- 30 Aralık 2022
- 2.256
- 7.830
afiyet olsun canım
kilo vermişsin güzel canım ama menü de verebilirsen iyi olur
afiyet olsun canım17 Eylül menü
11.00 kaşarlı sucuklu tam buğday ekmeği ile tost
13.00 türk kahvesi yarım elma 1 ceviz
17.00 4 yk bulgur pilavı yarım tavuk but 2 parça patates 1 kase çoban salata 2 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor yok
LenaG Y yosunlupapatya
kilo vermişsin güzel canım ama menü de verebilirsen iyi olurİyi aksamlar kizlar ben daha ilk baştan kural ihlali yaptım istemeden ya bugün öyle yoğun gecti ki yeminle
Sabah erkenden hastane randevum vardi kostur kostur oglumla oraya gittik bi oraya bi buraya tahlil sonuclari yarina kaldi ordan çıktım annemi aldim o da rahatsizdi oglani babasina verip onu da hastaneye goturdum evine biraktim sonrasinda okula kizi almaya yetistim ordan komsu günü vardi iraya gittim neremden aldim solugu bilmiyorum bi mânâsı var mı bilmiyorum ama
14 Eylül: 85.25
17 Eylül: 84.00 kilom
çok temiz bir menü olmuş canım aifet olsun suyu bi tık arttırırsan iyi olurBugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
1 tane kuru kayısı
Öğle 12:30
110 gr et döner lavaşsız
1 küçük kase çoban salata
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 tane kuru kayısı
1 fincan filtre kahve
Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
2 lt su
8400 adım attım daha fazla yürüyecektim ama hava bugün soğuktu ben de ince giyinmiştim.
Y yosunlupapatya
LenaG
@Mthn83
Yok canım ne unutmasıCanım ben geçen hafta tatile çıktım o zaman bıraktığım da zaten 50olduydum bir haftada ger 4 kilo almışım ona ödem diyorum sen pek aktif değilsin artık beni bilenem unuttun
afiyet olsun canım aksam da az olmuş evet bugün daha güzel bir sebze yemeği yiyebilirsin canım cumartesiye az kaldı emeklerinizin karşılığı hep güzel olsun inşallahMenümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
2 yk Yulaf + 2 yk granola+ 1 bardak süt
Ara Öğün 15.00
1 şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Arabada da birkaç tuzlu kraker yedim.
Eve geldikten sonra da 2 yk kadar pulbiberli yoğurt iki çatal spagetti makarna yedim. İyice açlıktan bulantım arttı diye. Çok dengesiz oldu farkındayım yarın düzeni oturtacağım her şeyimi yanımda getirdim kaptanım.
LenaG Y yosunlupapatya @Sitare55
2 lt yi geçik su
Spor yapmadım ama gün içinde valiz hazırla evi topla baya debelendim.
çok geçmiş olsun canımKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
canım nasıl oldun oğlun nasıl oldu iyi misiniz tekrardan çok geçmiş olsun dün için ne yedin kendini daha iyi hissediyorsan eğer yazabilir misin.Kızım hastaydı hafta sonu onu iyileştirdik. Dün gece de oğlanla ben hastalandık. Oğlum 40 lardaydı ateşi gece boyu. Yıkadım ateş düşürücü vs. Şimdi dersim bitti koştur koştur eve geldim çocuk hasta diye ama benim de her yerim kırılıyor. Kulaklarım boğazım kaşınıyor eklemlerim ağrıyor diş eylerim sızlıyor. Sanırım grip oldum. Sürekli uyumak istiyorum ama tabii nerde
Menü olarak bebişim
Dün sabah
3 tane haşlanmış yumurta
2 tb ekmeği
Öğlen 1 kase kuryemiş
Akşam 1 kase şehriye çorbası
Yarım porsiyon et döner
Su 2 lt olmuştur.
