- 21 Ekim 2019
- 5.165
- 25.512
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Harika bir gün planı süpersin canım 
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Şöyle detoksları yapabilene helalSabah
10 leblebi
10 fıstık
Öğlen ikindi akşam
2 şer kepçe ayran aşı detoxu
3 lt su
LenaG
yosunlupapatya
Afiyet olsunBende menümü yazayım kızlar
Sitare55
Öğlen 12//
İki servis kaşığı beşamel soslu tavuklu patates fırında
Bir dilim tam buğday ekmegi bir bardak ayran
Ara üç adet karabuğday patlağı
İkinci ara bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 18.09bitti//
İki kepçe kuru fasulye bir bardak ayran
Birbucuk dilim tam buğday ekmeği
Çok güzel menü afiyet olsunKaptanım bugün ektedir
Kahvaltı 11:30
1 kase ıspanaklı az domatesli omlet
1/2 tost
5 kuru kayısı
ara
1/2 dilim kek
Akşam
Yumurta salatası (2 haşlanmış yumurta ile)
30 dk bisiklet
20 dk ağırlık antrenmanı
Afiyet olsunİyi Akşamlar
17.09.2024 Salı
10:30 2h.yumurta, 7zeytin, 1kk.peynir, domates, 1tk.sos
4 erik, 600kalorilik bisküvi, 1kupa çikolatalı kahve,
18:00 Akşam yemeği
2 mini dolma pirinçsiz, birkaç kaşık yoğurt, yağsız domates pişirdim üzerinede 1 yumurta kırdım doymadım ayrıca 1 domates yedim
3 litre su
Adım 8689
Afiyet olsun güzel bence
Afiyet olsun
17 Eylül menü
Misafirim vardı kahvaltı hazırlığı yapamadım 3,4 yk ev yoğurdu içine chia tohumu onu yedim 10:30 gibi
12 gibi Türk kahvesi hurma
15:30 kendime en uygun olanlardan 3 yk kısır 3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi yoğurtluydu 1 tane elmalı kurabiye yarım poğaça
Akşam 19:00 gece acıkmıyım diye patlıcan közlemesindwn 3,4 yk kadar yedim günü kapattım
Üstüne de 15 dk leslie yaptım
Bugün su çok içemedim çünkü çok çay içtim su en fazla 1,5 litredir 2 ye tamamlarım
Afiyet olsun şimdi okudum Rabbim şifa versin insAllahb çok geçmiş olsun arkadasına canım
Bu günkü menüm
Sabah 2 sütlü kahve
11:30
4 küçük sarma
Salata
4/5 küçük peynir
16:00 1 avuç ceviz badem karışık
1 sade kahve
1 kare diyet çikolata
7/8 üzüm
arkadaşım rahatsızlandı ona yardıma gittim. Onun için akşamı böyle kapattım.
Eve gelene kadar geç oldu
Şimdi 1 yeşil çay içeceğim
Su 2 litre olur
Spor 10.300 adım yaptım
Vaovv süper bi açlık16 EYLÜL- SALI
12.30
Eki Görüntüle 3480253
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
kabak yemeği 1 tabak
2 litre su
Zencefilli tarçın soda
Efenin_Annesi @yosunkupapatya
.
sürekli tek öğün mü besleniyosunAfiyet olsun çok güzel menü17 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
12.00 1 kase kelle paça, yarım porsiyon mumbar, yeşillik azck biber turşusu,2-3 dilim kadar ekmek yedim sanırım yanına
14.00 1 fincan kahve 1 maden suyu
16.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı,1 bardak kefir, 15 tane üzüm
18.00 8 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim tb ekmek
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Afiyet olsun akşam yemeğin baya az gibi salata aradı gözümBugünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
1 tane kuru kayısı
Öğle 12:30
110 gr et döner lavaşsız
1 küçük kase çoban salata
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 tane kuru kayısı
1 fincan filtre kahve
Akşam 18:30
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
2 lt su
8400 adım attım daha fazla yürüyecektim ama hava bugün soğuktu ben de ince giyinmiştim.
