incelme bir bende olmuyor sanırımyaklaşık bir aydır aralıklıda olsa yapıyorum böyle bişey yok evde stepper aletimde var ama leslie
çok etkili gerçekten baya haraketli sıkılmıyorsunuzda üstelik kilo kaybım yediklerime dikkat etmediğim için fazla olmadı ama gözle görülür bir incelme var
kızlar bende 5 gündür yabancı bi siteden leslie ile 15 dakikalık bi videoyla evde yürüyüş yapıyorum. kaç mil filan bilmiyorum daha uzun olanı varmı sizlerde link verirseniz sevinirim. benim ki deneme videosu sanırım. farklı olanı varsa rica ediyorum lütfen. ayrıca ben 15 dakikanın ardından ebru şallı ile plates yapıyorum video eşliğinde. 800 gr vermişim bir hafta gibi bi sürede ama doğum göbeğim var kocaman ondan kurtulmaya çalışıyorum yediklerimede dikkat ediyorum bu arada.
o ısınma videosudur canım
diyetcenter yz google a orada rahatlıla bulursun 3 mil olanı tavsiye ederim
ben de başladım dün ama tam anlamadım ben bu mil işini. önce 1 mili yapıp sonra 2ye mi geçiyoruz yoksa ayrı zamanlarda sıra gözetmeksizin istediğimizi yapıyor muyuz? 1 millik olan ısınma diyorsunuz peki hepsinin başında önce 1 millik olanı mı yapıyorsunuz? biraz karışık gibi oldu ama anlamışsınızdır sizler beni:)
hayır canımmm 1 tanesini seç vede yap...ondan ona geçme....mesela ben direk 3 mili açıp yapıyorum zaten 50 dk sürüyo oda yeterli
teşekkürler :) alışma sürecinde biraz daha kısa olanlarıyla başlasam daha iyi olur herhalde.
kızlar google ''leslie sensoi küçültülmüş linkler'' diye yazın....ilk çıkan adrese tıklayın tüm videoların linkleri çıkıyo indirebilirsiniz
ben bir gün yapıp bir gün dinleniyorum 3 milde su gibi terliyorum,saçımın derisine zarar vermemek adına en sağlıklısı bu sanırım
ben 2-3-4-5 vallahi hiç birinde terlemiyorum bende böyle bi sorun var zaten....3 yıl ftnes-step yaptım salonda hocam hep şaşırırdı herkes su içinde bende tık yok..sadece hararetleniyorum o kadarama dr gittim bi problemde yok ne yapalım zor zayıflamama sebep oluyo bu durum sanırım ama yılmak yok devam...
evet aynen bende senin gibi doğru dürüst terlemiyorum eşim televizyon izlerken bile su gibi terler mesela ben 3 mil olan yürüyüşü yapıyorum sadece ısınma ve hafif üst bölgede terleme oluyor. yağlanmanın yoğun olduğu karın ve bacak bölgesinde tık yok ya. yazın bile o kadar sıcakta doğru düzgün terlemm. şans mı şanssızlık mı bilemedim.