- 7 Ağustos 2016
- 3.772
- 12.674
buraya 58 yada 55 ile burdan önce başka bir grupta 61 ile daha önce ilk L leyl76 kendiside şuan bu grupta ilk leylifer arkadaşımın topiğinde 65 ile bir ay da kendi çabam vardı buradan bi haber ben 67.90 ile başlamıştım :)Y yosunlupapatya seruvenin kacla başladı
Hahahahah alemsinizzZayiflayamadik sınıfta kaldık. Çift dikiş oldu.
Ya tebrik ederim canım, darısı bizlere inşallahKaptanlarım kaptanlarım @Asya89LenaG Mthn83 diyetisyenden çıktım tahmin edin kaç kiloyum 51.30 gram çıktım benim için güzel ama diyetisyenim için kötü bir haber oldu çünkü iki hafta önce gittiğimde 53.80'dim 2,5 kilo gitmiş 2 haftada ne yapıyorsun sen dedi ya oranın sınırın altında şuan dedi bir sürü tabii ki yine bir şey konuştuk ama bakalım 2 hafta sonra tekrar çağırdı artık senden hafif koşu bekliyorum dedi çünkü yürüyüş özellikle sordum yürüyüş yapıyorum bu spor olarak yeterli midir ya da spor yapmayı bırakmalı mıyım dedim asla bırakmamalısın dedi ama yürüyüş bir spor değildir günlük hayatımızın olması gereken bir parçasıdır dedi senden hafif hafif 5-10 dakikalık koşular bekliyorum şu an 2 hafta sonra bunu konuşuyor olacağız dedi
Saolasın canımm ama şu tuhafıma gitti aç karnına tartıldığım sağlık ocağındaki tartı dün sabah 52.80 gösteriyordu bugün 1 lt su içmiş yemeğimi yemiş olarak çıktığım alet 51.30 gösterdi acaba bu aletler daha mı farklı ki yağ kas sıvı oranlarını gösteren büyük bi tartıydı ellerimde aletin kollarından sımsıkı falan tuttum hatta tartılırkenYa tebrik ederim canım, darısı bizlere inşallahçok güzel birşey bu
Farklıdır canım, ben de evde tartildigimda daha fazla cikiyorum diyetisyende o aletle tartildigimda daha az cikiyorumSaolasın canımm ama şu tuhafıma gitti aç karnına tartıldığım sağlık ocağındaki tartı dün sabah 52.80 gösteriyordu bugün 1 lt su içmiş yemeğimi yemiş olarak çıktığım alet 51.30 gösterdi acaba bu aletler daha mı farklı ki yağ kas sıvı oranlarını gösteren büyük bi tartıydı ellerimde aletin kollarından sımsıkı falan tuttum hatta tartılırken
Aynen canım. İmkanın varsa hazır al. Yada 2 ölçek poğaça yap börek yap. Kalanı buzluğa at. Tatlı olarak Etimek yap. Basit ama gösterişli.arkadasim çikolata ganaj yapıyor yada çikolata sos. Ağlayan pasta gibi oluyor. Görsel güzel lezzeti içinde daha ne arıyorsun. Zamaninida çalmaz. Sen küçük çocuğu olan birisin. Kimse kusura bakmasınbenim sorunumda bu iste ablaa ya el kadar bebe ile hep cok guzel sofralar kurayım istiyorum klasikten uzak. kızım 9 yasında biraz bebekle oyun oynarken isleri yapiyorum baska turlu yakamı kurtaramiyorum
bazen kendime kızıyorum yoruldugunla kalıyorsun yap birseyler eninde sonunda hepsinyenecek yani
Potubor ve lokum hariç güzel11 Ağustos menü
10.30
1 kase yumurta salatası, 1 dilim peynir 2 dilim tb ekmek
12.30
1 bardak ayran, 1 dilim ekmek, 1 salatalık
16.00
1 şeftali, 5 badem, 1 fincan rezene
18.00
1 kase kabak çorbası, 8 kaşık tavuk sote 1! dilim tb ekmek, cacık
20.30
1 bardak ayran, 1 vasa, 1 salatalık
3 litre su
12 Ağustos menü
09.00
2 hurma, 1 fincan kahve
10.30
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek
12.30
1 vasa uzerine, yeşillik ve bir dilim peynir, 1 maden suyu
16.00
1 küçük salkım üzüm, 5 badem, 1 fincan rezene
18.30
1 kase cacık, 1 tane karnıyarık, 1 dilim tb ekmek
21.00
1 tane pötibor bisküvi çay
3 litre su spor yok
13 Ağustos menü
09.30
1 hurma 5 fındık bir fincan kahve
10.30
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek, 1 fincan rezene
13.00
1 vasa uzerine yeşillik ve bir dilim peynir 1 maden suyu
16.30