@Mthn83
Afiyet olsun güzel menü17 Eylül Salı
İyi akşamlar herkese
Gün kapanış
Kahvaltı saat 10.00
Şeftali
12.30. Öğle yemeği
3_4yk mevsim salata
6-7yk kabak yemeği
Ayran
15.30 ara öğün
Çörekotlu light altınbaşak bisküvi
Kaşar peyniri 1 dilim
18.30-19.00
Sebze yemeği 4_5yk
1 aktivia
2.5 lt su
6000 adım
Afiyet olsun güzel menüBugünkü menüm
Sabah 10
Sucuklu domatesli peynirli yumurtalı bi Menemen
Çeyreğin yarısı ekmek
Dereotu
Öğle 15.00
Bi kase mercimek çorbası
Bi çörek veya kıymalı börek yarımay şeklinde bi el büyüklüğünde
Akşam 19.30
Bulgur pilavı 3-4 yk
Et 5 yk
Yoğurt
Ara çeyrek yeşil elma
Su 2.5 lt
Bugün kilo bildirimimi yanlış sayfaya yapmışım kaptanım aceleyle farketmemişim
17 Eylül menü
11.00 kaşarlı sucuklu tam buğday ekmeği ile tost
13.00 türk kahvesi yarım elma 1 ceviz
17.00 4 yk bulgur pilavı yarım tavuk but 2 parça patates 1 kase çoban salata 2 yk yoğurt
Su 2.5 litre
Spor yok
Afiyet olsunBende menümü paylaşıp yatayım
Kahvaltı
2 adet yağda yumurta
7 adet zeytin
3 parça peynir
2 adet yeşil biber
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Salata
Tavuk haşlama
Çeyrek haşlanmış mısır
Jou
Afiyet olsun 3u birarada dışında çok güzelMenüm
Öğle 12.15 : 1.5 has yumurta
1 5 dilim t b ekm
5 zeytin 1 kk kadar peynir
Bol Salatalık, domates
Yeşil elma
12.50 gibi Üçü birarada kahve (şekerim düştü sandım başım çok ağrıyordu)
Ara 15.15 : 50 gr cevizli sucuk sade kahve
Ara 18.15 : 1 kase tarhana çorbası
4 kasık yogurt
19 gr ekmek
Ara 20.00: tadımca fındıklı bar 155 kalori
Su 3 litre
Spor baya ter döktüm halk oyununda
- 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.865
- 30
Oyyy kaptanim kıyamam m.etme sen halledeceğiz bak sabahın erken saatinde kalktım spor yapmak için çocuğu uyuyorkenKızlar ilaç alıp uyuyacam dün gece ilaç bile almamıştım ödem yapar tartıyı etkiler diyeee ey gidim ey sonuç yenilgi
Cumartesiye motivasyonumuzu ve kendimizi topluypruz sabitler eksiye, artılar önce artoyı vermeye somra eksiye, eksidekiler eksilerini arşa çıkarmaya hazırlanın bakiyim
Herkes az da olsa yapabilirse tabi çok spor yapsın tabiki teryemiz menülerle
Hadi benim mavi güzellerim
Nergis 35
@Beyaz leylak
Tutku44
@MAKE UP_
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
@Beklenen2
@Tesnim1903
@Deltavealfa
@tomrs
Herkese iyi geceler
Kizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Afiyet olsun süper menü canım17 Eylul Sali Menum
11:Kahvslti
2 yumurta ile menemimsi birsey
2 dilim tb ekmek
Kereviz sapi,marul ,domates,
4 ceviz
1 tatli kasigi tahin pekmez (2.kasigi yiyecektim dededektif gibi kiz kaptanima laf çakar
)
16:00 Ara
1 Kupa filtre kahve
3 hurma
10 badem 10 findik
18 :00 Aksam
Kuru fasulye piyazi (haslanmis 1 tabak kuru fasulye +yesil sogan +kuru sogan+maydanoz+marul+1 çk zeytinyagi +az nar ekşisi) 5 -6 kaşık yedim cok bereketli bir salata baya artti yarin da yerim artik
4 kasik yogurt
2 litre su
Veeee 30 dakika eliptikkk
İlk deneyimde baya kötü olmuş ya çocuklarla yolculuk daha zorAyyy saat kaç olmuuş saat yedide arabayla otogara, ordan sekizde bindim, üç buçuk saat sürdü iki buçuk saatlik yol, şansıma mıdır nedir anlamadım. Bindiğim otobüs trafikten men edilmiş ama yolcu götürmeye devam ediyormuş nasıl iş yapıyorlar. Allah'tan jandarma yolcuları aşağı indirmeyeceğim dedi ama yarın yolda yakalanırsan kaçarın yok dedi şoföre.
Önüne gelen yerde durdu. Benim oğlan hareket edemedikçe kudurdu.
