Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hayırlı akşamlar

Öğlen 14.30// bir yemek tabağı taze fasulye
İki dilim tam buğday ekmeği

Ara disaridaydim ve saat 6 idi cokk acıktım etrafta sadece fırın vardı //
Tuzlu kurabiye ev yapımı 60/70gr yedim

Akşam 20.00//
4adet köfte
Bir tabak salata
3lt su bitti
Yarın saatten fazla yurumustum diyetisyene gidip gelirken tempolu olarak
LenaG Mthn83
 
60kiloyum .!.:
canım kusura bakma valla işten eve gelirken yolda aklım ageldi bildirim yapmadığım. o kadar yoğunum ki bu aralar anlatamam.
sabah 85.9 geldim. çok artım var LenaG Mthn83
Genişletmek için tıkla...

cumartesi 84.7
salı 85.9
+1.2 kg fazla var 3 günde gercekten cok fazla haydi biraz gayretle toparlanalim cumartesiye sabit olsan bile basarı bu ama lutfen abur cubur birak

bak su an canım o kadar istiyor ki sana anlatamam hala ne yiyecegim bulamdim birsey bulup ustune kakao dokecem yada salatalık yiyecegim baska carem yok emegimize yazık
60kiloyum .!.:
bugün son kez kötü menüydü. aklımı başıma almam gerekli. verdiklerimi geri almak istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
evet lutfeenn
biraz gayret biraz caba bırakma sakın lutfen
 
Yaa defterin ve yazının güzelliğine bakar mısın. Ve ne güzel düşünmüşsün teşekkür ederizzz cts’ine kalmayacak kilo falan kaptanım. Bu gazla herkesi eriteceksin
Ananas ye ananas hem tatlııı hem de sulu sulu ohhhh
 


hepimiz hepimiz icinnn

evde ananas yok bacım yarın alayım

simdi birsey yemem lazımmmmm


bu benim minik danada beni emdikce boyle oluyorum bude hastayımmm



hep birlikte 60kiloyum destek olup onu sabit yapmamiz lazım
 
27.08.2024 menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
3 tane çavdarlı karabuğdaylı grissini

Öğle 12:00
1 çorba kase domates çorbası (Çorba çok şişirip rahatsız etti beni. Acıkmazsam yarım kase içicem bundan sonra.)

Ara 15:00
1 küçük yeşil elma

Akşam 18:00
2-3 yemek kaşığı taze fasulye
4 yemek kaşığı çoban salata

2 lt su
8100 adım

Tutku44
LenaG
Mthn83
 
 
En masumu meyve yine. Bu saatte olmasa bitter çikolata bir karecik ye derdim ama saat çok geç. evde hiç tatlı yokmuş gibi davran aaa bitmiş falan de Ben de regl olunca hamurişine koşuyorum. Tatlı insanı değilim ya
 
27 agustos salı

Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak

Kahvaltı : 12.30
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 19.00
5 köfte ve karışık salata
Kefir

2 saat sonra
Tarçınlı maden suyu

3 litre su


Efenin_Annesi Elhan LenaG
.
Kilomuda bildirmemişim sanırım ya bildireyimm hafta sonu misafirim vardı yedik ama fazla yemedim azar azar aldım tabağıma ve 200gram almışım pazartesi tartmıştım bugünde 100gram eksilmişim ama cumartesiye göre + dayım

Geçen cumartesi 75.0
Bugün 75.1
 


cikilota çook severim bosver yemeyeyim canim daha fazl ister
kakaolu elma yaptım idare eder
 
İyi akşamlar herkese. Menülerimi bildireceğim ama kaptanım kızma bana, bugün böyle oldu koşturmacadan, benimde onayladığım bir menü değil.

27 Ağustos Salı

Sabah 08.30 itibariyle
15 dk hiit kardiyo,
15 dk hiit koşu,
10 dk titreşimli egzersiz aleti,
Toplam adım 12.531 diyor telefonum.


Saat 10.00
1 büyük kupa Türk kahvesi

Saat 16.00
1 ketojenik bar

Saat 21.55 (şu an)
1 bardak protein shake

Su:2,5 lt

Vee biraz önce tartıya çıktığımdaaa

Bu sefer fena hırslandım. Allahım nolur 60’ı görene kadar devam etsin şu iradem Tutku44 LenaG
 
Mthn83 .!.:
A101 de böyle bişi var fiyatı uygun ama kullanan oldu mu hiç. Online da çok yorum göremedim
Genişletmek için tıkla...
Piere cardin marka tartı ne mana hiç anlamadım onlar tekstil işinde değil mi ya
nurovic .!.:
Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalik biber

İkindi
1 yeşil elma

Akşam
1 tabak bulgurlu ıspanak yemeği

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun çok az ama sen böyle rahat ediyorsun
Afiyet olsun gayet güzel bulgur şişlik yapmaz inşallah
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun çok iyi
Jou .!.:
Aaayyy kaptanımm ben kilomu bildirmişmiydim yaaaa LenaG
Genişletmek için tıkla...
Unuttuuunn biziii zalim
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun pek sağlıklı beslenme kategorisinde değil ama olabildiğince ölçülü olmaya çalışmışsın
Afiyet olsun güzel menü bir tek aradaki tahinliler liste dışı sanırım
Afiyet olsun makarna 1 servis kaşığı ise sorun olmaz
Afiyet olsun evet kaçmış biraz
Afiyet olsun çok güzel
Çok iyi afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel menü artın çok az lafı bile olmaz
Değişik bir menü olmuş afiyet olsun inşallah hep beraber görürüz 60 ları
 
LenaG Mthn83


Belki ara öğün yaparım demiştim ama yapmadımspordan geç döndüm saat 21:00 civari o saatte de yemek istemedim

Ay bu gün kaç defa okula gittim geldim.

Öğlen alıp eve getirdim yemek yedirdim sonra okula götürdüm

Benim ortanca kreşte alışma sürecinde günlük 1 saat falan kalıyor geldim onu götürdüm.
Eve geldim biraz boş zamanımda çocuklara yaş pasta yaptım.
Sonra tekrar okula gidip çocukları alıp eve geldim yemek bulaşık temizlik yaptım koridor halım vardı onu yıkadım.
Yani bu sayılan adımların yarısı da sürekli telefon yanımda olmadığı için saymadı
 
60kiloyum .!.:
canım kusura bakma valla işten eve gelirken yolda aklım ageldi bildirim yapmadığım. o kadar yoğunum ki bu aralar anlatamam.
sabah 85.9 geldim. çok artım var LenaG Mthn83
Genişletmek için tıkla...
Canım moralini bozma. Bende bu gün 500 artı geldim. Ama bu gün hem yemek şeklimi biraz değiştirdim hemde sporu fazlalaştırdım.
Çalıştığın için zor oluyor biliyorum ama sağlığın için biraz daha dikkatli ol.
Evden yiyecek daha sağlıklı birşeyler götüremez misin?
 
yarınki menümü hazırladım canım. listeme uyacağım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…