5-6 çatal karpuz, 5 badem, 1 fincan rezene
18.00
1 kase salata, 8 kaşık fırında etli türlü,1 bardak ayran, 1 dilim tb ekmek
19.30
1 tane lokum, çay
3 litre su spor yok
LenaG Mthn83
Afiyet olsun14 Ağustos
Kahvaltı 10:00
1 omlet
Yeşillik
5 zeytin
1 dilim peynir
Akşam 16:00
Ayran, Ciğer şiş dürüm ekmeğinin yarısını yedim hepsini yemedim
Ara
3 hurma yeşil çay
30 dk leslie
2 litre su
Günü kapattım
Akşam acıkırsam belki kefir içerim
Evet evet yapalimmmmeveeettttt spor puani yarışı
Senin adına çok sevindim canım benim tebrikler sanırım kaslar güçlensin diye koşu oneriyorKaptanlarım kaptanlarım @Asya89LenaG Mthn83 diyetisyenden çıktım tahmin edin kaç kiloyum 51.30 gram çıktım benim için güzel ama diyetisyenim için kötü bir haber oldu çünkü iki hafta önce gittiğimde 53.80'dim 2,5 kilo gitmiş 2 haftada ne yapıyorsun sen dedi ya oranın sınırın altında şuan dedi bir sürü tabii ki yine bir şey konuştuk ama bakalım 2 hafta sonra tekrar çağırdı artık senden hafif koşu bekliyorum dedi çünkü yürüyüş özellikle sordum yürüyüş yapıyorum bu spor olarak yeterli midir ya da spor yapmayı bırakmalı mıyım dedim asla bırakmamalısın dedi ama yürüyüş bir spor değildir günlük hayatımızın olması gereken bir parçasıdır dedi senden hafif hafif 5-10 dakikalık koşular bekliyorum şu an 2 hafta sonra bunu konuşuyor olacağız dedi
Bende hep onlardan uzak durmaya calisiyorum aynı bilgideyizBuna çok şaşırdım ok sende şeker yok ama havuç ve mısır glisemik indeksi yüksek yiyecekler ha yenmez mi yenir ama çabuk acıktırıyorlar. Bilemedim vardır bir bildiği
Evet sadece sayidan ibaret yasasin kendini genç hissedenlerBeyazım leylagim boy yaş kilo bunlar rakamlardan ibaret kim takar onlarısenden daha büyük ablalar var takiyor muyum tabi ki hayır ruhunu genç hissetmen işte bu cok güzel
Yaaa eliptik yapan herkesi gordugumde gaza gelip hadi Leylak sen de yap diyorumŞu an eliptikteyiiimmm
Tesekkur ederim keto yapmiyorum burda kalorisi düşük bir ekmek buldum ketojenikmis meger glutensiz diyetteyim diye ondan alip buzluga attim Ama tadi iyi degil kizartinca ehh isteSporu kazananları takip edemiyorum maalesef
Afiyet olsun neredeyse 1 simit fazla kaçmış yerine 2 dilim tbe yesen daha güzel olurmuşbir de az yağlı süt kurtarmaz maalesef tatlı olmamış haftada 1 ödül verelim kendimize
Afiyet olsun sabahları serin birşeyler içmek istiyor insan tabi umarım şekerli değildir vişne suyu
Afiyet olsun canım gayet iyi
Afiyet olsun canım peynirin oranı çok fazla olmuş keto mu yapıyorsun
Günaydın jouuuu
Günaydın çiçeeeemm
Günaydın canım
Günaydın canım kolay gelsin
Günaydın canım
Afiyet olsun çok meyve,kuruyemiş ve tarhana olmuş napcaz
Günaydın canım çok güzel
Yaa çok gecmis olsun cok sasirdim neden bu kadar uzattilar ki okuyunca dedim acaba yurtdisinda mi yasiyor.Burda herkese Turkiyenin saglik sistemini ovuyoruz Kanadada berbat çünküÇok geçmiş olsun canım.
Ablam 3 ay yolda gidip geldi safra kesesi ameliyatı için bir türlü olmadı. Doktor her gittiğinde ultrason kan tahlili MR istiyordu kan değerleri safra kesesindeki taşlardan dolayı yüksek çıkıyordu. Düşürmek için ilaçta vermedi
Kan değerleri biraz normale döndü yine ameliyat yapmadı sonra yine zehirlendi ve değerler tekrar yükseldi. Ablam en son bıraktı devlet hastanesine gitmekten yoruldu.özel devlete yönlendirdiği zaman ameliyat olsaydı şimdiye çoktan iyileşmişti. İşlerini yoluna koyup kışa doğru gidip özelde safra kesesi ameliyatı olacak inşallah. En başta özele gitti özelde bu çok önemli bir ameliyat değil devlet hastanesi git orda yaptır bizde çok pahalıya gelir demişti.