Çok geçmiş olsun, Rabbim şifa versin tez vakitteKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
afiyet olsun canım biraz sebze ve protein ekleyebilirsen bugün için dünü dengelersin inşallah birde suyu biraz arttır canım suyun ciddi faydaları oluyor gerçektenY yosunlupapatyaLenaG
17 Eylül menü
Misafirim vardı kahvaltı hazırlığı yapamadım 3,4 yk ev yoğurdu içine chia tohumu onu yedim 10:30 gibi
12 gibi Türk kahvesi hurma
15:30 kendime en uygun olanlardan 3 yk kısır 3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi yoğurtluydu 1 tane elmalı kurabiye yarım poğaça
Akşam 19:00 gece acıkmıyım diye patlıcan közlemesindwn 3,4 yk kadar yedim günü kapattım
Üstüne de 15 dk leslie yaptım
Bugün su çok içemedim çünkü çok çay içtim su en fazla 1,5 litredir 2 ye tamamlarım
tam bende sana yazacaktım kuzum dün menü vermedin diye afiyet olsun güzel menünGünaydın kizlardün çok yoruldum akşam giremedim sayfaya menümü şimdi yazıyorum
18.09.24
08.39
Salatalık
12.30
2 yumurta ile omlet,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek 1 çk kuşburnu, 3 YK taze fasulye, domates salatalık
16.30
Azcik kuru fasulye, 1 tabak madımak, 3 çatal mantı ,birkaç tane üzüm
Çay ile hurma
Şu:2 ltLenaG Y yosunlupapatya
Adım 8500 oldu Eki Görüntüle 3480343
günaydın kuzummGünooooo fimfiittt annelerrr bacularr bekarlarrr fitimizii bile sağsoldan konuşuyorlaarrrr
günaydın canımmGünaydın, hayırlı sabahlar arkadaşlar
Gününüz harika geçsin inşallah
günaydın lotuscumm
günaydın ablacım çok geçmiş olsunGünaydınlar hanımlar hastane randevum var bugün,fizik tedaviye giedeceğim iğne oluyordum onun raporunu almam lazım.
geçmiş olsun kaptanım bugün daha iyisindir inşallahKızlar ilaç alıp uyuyacam dün gece ilaç bile almamıştım ödem yapar tartıyı etkiler diyeee ey gidim ey sonuç yenilgi
Cumartesiye motivasyonumuzu ve kendimizi topluypruz sabitler eksiye, artılar önce artoyı vermeye somra eksiye, eksidekiler eksilerini arşa çıkarmaya hazırlanın bakiyim
Herkes az da olsa yapabilirse tabi çok spor yapsın tabiki teryemiz menülerle
Hadi benim mavi güzellerim
@Nergis 35
@Beyaz leylak
@Tutku44
@MAKE UP_
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
@Beklenen2
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@tomrs
Herkese iyi geceler
günaydın nergisim maşallah spor planın harika direnç dönemi belkide şuan bende 61 62 arası çok yaşamıştım bunu direnç kırılınca çok güzel sayılara geleceksin inşallahGünaydın can kızlar Sabah sabah erkenden uyandım bugün planımda sıkı spor var 7.30 da bir saatlik yoga
9 da bir saatlik plates e katilicam ve eve yürüyerek donucem nerden baksan 6 bin adim tutuyor ay yarıyı geçti hedefi tutturmam lazım millet 40 li kilolara düştü ben yerimde sayıyorum mehter takımı gibi 2 geri 1 ileri ayıp oluyor
sen ne yaptın canım işlerini kolaylayabildin mi ailen gelir artık rahatca yanına doğu görevinde bittiYok canım ne unutması
Arada yorumlara bakıp kaçıyorum. Hatırlıyorum tatile gittiğini ama sanki gitmeden önce de diyetisyen yağ oranının cok az olduğunu söylemişti. O yüzden dedim ödemler gitmis ne yağı diye
Teşekkür ederim canımŞöyle detoksları yapabilene helal
Afiyet olsun
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bence
Afiyet olsun
Afiyet olsun şimdi okudum Rabbim şifa versin insAllahb çok geçmiş olsun arkadasına canım
Vaovv süper bi açlıksürekli tek öğün mü besleniyosun
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun akşam yemeğin baya az gibi salata aradı gözüm
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun 3u birarada dışında çok güzel
Günaydın çok teşekkürler sağolgünaydın kuzumm
günaydın canımm
günaydın lotuscumm
günaydın ablacım çok geçmiş olsun
geçmiş olsun kaptanım bugün daha iyisindir inşallah
günaydın nergisim maşallah spor planın harika direnç dönemi belkide şuan bende 61 62 arası çok yaşamıştım bunu direnç kırılınca çok güzel sayılara geleceksin inşallah
Canım tabloyu yaptıktan sonra tartı bildirimi gördüm o yüzden tabloda yoksun ama notumu aldım canım c.tesi tablosunda hazırlıkta görüneceksin ama takım listelerine direk alacağımHazırlığa beni eklememissin kaptanım
Canım arkadaşına çok geçmiş olsun ilaç şifa olur inşallahAy inşallah canım ya hep birlikte sağlıklı mutlu bir şekilde hedeflere ulaşırız
Yakın arkadaşım ciddi bir rahatsızlık geçirdi şah damarında sorun çıktı doktorlar buna bağlı ani kalp krizinden korkuyorlar. bu hafta çok önemli ilaç ile tedaviye başladılar umarım iyi gelir ameliyata gerek kalmaz.