Telefondan bir şeyler açtım izlemedi, huysuzlandı, uykusu geldi uyumadı. Beni zaten araba tutuyor mide bulantısı baş ağrısı başladı. Oğlum doğduğundan beri ilk defa otobüse ikimiz bindik, tövbe ettirdi yani daha yalnız binmem
Şaftım kaydı vallahi
Afiyet olsun yarın daha dengeli olur insAllahMenümü de yazayım
Kahvaltı 13.00
2 yk Yulaf + 2 yk granola+ 1 bardak süt
Ara Öğün 15.00
1 şeftali
Ara Öğün 17.00
1 armut
Arabada da birkaç tuzlu kraker yedim.
Eve geldikten sonra da 2 yk kadar pulbiberli yoğurt iki çatal spagetti makarna yedim. İyice açlıktan bulantım arttı diye. Çok dengesiz oldu farkındayım yarın düzeni oturtacağım her şeyimi yanımda getirdim kaptanım.
2 lt yi geçik su
Spor yapmadım ama gün içinde valiz hazırla evi topla baya debelendim.
Akşam tatlı varmış ekmek olmasaymis daha iyiymiş16 eylul.
Ameliyat gunum. 30 saatlik açlıgim gece 12de bitti.
12-2 qrasinda 2 kase corba ictim.
17 eylul
Sabah 200 ml kayisi suyu kahve cay, 1.5 kase yayla corba
14. 1 kase et suyu çorba
Kahve , 2 ananasli yesil cay , 1 cay kasigi bal
17:00 1 kase mercimek corba
19:
1 kucuk dilim Kaymakli ekmek kadayifi
1 kase mercimek corba ,2 dilim ekmek
Çok geçmiş olsunKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
Günaydın süper plan sabah erken kalkınca uykunu aldın isen çok verimli geçiyor gün gerçekten kolay gelsinGünaydın can kızlar Sabah sabah erkenden uyandım bugün planımda sıkı spor var 7.30 da bir saatlik yoga
9 da bir saatlik plates e katilicam ve eve yürüyerek donucem nerden baksan 6 bin adim tutuyor ay yarıyı geçti hedefi tutturmam lazım millet 40 li kilolara düştü ben yerimde sayıyorum mehter takımı gibi 2 geri 1 ileri ayıp oluyor
- 23 Haziran 2015
- 1.401
- 5.256
Çok geçmişş olsunnnKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
Haftasonu çok abartmıştım biraz o yüzden. Azıcık dengeleyip bu hafta eksi görmek istiyorum. Bi de bayağı doyuyorum akşam böyle yiyince. Rahatsız etmiyor geceleriŞöyle detoksları yapabilene helal
Afiyet olsun
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bence
Afiyet olsun
Afiyet olsun şimdi okudum Rabbim şifa versin insAllahb çok geçmiş olsun arkadasına canım
Vaovv süper bi açlık
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun akşam yemeğin baya az gibi salata aradı gözüm
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun 3u birarada dışında çok güzel
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Günaydın kızlar uykumu alamadım gibi gözlerim ağrıyor ama hastane isim var yine bakalım acilirim mecburen artık dün gece menumu yazmadım hemen onu yazayım
17 Eylül Salı
Kahvaltı
Çeyrek simit
Öğle
1 ısırık börek
İnce bi dilim kekin yarısı
1 servis kaşığı kısır
Salata
Akşam
2 köz patlıcanla karnıyarık
2 dilim lahana sarma
Domates,soğan
Su 1.5 anca olmuştur
Spor yoktu bol hareketli idi ama günüm
17 Eylül Salı
Kahvaltı
Çeyrek simit
Öğle
1 ısırık börek
İnce bi dilim kekin yarısı
1 servis kaşığı kısır
Salata
Akşam
2 köz patlıcanla karnıyarık
2 dilim lahana sarma
Domates,soğan
Su 1.5 anca olmuştur
Spor yoktu bol hareketli idi ama günüm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Doyuyorsann sıkıntı yok tabi ben salata genelde ekliyorum doymadim gibi geliyor tatmin olmuyorum
- 3 Ocak 2020
- 5.679
- 31.431
17 Eylul Menü ve Spor
yok 
2lt
- 25 Ağustos 2019
- 60.425
- 110.507
- 30
Oğlum sağolsun yedirmeme izin vermiyokii kuzum yoksa akşama kadar otursam açlıktan ölürümŞöyle detoksları yapabilene helal
Afiyet olsun
Çok güzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel bence
Afiyet olsun
Afiyet olsun şimdi okudum Rabbim şifa versin insAllahb çok geçmiş olsun arkadasına canım
