ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Denemekten zarar gelmez ama ben öyle markaların ticari amaçlı olduğunu düşünüyorum evde smoothie yap doyurucu sebze meyvelerden daha iyi sonuç alırsın bence
Tabi ki oyle , bedavaya ne veriyorlar artik.

Sebzeyle yapilan smoothielerin yeri ayri. Onlar bir ogun yerine gececek paket vitamin icerir. Dedigim gibi deneyecegim.

Tartımdan düşmesi çok zor değil ama düşerken incelip sıkılaşmak istiyorum o yuzden spor da şart bana
Düzenli spor yapanlar var mı

Ben yapmiyorum ama yapana da yapmayin demem.
 
Duymadim gormedim soylemedim.
 
Insallah siz de yakin zamanda hedef kilonuza ulasirsiniz.
Bugunku menunu yaz bakalim. Bir de mide sorunun var miydi?
Sabah
1dilim ekmek
1yumurta 2dilim kadar 2dilim hindi füme çay

Sonra cay sonra sütlü nescafe
Şimdilik bu kadar pazardayım bugun bardak corba var yanımda
 
Sabah
1dilim ekmek
1yumurta 2dilim kadar 2dilim hindi füme çay

Sonra cay sonra sütlü nescafe
Şimdilik bu kadar pazardayım bugun bardak corba var yanımda

Corbadan sonra bir sey yeme , aksama sadece zerdecalli yogurt ye mihtar, aralarda yesil cay ya da kahve ic. Sen zaten cok icmiyorsun kahveyi.
 
Corbadan sonra bir sey yeme , aksama sadece zerdecalli yogurt ye mihtar, aralarda yesil cay ya da kahve ic. Sen zaten cok icmiyorsun kahveyi.
Çorbayı gec icmeye çalışcam
Akşamda yine latte yaparim hoşuma gitti baharatlı onun icin3 koyarım zerdecali

Ben arada deniyodum onu zerdecal zencefil tarçın koyulani yaramiyo bana hemoroid var onu tetikliyo
 
Kizlar birazdan cikacagim. Sonra gec gelirsem diye menumu yazayim her ihtimale karsi bulunsun.

9 Subat 2019 menusu kokulusabun

Sabah :

1/3 latte
7 badem
1 matcha latte
3 zeytin
bir cay bardagi domates suyu

Oglen
1/3 latte
Salata ya da corba olacak. Kesinlikle ekmekli bir sey yemem. Arkadasim da diyette :)
Chai latte olabilir .

Aksam
Matcha latte ya da normal latte
Zerdecalli yogurt
3 zeytin
Bir cay bardagi domates suyu

Bitki cayi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…