geldi geldi 55 geldi gitmesin
Bende çok merak edeyor tartımı
Dönerleri gömenlerinde tartısını
30dan sonra sıkıntı iste neyse bizde bu azim oldukça istersek 60 olalım yine veririzSen benim gibi tartidan once cok dikkat ediyorsun. Ben de seninkini merak ediyorum.
Soylemek istemiyordum ama ben bugunku menuyle 20 li yaslarda haftada 5 kilo veriyordum. Hey gidi gunler.
30dan sonra sıkıntı iste neyse bizde bu azim oldukça istersek 60 olalım yine veririz
52 ye inerim ama 52 de kalicam diye bir iddiam yok. Korkutucu olan bu.
ben meditasyona katılıcam ama sporu daha fazla yapicam insallahBu hafta Carsamba gunu leslie 1 mile a basliyorum. bir sonraki hafta 2. bir sonraki hafta 3. Katilmak isteyenleri beklerim.
+ Meditasyon da bu haftadan itibaren.
Dedigim gibi sadece yapabilecek olanlar...
Fazlasina karismam.
Atamıyormuşum oyle diyor mesaj atamıyorum sanaFazlasina karismam.
Sadece katilan kisiler varsa grup halinde yapalim.
1- Meditasyon grubu (Gunluk 15 dklar halinde)
2- Leslie grubu (Gunluk 15 dk ----- 45 dk ya arttirilacak.)
Sonradan katilim yok. Bir gun yapilmadigi halde gruptan silerim. Diyetle alakasi yok cunku... Darilmaca gucenmece yok. Kayit olmak isteyenler yarin bana ozel mesaj atsin. Sartlari konusalim.
HosgeldiinSabah başlıyorum o zaman yeni serüvenimin ilk günü
24 yasındayım 168boy 63 kiloyum hedefim mayıs sonu 54 görmek, koç burcuyum 2 yasında bi kızım var 3 senelik evliyim 54 kiloydum doğuma 66yla girdim hemen de eski kilomda ulaştım çok sıkıntılı olmadı benim için ama son bikaç ayda yediğim abur cuburun hesabı yok gece keyifleri derken 63ü gördüm dur demem lazım ama moda giremedim, aynaya bakınca artık rahatsız oluyorum 26 beden kot 34 üst giyerdim şimdi zor giriyorum içlerine hatta coguna giremiyorum ve bu yaz eskiden olduğu gibi hissetmek istiyorum özgüvenimi kazanmak ve burda moda girmeyi umuyorum yardım edin lütfen
Kaptanim illa gece olmak zorunda mi? Gun icinde yapsam olmaz mi?Gunaydin kizlar.
Meditasyon icin bu hafta son katilim. Oyle atla deve degil, gece 10 dk ayiracaksiniz. Maximum 15 dk.
Yapabilirim diyenler parmak kaldirsin.
Diyetle alakasi yok, katilmak zorunda degilsiniz . Yalniz katilacaksaniz istikrar beklerim.
@IRMAKK70 @Nana929 ve emziren annelere tavsiye edebilirim.
Kizlar 8 senedir bu kiloyu bekliyorum. 10 gun gecikmeli olsa da gordum sonunda. Hosgelmis.
Beraber miydiniz.
Zaman olarak farketmiyor ama meditasyon gece yatmadan once daha etkili olur ml.Kaptanim illa gece olmak zorunda mi? Gun icinde yapsam olmaz mi?
Vaaay. Supersin gozun aydin.
Darisi basimiza
Tesaduf
Ben erken yedim ama. Belki kurtaririm ordan, pek umudum olmasa da
Bigunde badem sutu denicemMenume ek : 3 Badem + zerdecalli yogurt.
Ben meditasyona katılamam şekerim, gece yatana kadar dünya dolusu iş yapıyorum, fırsatını bulunca da direk yatağaFazlasina karismam.
Sadece katilan kisiler varsa grup halinde yapalim.
1- Meditasyon grubu (Gunluk 15 dklar halinde)
2- Leslie grubu (Gunluk 15 dk ----- 45 dk ya arttirilacak.)