Vaovv süper bi açlık
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun akşam yemeğin baya az gibi salata aradı gözüm
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun 3u birarada dışında çok güzel
- 25 Ağustos 2019
- 60.425
- 110.507
- 30
Buluruzz tabe
Başka biseyler buluruz merak etme
- 25 Ağustos 2019
- 60.425
- 110.507
- 30
49 nedemekk aboo fimfiitttYok kuzum daha neler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Afiyet olsun güzel menü
Evet ya tempo bi hareket olunca insanin yemek düşünmeye fırsatı da olmuyor oğlum kaç yaşında benim yemek yeme askimi iki çocuğum da engelleyemediOğlum sağolsun yedirmeme izin vermiyokii kuzum yoksa akşama kadar otursam açlıktan ölürüm
Çok geçmiş olsun canımKizlar dun ikindi ameliyatımi oldum. Yillar once takilan ve kontrolune hic gitmedigim RIA namidiger spiral rahmin ic yuzeyine dogru ilerlemis oyle vakalar oluyormus ki rahmi delip gecip bagirsaklara bile hasar verebiliyormus. 10.000 de 3 olan bir durum aslinda. Genelde yer degisikligi olsa da rahim duvarinin ic yuzeyinde olurmuş ve kendiliginden de dusermis . Benimkisi ic ile orta duvar arasında oldugu icin laporiskopi +histeriskopi ile alindi. Kontrollere utandigim icin gitmemistim. Ama bu sefer ameliyat oncesi sonrasi o masaya kac defa ciktim saymadim
Kontrollerimize gidelim
Laporoskopi kapali ameliyat ,tabi daha once gormedigim icin biraz endiseliydim. 1 gunde mi 2 gunde mi cikarim. Gormeden kamera ile yapiyorlar ya baska organlar hasar görür mi gibi endiselerim oldu.
Sukur gecti. Idrar yaparken canim aciyor sanki sonda tahris etmis gibi veya ameliyat yerim mi aciyor ayiramiyorum.
wc ye de henuz ckkamadim.normalde sabah bir turk kahvesi icmek bile ise yarardi .artik yarin sebze menuleri ile sorunu cozmeye calisacagim
Bazen kontrollerini ihmal ettiğimiz bir şey sonra maalesef büyük sorun olup karşımıza çıkıyor.
Yine bunada şükür iyi geçmiş
Lavaboya çıkmaman normal şimdilik ameliyattan dolaya birşey yememişsin ki.
- 20 Mart 2008
- 140.552
- 210.555
- 60
- 25 Ağustos 2019
- 60.425
- 110.507
- 30
Oğlum 3 aylık suan kızımda 2.5 yaşına varacak hayat müşterek işim d ebitmiyorum hergün biiş vakası oturmam 5 dk sürüyor aksine diyet içinde iyi oluyo ama çok şükür sütümü engellemiyo bol su bile yetiyormuşAfiyet olsun güzel menü
Evet ya tempo bi hareket olunca insanin yemek düşünmeye fırsatı da olmuyor oğlum kaç yaşında benim yemek yeme askimi iki çocuğum da engelleyemedi
- 30 Aralık 2022
- 2.806
- 10.779
afiyet olsun canımBende menümü paylaşıp yatayım
Kahvaltı
2 adet yağda yumurta
7 adet zeytin
3 parça peynir
2 adet yeşil biber
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Salata
Tavuk haşlama
Çeyrek haşlanmış mısır
su miktarı nekadardı.afiyet olsun canım akşam yemeği çok az gelgi gözüme bi sebze veya köfte iyi gidermiş.Menüm
Öğle 12.15 : 1.5 has yumurta
1 5 dilim t b ekm
5 zeytin 1 kk kadar peynir
Bol Salatalık, domates
Yeşil elma
12.50 gibi Üçü birarada kahve (şekerim düştü sandım başım çok ağrıyordu)
Ara 15.15 : 50 gr cevizli sucuk sade kahve
Ara 18.15 : 1 kase tarhana çorbası
4 kasık yogurt
19 gr ekmek
Ara 20.00: tadımca fındıklı bar 155 kalori
Su 3 litre
Spor baya ter döktüm halk oyununda
- 30 Aralık 2022
- 2.806
- 10.779
maşallah canım menülerin çok iyi bu hafta güzel sonuçlar alacaksın inşallah17 Eylül Salı
İyi akşamlar herkese
Gün kapanış
Kahvaltı saat 10.00
Şeftali
12.30. Öğle yemeği
3_4yk mevsim salata
6-7yk kabak yemeği
Ayran
15.30 ara öğün
Çörekotlu light altınbaşak bisküvi
Kaşar peyniri 1 dilim
18.30-19.00
Sebze yemeği 4_5yk
1 aktivia
2.5 lt su
6000 adım
