İlk sayfada 1sürü link koyduk kuzucum istediyini yapa bilirsin...ben bu gün dün bi arkadaşın öneriyi 4mileni yapıcam inşallah...yyapmaya gidiyorum hatta...kizlarrr slm..
ben iki gundur yapmaya basladim bile,,,bence cokk zevkli bu lesli daha bi inanc geldikilo verecegime..
dun 15 dk.bugun 25 dk yapildi..
ben you tubeden yapiyorum lesli 3 mil acilmadi ama lesli 1 mil expres yapiyorum 16 dk lik bir video 2 defa yaptikmi tamamdir
ben arada mp3 ümü takıyorum kulağıma 5 mil faln yapacaksam en sevdiğim hareketli müzikler eşliğinde yapıyorum yada radyo açıp bilgisayarın sesini kapatıyorum harika oluyor tavsiye ederim 3 milde de bazen yapıyorum ruh halime göre sinir olursan öyle dene
ya bende gelmek istiyorumyuppe nerede ben orada olmalıyım.onsuz su içemiom ben :)
Ama jillianım var squat challenge'm var ne ara yapıcam şu leslieyi öff
Hepiniz fit olacanız ben mit olcam
25 şubatta 2.grup ekleseniz acaba nasıl olur? olur mu?
ismimizin yanına artı koyuyoruz canım hergün listede jillianda da böyle yapıyoruz yapamayana niye yapmadın diyruz devam zorunluluğu şart
maalesef kendi kendime olunca ay dur şimdi yaparım ay dur akşam yaparım derken hep sallıyordum ama öyle bir huyum var ki birine ne konuda söz verirsem vereyim öleceğimi bilsem sözümü tutarım eeee söz verildi artık kıvırma şansım sıfır 
inşallah 1 ayın sonunda da söz vermeme gerekmeden leslieye devam edeceğim alışkanlık halinede gelince 
kizlarrr slm..
ben iki gundur yapmaya basladim bile,,,bence cokk zevkli bu lesli daha bi inanc geldikilo verecegime..
dun 15 dk.bugun 25 dk yapildi..
ben you tubeden yapiyorum lesli 3 mil acilmadi ama lesli 1 mil expres yapiyorum 16 dk lik bir video 2 defa yaptikmi tamamdir
çocuk ders çalışmaktan hiç bir spor faaliyetine yazılamadı bu sene ve kendide rahatsız oluyor bari o bahaneyle sıkılaşmış olur hemde bana arkadaş olur ) Tabiki alırız canım.11şubata kadar incelersin inşallah...
inşallah kendi çabalarmla 81 den 78 e düştüm spor yapmak istiyodum burayı keşfettim. anladığım kadarıyla incelme oluyor peki kilo vermeyede yardımcı olurmu acaba az önce ilk videoyu yaptım çok zeevkli vaktim olsa diğerlerinide yapıcaktım ama yarına artık sadece deneme amaçlı yapmıştım.11 ocağa kadar prova yapayım :)
tabiki canım kardiyo ağırlıklı olduğundan beslenmene dikkat edersen kilo verirken sıkılaşırsın biz zaten çoğumuz cuma zayıflama takımlarındayız yani amaç kilo vermek bir yerde
bugün orayada baktım ama çok karışık geldi kurallar nedense vaktim azdı inceleyemedim . kesin kararlıyım gitcek kilolar:)tabiki canım kardiyo ağırlıklı olduğundan beslenmene dikkat edersen kilo verirken sıkılaşırsın biz zaten çoğumuz cuma zayıflama takımlarındayız yani amaç kilo vermek bir yerde
bende bugün başladım pilatese leslieye daha başlamadım 11 şubatı bekliyorum :)
Hani sağlam terletmişti beni. Tekrar başlamak güzel olacak. Yazıverin kızlar beni de listeye. :)
tatlibikiz aşkolsun insan bir haber verir. Ha dedin bu kız sporları yarıda bırakıyor hiç başlamasın daha iyi. Şaka bir yana iyi ki gördüm konuyu yoksa kaçırsaydım üzülürdüm. :)
Goksar yuppe 
ispanyol tatlibikiz 
toplight 
ByMilena 
Semipermeable 
aydinays 
chatlax 
Whisper84 
Adonia 
deadline 
hm22 
melekes 
yenibiryasam 
oynakbasi34 
_AYNURA_ 
ilk-nur 
ebruli1820 
dagatesi 
caliskangarfield 
usriyusra 
kooficik 
lois3 İyiki geldin canim:)))Ben yaklaşık 3-4 sene önce ilk defa 5 mile i yaptığımda yanaklarım kıpkırmızı olmuştu, üstümdeki tişört sırılsıklam olmuştu. Salona girdiğimde annem "sen nereye gidip geldin öyle" demişti.
Evet en güzel tarafı zamanımız olmadığında 15 dakikalık videoyu yapabiliriz ama en azından devamlılık sağlamış oluruz. Çok güzel oldu bu konu.
Ayrıca
A ay__060
E eminem63
@nepnep6
A Akrepimm
C CallanPinckney
S speedy26
@gulruguler
M minicooper2013
B bluedreams79
@adayaren38
Y yildiz
@gel_pcpc
@EYLUL SILA
@bonbon72
Hemmen ekliyorum tatlim kuusura bakma :)
11 şubata kadar 1 mil yapıcam önden alıştırma olsun olar mı ki ?