Iki gruba katilinabilir , tek gruba katilinabilir. Sonradan katilim yok. Bir gun yapilmadigi halde gruptan silerim. Diyetle alakasi yok cunku... Darilmaca gucenmece yok. Kayit olmak isteyenler yarin bana ozel mesaj atsin. Sartlari konusalim.
Trambolin nasil kaç cm falan bende istiyodum bi ara bi o eksik cunku evdeBen meditasyona katılamam şekerim, gece yatana kadar dünya dolusu iş yapıyorum, fırsatını bulunca da direk yatağa
Söz veripte tutamazsam kendime sinir olurum, yapamayacağım işe de söz vermem
Ama leslie kısmı olur bak, başlamayı düşünüyordum zaten, birkaç gündür trambolinde yapıyordum sporu, leslie yapabilirim tekrardan
Ben 5mil leslie üzerine ebru şallı Skinny Jean yapıyordum çok faydasını gördüm bu diyetle tekrar başlicam, araya meditasyon da yapmam lazım tabi çocuk var geceleri yapıyorum pertim çıkıcak ama toplu spor yaparsak çok motive ediyor o yüzden yapalım üşenmeyelim verdiği his mükemmelBu hafta Carsamba gunu leslie 1 mile a basliyorum. bir sonraki hafta 2. bir sonraki hafta 3. Katilmak isteyenleri beklerim.
+ Meditasyon da bu haftadan itibaren.
Dedigim gibi sadece yapabilecek olanlar...
Ben inek sutu kullanmiyorum artik ya badem sutu ya da soya sutu.Bigunde badem sutu denicem
Senin zaten bu huyunu seviyorum. Bastan soyluyorsun.Ben meditasyona katılamam şekerim, gece yatana kadar dünya dolusu iş yapıyorum, fırsatını bulunca da direk yatağa
Söz veripte tutamazsam kendime sinir olurum, yapamayacağım işe de söz vermem
Ama leslie kısmı olur bak, başlamayı düşünüyordum zaten, birkaç gündür trambolinde yapıyordum sporu, leslie yapabilirim tekrardan
Sen iki grubu mu dusunuyorsun? Bak yapamazsan kalbini kirarim ona gore dusun.Ben 5mil leslie üzerine ebru şallı Skinny Jean yapıyordum çok faydasını gördüm bu diyetle tekrar başlicam, araya meditasyon da yapmam lazım tabi çocuk var geceleri yapıyorum pertim çıkıcak ama toplu spor yaparsak çok motive ediyor o yüzden yapalım üşenmeyelim verdiği his mükemmel
Bendeki ev trambolini, 100 cm gibi bir genişliği var sanırsam, nette delta trambolin diye yazıp inceleyebilirsin canım. Benimki sayaçsız olanı, çocuklar oynuyo aslında ama bende bu hafta spor yapmaya karar verdim üstünde :))Trambolin nasil kaç cm falan bende istiyodum bi ara bi o eksik cunku evde
Sabah hiç yapamam yaa, 5 kişi nasıl bir koşuşturmacayla çıkıyoruz evden görsenBen inek sutu kullanmiyorum artik ya badem sutu ya da soya sutu.
Hindistan cevizi sutu ve pirinc sutu tatli oluyor.
Senin zaten bu huyunu seviyorum. Bastan soyluyorsun.
Sabah da yapamazsin sen. Yapacaksan yazalim.
Leslie grubuna yazalim seni.
Sen iki grubu mu dusunuyorsun? Bak yapamazsan kalbini kirarim ona gore dusun.
15 dk dan 45 dk cikacagiz ama son hafta.Sabah hiç yapamam yaa, 5 kişi nasıl bir koşuşturmacayla çıkıyoruz evden görsen
Ama leslie yaparım. En azından söz verirsem yapmak zorunda kalıyorum, o da benim için iyi oluyor. Akşam yemeğinden sonra yapabilirim.
Koşu bandını da açtım, kullanıma hazır, ama birinin kullanması gerek