Çok üzüldüm yemek yemek gelmedi içimden
Sarma yaptım buzlukta poğaça vardı onu götürdüm orda onlara sebze yemeği yaptım işlerine biraz yardım ettim eve geldim
Bu saat olmuş açlık var ile yok arasında canım yemek istemiyor
Afiyet olsun canım17 Eylul Sali Menum
11:Kahvslti
2 yumurta ile menemimsi birsey
2 dilim tb ekmek
Kereviz sapi,marul ,domates,
4 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (2.kasigi yiyecektim de Y yosunlupapatya 'ya yakalanmsktan korktumdedektif gibi kiz kaptanima laf çakar )
16:00 Ara
1 Kupa filtre kahve
3 hurma
10 badem 10 findik
18 :00 Aksam
Kuru fasulye piyazi (haslanmis 1 tabak kuru fasulye +yesil sogan +kuru sogan+maydanoz+marul+1 çk zeytinyagi +az nar ekşisi) 5 -6 kaşık yedim cok bereketli bir salata baya artti yarin da yerim artik
4 kasik yogurt
2 litre su
Veeee 30 dakika eliptikkk
LenaG @Mthn83 @Sitare55
Afiyet olsun boncuğumMenümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
2 yk Yulaf + 2 yk granola+ 1 bardak süt
Ara Öğün 15.00
1 şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Arabada da birkaç tuzlu kraker yedim.
Eve geldikten sonra da 2 yk kadar pulbiberli yoğurt iki çatal spagetti makarna yedim. İyice açlıktan bulantım arttı diye. Çok dengesiz oldu farkındayım yarın düzeni oturtacağım her şeyimi yanımda getirdim kaptanım.
LenaG Y yosunlupapatya @Sitare55
2 lt yi geçik su
Spor yapmadım ama gün içinde valiz hazırla evi topla baya debelendim.
Afiyet olsun canım akşam biraz kaçmış ama operasyon sonrası moral tatlısı diyelim16 eylul.
Ameliyat gunum. 30 saatlik açlıgim gece 12de bitti.
12-2 qrasinda 2 kase corba ictim.
17 eylul
Sabah 200 ml kayisi suyu kahve cay, 1.5 kase yayla corba
14. 1 kase et suyu çorba
Kahve , 2 ananasli yesil cay , 1 cay kasigi bal
17:00 1 kase mercimek corba
19:
1 kucuk dilim Kaymakli ekmek kadayifi
1 kase mercimek corba ,2 dilim ekmek
LenaG @Sitare55
Kız niye demiyorsun ben ameliyat olacağım diye hastanedeyim diyimce kontrol falan sandım. çok geçmiş olsun canımKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
Selamm
Günaydın nergis çiçeği ablam harika bir planGünaydın can kızlar Sabah sabah erkenden uyandım bugün planımda sıkı spor var 7.30 da bir saatlik yoga
9 da bir saatlik plates e katilicam ve eve yürüyerek donucem nerden baksan 6 bin adim tutuyor ay yarıyı geçti hedefi tutturmam lazım millet 40 li kilolara düştü ben yerimde sayıyorum mehter takımı gibi 2 geri 1 ileri ayıp oluyor
Günaydın nur cum senşn de harika geçsinGünaydın, hayırlı sabahlar arkadaşlar
Gününüz harika geçsin inşallah
GünaydııınnGünaydın kızlarr
Oyy bu menüGünaydın kızlar uykumu alamadım gibi gözlerim ağrıyor ama hastane isim var yine bakalım acilirim mecburen artık dün gece menumu yazmadım hemen onu yazayım
17 Eylül Salı
Kahvaltı
Çeyrek simit
Öğle
1 ısırık börek
İnce bi dilim kekin yarısı
1 servis kaşığı kısır
Salata
Akşam
2 köz patlıcanla karnıyarık
2 dilim lahana sarma
Domates,soğan
Su 1.5 anca olmuştur
Spor yoktu bol hareketli idi ama günüm
Afiyet olsun akşam nohutun miktarıyla pilavın miktarı yer değiştirse iyi olurmuş
Günaydın işin rast gitsin inşallahGünaydınlar hanımlar hastane randevum var bugün,fizik tedaviye giedeceğim iğne oluyordum onun raporunu almam lazım.
