ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Moon Light .!.:

Eki Görüntüle 2232981


Offf. Biktim su 73ten beee. Dun sabah 72.8 cikmistim

Genişletmek için tıkla...

Aynen, bana da fenalık geldi gitsin ve bir daha geri dönmesin istiyorum..
Bende bu sabah 72.8 çıkmıştım, telefon diğer odada kalmış, bi yarım saat sonra tekrar tartılınca 73 çıktı

kokulusabun .!.:

Aynen, bana da fenalık geldi gitsin ve bir daha geri dönmesin istiyorum..
Bende bu sabah 72.8 çıkmıştım, telefon diğer odada kalmış, bi yarım saat sonra tekrar tartılınca 73 çıktı

Genişletmek için tıkla...

Su falan mi ictin acaba? Biz degisik tartilar bizden degisik valla

Aynen oyle rakibem. Birlikte kurtulalim su 70ten. Darlandim artik surekli ayni sayiyi gorup durmaktan

Bugünkü menümü yazayım hemen
Uyanınca limonlu ılık su
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Zeytin peynir
1dilim ekmek
Tere
Çay

Öğlen
1muz
1avuç kabak çekirdeği
1bardak boza

Yeşilçay

Akşam
Haşlanmış yoğurtlu brokoli
kokulusabun

70.7 kg.
+100 gr ile geldim,topiğin yüz karasıyım dün akşam 8 de yemek yedim onun da etkisi olabilir.Kahvaltıyı yaptım akşama kadar sıvı ile geçireceğim

Yarın da sabah 11 de yola çıkacağız. Ankaraya bebek görmeye gideceğiz.1 saatlik yol gerçi yakın. Offf psikolojik yeme bozukluğu yaşıyorum galiba.Aklıma hep yiyecek geliyor ,nasıl az yemeye vücudunuz alıştı önerilerinize açığım.

zinnia .!.:

Acaba bana mı hazırlıyorsun merak ettim bak

Genişletmek için tıkla...

kuzum ben senin geldiğin zamanı kaçırdım mesleğin nedir belki de sana hazırlıyorumdur

Moon Light .!.:

Su falan mi ictin acaba? Biz degisik tartilar bizden degisik valla

Aynen oyle rakibem. Birlikte kurtulalim su 70ten. Darlandim artik surekli ayni sayiyi gorup durmaktan

Genişletmek için tıkla...

Yok su içmedim. Anlayamıyorum bu tartıyı yaa, elimde tartı manyak gibi durmadan tartıldım bu sabah :))
Hallederiz şekerim, sen bozma moralini, streste kilo vermeye engel, unutma. 72 ye az kalmış, şurda 70 i görmemize ne kaldı ki, 2 kilocuk

cizen_bayan .!.:

kuzum ben senin geldiğin zamanı kaçırdım mesleğin nedir belki de sana hazırlıyorumdur

Genişletmek için tıkla...

Ooo gizemli bir yarışmacı görüyoruum

Kızlar menüleri yazmayı ve beni etiketlemeyi unutmayın.
Etiket yapmayınca bazen gözden kaçıyor, ben menüleri, siz de kupaları kaçırmayalım

Sena616 .!.:

Yarın da sabah 11 de yola çıkacağız. Ankaraya bebek görmeye gideceğiz.1 saatlik yol gerçi yakın. Offf psikolojik yeme bozukluğu yaşıyorum galiba.Aklıma hep yiyecek geliyor ,nasıl az yemeye vücudunuz alıştı önerilerinize açığım.

Genişletmek için tıkla...

Benimde psikolojim hazır değildi başladığımda ama en güzeli düzen otutturmak biyerlere gidip gelince düzen olmuyo yarınıda atlat tam düzen oturtursun psikolojini hazırlamak için zayıflayanların fotolarına bak netten bende çok etkisi oluyor canım

kokulusabun .!.:

Kızlar menüleri yazmayı ve beni etiketlemeyi unutmayın.
Etiket yapmayınca bazen gözden kaçıyor, ben menüleri, siz de kupaları kaçırmayalım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım

Sena616 .!.:

70.7 kg.
+100 gr ile geldim,topiğin yüz karasıyım dün akşam 8 de yemek yedim onun da etkisi olabilir.Kahvaltıyı yaptım akşama kadar sıvı ile geçireceğim

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemek saati çok etkiliyor. O yüzden bozma moralini, yemek saatini biraz daha erkene çekebilirsin..

Haftaya hedef 64.500 @OturSifir

Moon Light .!.:

Eki Görüntüle 2232981


Offf. Biktim su 73ten beee. Dun sabah 72.8 cikmistim

Genişletmek için tıkla...

aksam geç yemiştin dimi ondan oluyo en en gec 6da bitmis olmasi lazim gecersede cok hafif yogurt falan

Haftaya hedefim 67.3 A AklinYolu1

Slm hanimlar

Menum

Sabah limonlu ilik su

10 da 3 kepekli buskivi 1 bardak sut

13 de salamli yumurta tereyagda 2 dilim ekmek acik cay

15 de yesil cay

17 de 1 bardak sut

18 de yesil cay

kokulusabun

cizen_bayan .!.:

kuzum ben senin geldiğin zamanı kaçırdım mesleğin nedir belki de sana hazırlıyorumdur

Genişletmek için tıkla...

Satınalma ve lojistik

zinnia .!.:

Günaydın kızlar
Akşam tartılıp fotoyu az önce attım
Sabah 6 olmadan çıkmak zorunda idim
A AklinYolu1
Canım tavuk ve patatesi zyağı ile pişirdim
Yanıma getirdiğim miktar Büyük boy payatesin yarısı ve 1 avuç kadar göğüs parçası
ZYağı ile soteleyip çok az su ile pişirdim

Öğle arası yemem nasıl olur sence
Muttapa7555 A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Akşam yoğurt ye bence hatta mide sıkıntı olmazsa pul biber koy onun dışında sorun yok bence kaptan ne der bilmem :)

Metrodayım sonuca bakim dedim kızlar ama 2 mesajda midem bulandı akşama gelirim öptüm sizi

Ben uykusuz olunca çok pis acıkıyorum. Saat daha 12.30 bütün limiti doldurdum.

6 şubat 2019 menüsü kokulusabun


Sabah. 1/3 latte +yarim kase musli +10 badem

Kahvaltı :bir kase brokoli çorbası +beyaz peynir +salata

Ara : soya latte

Oglen :karidesli sandwich + cips - 171 kalori +portakal suyu 62 kalori

Aksam : latte ayran domates suyu disinda bi sey içmem ve yemem. Bir de Zerdecalli yogurt.