ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Aynen, bana da fenalık geldi gitsin ve bir daha geri dönmesin istiyorum..
Bende bu sabah 72.8 çıkmıştım, telefon diğer odada kalmış, bi yarım saat sonra tekrar tartılınca 73 çıktı

Su falan mi ictin acaba? Biz degisik tartilar bizden degisik valla

Aynen oyle rakibem. Birlikte kurtulalim su 70ten. Darlandim artik surekli ayni sayiyi gorup durmaktan
 
Su falan mi ictin acaba? Biz degisik tartilar bizden degisik valla

Aynen oyle rakibem. Birlikte kurtulalim su 70ten. Darlandim artik surekli ayni sayiyi gorup durmaktan
Yok su içmedim. Anlayamıyorum bu tartıyı yaa, elimde tartı manyak gibi durmadan tartıldım bu sabah :))
Hallederiz şekerim, sen bozma moralini, streste kilo vermeye engel, unutma. 72 ye az kalmış, şurda 70 i görmemize ne kaldı ki, 2 kilocuk
 
Benimde psikolojim hazır değildi başladığımda ama en güzeli düzen otutturmak biyerlere gidip gelince düzen olmuyo yarınıda atlat tam düzen oturtursun psikolojini hazırlamak için zayıflayanların fotolarına bak netten bende çok etkisi oluyor canım
 

70.7 kg.
+100 gr ile geldim,topiğin yüz karasıyım dün akşam 8 de yemek yedim onun da etkisi olabilir.Kahvaltıyı yaptım akşama kadar sıvı ile geçireceğim
Akşam yemek saati çok etkiliyor. O yüzden bozma moralini, yemek saatini biraz daha erkene çekebilirsin..
 
Akşam yoğurt ye bence hatta mide sıkıntı olmazsa pul biber koy onun dışında sorun yok bence kaptan ne der bilmem :)
 
Ben uykusuz olunca çok pis acıkıyorum. Saat daha 12.30 bütün limiti doldurdum.

6 şubat 2019 menüsü kokulusabun


Sabah. 1/3 latte +yarim kase musli +10 badem

Kahvaltı :bir kase brokoli çorbası +beyaz peynir +salata

Ara : soya latte

Oglen :karidesli sandwich + cips - 171 kalori +portakal suyu 62 kalori

Aksam : latte ayran domates suyu disinda bi sey içmem ve yemem. Bir de Zerdecalli yogurt.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…