- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie Sansone ile "walk at home" ...hep birlikte...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Haklisin tatlim sonucta hareketli bi program ve mutlaka bi kalori yakimi olucak mutlaka kilo veren olur kilo verenler de bildirim yapar sa herkese motive olabilirtutp kondan getiririm gerekirse ben merak etme sonuçta 1 mil bile yapıyor olsak arada bir zorunluluk olur gerçi beni 3 milden aşağısı kesmiyorçok güzel bir 3 mil buldum çokta eğlenceli ilk sayfada yoksa ekleyim
evet herkesin isteği farklı haklısın şöyle bir durum var beslenmeye göre değişir yani illa spor yapıyor olmak kilo verdirmez yediklerimize dikkat edersek kilo verme sürecine gireriz yine yediklerimize dikkat ederek sadece sıkılaşır kilomuzda değişiklik yapmayız burdaki kural ne istediğimiz kilo vermek isteyen iyi bir programla desteklerse tabiki kilo verme iyi olur ama spor yapıyorum diye güvenip mesela tatlı yersek diyelim kilo vereceğimizi düşünmüyorum buna dikkat etmek lazım yani senin istediğin gibi herkes amacına yöenlik olmalı ama söyle birşey yapabiliriz belli aralardada kilo bildirimi yaparız ama illa kilo veriliyormu diye değil ne durumda olduğumuza bakmak için uygun mudur mesela sen sabit kalmak istiyorsun sabtsin hedefine ulaştın kilo veren olur mesela veremeyen nasıl beslendiğini sorar falan ona göre kontrol ederiz kendmizi aklıma öyle geldi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
bu 3 mil harika kızlar müzük eşliğinde çok eğlenceli kardiyo aynı zamanda aralarda hoplamalı zıplamalı bir bakın 3 milin hastası oldum ben bunla çok konuşsa da
Tesekkurler canim benim..
Aynen cok konusuyobbu kadin bi sus be kadin bi sus biz nefes nefese kaliyoruz ahahah
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle deneTesekkurler canim benim..
Aynen cok konusuyobbu kadin bi sus be kadin bi sus biz nefes nefese kaliyoruz ahahah
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Muzik hic aklima gelmemisti ya bende oyle yapayim saol canm benm:)ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle dene
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ne demek canım sıkılmamak için yollar aranıyor işte
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
outube da leslie videolarını kaldırmışlar canım telif hakkı nedeniyle ben dailymotiondan açıyorum orayı dene istersen orda var
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
Ayy anladim simdi tmm canim tesekkur ederimoutube da leslie videolarını kaldırmışlar canım telif hakkı nedeniyle ben dailymotiondan açıyorum orayı dene istersen orda var
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
Sağol cnm benim :))O zaman ekliyorum listeye
Bencr de ölçüye gerek yok
Bence de cnm
Evet aynen önemli olan sporu aksatmadan yapabilmek
Ahh deme şimdiden stres oluyo insanEkledim listeye tatlim
Simdi kış siyah kiyafetler uzun kollular tunikler montlar bizi sakliyor
Peki bir iki ay sonra.. Dar kisa kollular dar pantolonlar bizi bekliycek...
O yuzden fit girmemiz lazim
(Müziksiz bi süre sonra cok sıkıcı olmaya başlıyor bencede radyo yada sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin cnm bende öyle yapıyorum
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Oyle yapivcm canimSağol cnm benim :))
Bencr de ölçüye gerek yok
Bence de cnm
Evet aynen önemli olan sporu aksatmadan yapabilmek
Ahh deme şimdiden stres oluyo insan
Müziksiz bi süre sonra cok sıkıcı olmaya başlıyor bencede radyo yada sevdiğin şarkıları dinleyebilirsin cnm bende öyle yapıyorum
- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
bu 3 mil harika kızlar müzük eşliğinde çok eğlenceli kardiyo aynı zamanda aralarda hoplamalı zıplamalı bir bakın 3 milin hastası oldum ben bunla çok konuşsa da
ilk sayfaya da ekledim linki canım....amma konuşuyor ya...
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
evet kadın hiç susmuyor ki ilk geçen sene leslie yaparken sırf konuşamalarından daralıp bırakmıştım ben 1 milde bile nefes nefeseyken hala nasıl konuşuyor diye sonra alıştım müzik falan dinleyerek yapmaya başladım sesini kapatıp bu kadar konuşmasa daha iyi olacak sanki
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
ben de sesini kısıp dizi izleyerek yapıyorum...o da keyifli oluyor...evet kadın hiç susmuyor ki ilk geçen sene leslie yaparken sırf konuşamalarından daralıp bırakmıştım ben 1 milde bile nefes nefeseyken hala nasıl konuşuyor diye sonra alıştım müzik falan dinleyerek yapmaya başladım sesini kapatıp bu kadar konuşmasa daha iyi olacak sanki
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
a buda çok mantıklıymış şarkılardan sıkılırım bir süre sonra o zamanda bu önteme geçerim süpersin teşekkürler
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Goksar A ay__060
yuppe E eminem63
ispanyol 
tatlibikiz @nepnep6
toplight A Akrepimm
ByMilena 
Semipermeable C CallanPinckney
S speedy26
aydinays @gulruguler
M minicooper2013
chatlax 
Whisper84 
Adonia 
deadline B bluedreams79
hm22 
melekes 
yenibiryasam @adayaren38
oynakbasi34 
_AYNURA_ Y yildiz
ilk-nur @gel_pcpc
@EYLUL SILA
ebruli1820 
dagatesi 
caliskangarfield
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Goksar A ay__060
yuppe E eminem63
ispanyol tatlibikiz @nepnep6
toplight A Akrepimm
ByMilena Semipermeable C CallanPinckney
S speedy26
aydinays @gulruguler
M minicooper2013
chatlax Whisper84 Adonia deadline B bluedreams79
hm22 melekes yenibiryasam @adayaren38
oynakbasi34 _AYNURA_ Y yildiz
ilk-nur @gel_pcpc
@EYLUL SILA
ebruli1820 dagatesi caliskangarfield 
moni
