda seni güldürsün ...Şeniz
kıs niyen yanında yedin ıspanagın içine at dedik pişerken hem öyle hohlasanda pek kokmaz.:roflol::roflol:
9.00
2 dl kızarmıs ekmek...az lor...3 zeytin..az maydonoz..bitki cayı..
13.45
1 kutu süt( dsrdydım malesef markette ligt oln yoktu normal almak zorunda kaldım)
16.00
yarım tabak has. yeşil mercimek...1 kase yogurt..bol afyon(yeşillik) yarım dil ekmek..(cnm istedilülülülülülü
20.00
1 elma
23.00
1 fincan ılık süt
ee tilkinin dönüp dolaşıp gelecegi yer kürkçü dükkanı dimi .hepimiz dükkana döndük yeniden .:roflol::roflol:
menün süper canım afiyet olsun .....vereliniortak
bu arada poğaçaları yememişin onun yerine daha zararlı şekerli olanını yemişşin ..-tatlicadiarzu-kaydirigubbakcemile
cnm hasta olunca insanın canı bişy istemiyo ama iyileşincede durdurramıyo kendini herldesempatiksalakcinni askolsun ben nazar etmiyom calısıyom snin gibi olayım diyelülülülülülü
canım benim takılıyom öyle sana merak etme sende verirsin inşalah kl en yakıkın zamandaŞeniz
menün güzel fıstıgım madem canın istemedi açıkmadım yogurtla geçirmen iyi olmuş .yerimseniben spagetti hem çok duyurucu hemde kan şekerini yavaş ve uzun süre yüksekte tuttugundan iyi bir seçim ....olumunekankayizsmile
hondacım bak epeydir iştahın yok sonra birden kabak çiçegi gibi açıma ha.
canım sen zaten 1. aşamadada kaçamak yapıyordum ..... ama o ara sporuda çok yapıyordun . normale indir artık oda kilonu durdurur . eski sayfalarda 2. aşama menüleri vermiştim onları bulup 1. sayfaya ekleyim bari arada bkarsın ...
daha olmadı yediklerin kan şekerleri puanlarını topla vede yedigin çeşide böl . 50 altında kalsın .
yani pattis haşlama 65. yanında salata karışık 20 cıvarı diyim hadi. yogurt 35. 2 dl ekmek .45.ne etti.
65+20+35=125 mi etti. böl 4 parçaya =32 ye işte ......
valla bugün sınavım vardı fazla matemetik sormayın bana ....kaydirigubbakcemile3
(tabi neyi hangi miktarda yedin oda önemli 1 tabakla 1 kaşıgı aynı hesaba sokamassın)
günaydın kızlarr.. dün çok fena bi gündükayınvalidem börek yapmış bizide çağırdı gittik bi baktım börek pişiyo dedim ben yiyemem diyetteyim eve çıkıp yemeğimi yiyeyim öyle geleyim dedim olur dediler.. ama öncesinde baklava yapmış ondan ikram etti yemedim ama gözüm kaldı tadmadım bile bu gece rüyamda da ne gördüm dersiniz baklava yiyodum bi taraftanda aahh ahh diyorum madem bunları yiyorum niye kayınvalidemin baklavasını yemedim onlarıda yeseydim keşke diyorum :)
kız bizi tanımayanlar birlikte yediğimizi sanıcak. nerdeyse yediğimiz içtiğimiz aynı olmuş
günaydın kızlarr.. dün çok fena bi gündükayınvalidem börek yapmış bizide çağırdı gittik bi baktım börek pişiyo dedim ben yiyemem diyetteyim eve çıkıp yemeğimi yiyeyim öyle geleyim dedim olur dediler.. ama öncesinde baklava yapmış ondan ikram etti yemedim ama gözüm kaldı tadmadım bile bu gece rüyamda da ne gördüm dersiniz baklava yiyodum bi taraftanda aahh ahh diyorum madem bunları yiyorum niye kayınvalidemin baklavasını yemedim onlarıda yeseydim keşke diyorum :)
cnm hasta olunca insanın canı bişy istemiyo ama iyileşincede durdurramıyo kendini herldesempatiksalakcinni askolsun ben nazar etmiyom calısıyom snin gibi olayım diyelülülülülülü
canım benim takılıyom öyle sana merak etme sende verirsin inşalah kl en yakıkın zamandaŞeniz
biliyorum cnm ya insl bende görürüm biran önce 5 li rakamlarıolumunekankayizsmile
hahaha :) rüyana bile girmiş demekki kaydirigubbakcemile3. bende görürdüm canım bişey istediğinde anneme anlatırdım o da bana (sözüm meclisden dışarı) " aç tavuk kendini darı ambarında görürmüş" derdi kaydirigubbakcemile3. ben bugün hamile kalmadan önceki kıyafetlerimi denedim. bazıları dar olmak şartıyla içine girebiliyorum. 1 pantolonum var. ona hafif bolcana olduğum zaman tamamdır. yani evlendiğimdeki halim. yok 50 ymiş- 55 miş beni ilgilendirmez. ben balık etli olmayı seviyorum. biraz dolgun olacan bacım bana göre.opuyorumnanaktan
hadi eski kıyafetler denenmeye baslamıs beyaz hanım ama müleri göremiyoruz ortadasempatiksalakcinni kızz insan kendini nasıl mutlu hissdiyosa öle olsun zaten yeterki saglıgını tehtit etmicek ölçülere sahaip olalımguclubacismile