Günooo Lotus cum
Cnaım normalde hazırlıkta da takımlarda nasılsak öyle yapıyoruz sadece takım puanı etkilenmiyorLenaG
Kaptanım ben hazırlıktayim. Dün tartilmam gerekiyordu sanırım yine de. Ama unuttum. Bugün sabah tartildim 71.3 çıktım. Adet oldum dün, bugün ağrısını cekiyorum ufaktan. Adetten 1 gün once yada olduğum gün tartıda az cikiyorum. Bakalım bitince sonuç ne olacak
Afiyet olsun akşam öğünü karışık olmuş canım salata ile desteklesek iyi olurGünaydın kizlardün çok yoruldum akşam giremedim sayfaya menümü şimdi yazıyorum
18.09.24
08.39
Salatalık
12.30
2 yumurta ile omlet,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek 1 çk kuşburnu, 3 YK taze fasulye, domates salatalık
16.30
Azcik kuru fasulye, 1 tabak madımak, 3 çatal mantı ,birkaç tane üzüm
Çay ile hurma
Şu:2 ltLenaG Y yosunlupapatya
Adım 8500 oldu Eki Görüntüle 3480343
Günaydın kaptanımkızlar hayırlı sabahlar bazı menülere akşam bazı menülere sabah dönebiliyorum elimden geldiğince atlamamaya gayret edeceğim de. Hepiniz çok güzel işler çıkarıyorsunuz birazcık sporu arttırıp diyeti desteklerseniz çokk sevinirim. Emekleriniz mükemmek gerçektenhe unutmadan diyim su miktarı da en az 2,5 3 yaparsak ödemlerimiz için çok yarayışlı olacaktır bende 3 lt altına düşmemeye çalışıyorum ve sizlerin her emeğinizi canı gönülden tebrik etmek istiyorum.
bugün de menülerinizi bekliyorum
sibel_84
nurovic
bluegreeneyes
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
Günooo Jou cumGünooooo fimfiittt annelerrr bacularr bekarlarrr fitimizii bile sağsoldan konuşuyorlaarrrr
Günaydın canımGünaydın kızlar
İnşallah iğnenin raporu yazılacak sadece.Canım tabloyu yaptıktan sonra tartı bildirimi gördüm o yüzden tabloda yoksun ama notumu aldım canım c.tesi tablosunda hazırlıkta görüneceksin ama takım listelerine direk alacağım
Canım arkadaşına çok geçmiş olsun ilaç şifa olur inşallah
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun boncuğum
Afiyet olsun canım akşam biraz kaçmış ama operasyon sonrası moral tatlısı diyelim
Kız niye demiyorsun ben ameliyat olacağım diye hastanedeyim diyimce kontrol falan sandım. çok geçmiş olsun canım
Selamm
Günaydın nergis çiçeği ablam harika bir plan
Günaydın nur cum senşn de harika geçsin
Günaydııınn
Oyy bu menüafiyer olsun
Afiyet olsun akşam nohutun miktarıyla pilavın miktarı yer değiştirse iyi olurmuş
Günaydın işin rast gitsin inşallah
Günooo Lotus cum
Cnaım normalde hazırlıkta da takımlarda nasılsak öyle yapıyoruz sadece takım puanı etkilenmiyor
Afiyet olsun akşam öğünü karışık olmuş canım salata ile desteklesek iyi olur
Günaydın kaptanım
Günooo Jou cum
Günaydın canım