Zaten yol sorunlu merkeze her gidip geldiğinde bir günü yolda geçiyor
RABBİM şifa bekleyen bütün hastalara şifa versin
Mesaji ilk okudugumda diyetisyen az kilo verdin diye hoslanmadi sandim ne istiyor bu ya kadin buharlaşsin mi artik diye kendi kendime triplendim diyetisyeneKaptanlarım kaptanlarım @Asya89LenaG Mthn83 diyetisyenden çıktım tahmin edin kaç kiloyum 51.30 gram çıktım benim için güzel ama diyetisyenim için kötü bir haber oldu çünkü iki hafta önce gittiğimde 53.80'dim 2,5 kilo gitmiş 2 haftada ne yapıyorsun sen dedi ya oranın sınırın altında şuan dedi bir sürü tabii ki yine bir şey konuştuk ama bakalım 2 hafta sonra tekrar çağırdı artık senden hafif koşu bekliyorum dedi çünkü yürüyüş özellikle sordum yürüyüş yapıyorum bu spor olarak yeterli midir ya da spor yapmayı bırakmalı mıyım dedim asla bırakmamalısın dedi ama yürüyüş bir spor değildir günlük hayatımızın olması gereken bir parçasıdır dedi senden hafif hafif 5-10 dakikalık koşular bekliyorum şu an 2 hafta sonra bunu konuşuyor olacağız dedi
Bana diyetisyenlerimden biriSaolasın canımm ama şu tuhafıma gitti aç karnına tartıldığım sağlık ocağındaki tartı dün sabah 52.80 gösteriyordu bugün 1 lt su içmiş yemeğimi yemiş olarak çıktığım alet 51.30 gösterdi acaba bu aletler daha mı farklı ki yağ kas sıvı oranlarını gösteren büyük bi tartıydı ellerimde aletin kollarından sımsıkı falan tuttum hatta tartılırken
O zaman bütün suçu sana atarımPotubor ve lokum hariç güzel
Diyetisyen bişi derse Hatice ablam izin verdi de
Canım siz daha iyi bilirsiniz tabii benim gittiğim ilçe sağlık müdürlüğü 2 haftada bir çok bilgi alamıyorum haliyle de burdan da çok şey öğrendim ama oraya gidince de çookk soru soruyorum öğreniyorum ama koşmamın kas kütlemin artması için olması gerektiğini burda şimdi iki kişi yazınca dedim tamam bu amçla koş dedi bana sebebini söylememişti hani çünkü çok da vaktini ayıramıyor sana özel değil ki sonuçta.. ama laf aramızda kasım da ki maratona katıl bile dedi ahahahahahahEvet sadece sayidan ibaret yasasin kendini genç hissedenlerYa biraz da insanin genetigi, kendine bakmasi ,psikolojisi ile ilgili gecenlerde Mine Tugayi gördüm o ve ben yan yana gelse beni ablasi sanirlar Ama önce kilomu duzeltip iyice bi kendime geldikten sonra da hicbiseyi takmamayi ogretecem kendime ohhh miss
Yaaa eliptik yapan herkesi gordugumde gaza gelip hadi Leylak sen de yap diyorum
Tesekkur ederim keto yapmiyorum burda kalorisi düşük bir ekmek buldum ketojenikmis meger glutensiz diyetteyim diye ondan alip buzluga attim Ama tadi iyi degil kizartinca ehh iste
Yaa çok gecmis olsun cok sasirdim neden bu kadar uzattilar ki okuyunca dedim acaba yurtdisinda mi yasiyor.Burda herkese Turkiyenin saglik sistemini ovuyoruz Kanadada berbat çünküAnne tarafimda safra tasi genetik kuzenler dayimda annemde hrpsi ameliyat oldu ozellikle son yollarda kapali ameliyat oluyorlar çok basit hemen taburcu oluyolar
Mesaji ilk okudugumda diyetisyen az kilo verdin diye hoslanmadi sandim ne istiyor bu ya kadin buharlaşsin mi artik diye kendi kendime triplendim diyetisyenesonra anladim sanirim korumadasin ve kas kütleni artirmak icin kosmani istiyor galiba
Bana diyetisyenlerimden biridemistiki kuyafetle tartildigi icin 1 kilo eksik olarsk ayarladim yani baslangic noktasini ayarlayabiliyorlar biraz saçma gelmisti ama seninkinde 1.5 kilo fark var nerdeyse
evet leylak arkadaşımız da yazmış bana sebebini söylememişti ama sizlerden de çok şey öğreniyorum kaslarım su oranına falan iyi değerlerin dedi ama fazla kas göz çıkarmaz sanırım ahahah şaka bir tarafa fibromiyalji rahatsızlığım var türk dili ile kas güçsüzlüğü ve kasların kendini kitlemesi ile oluşan kuvvetli ağrılar biraz biraz koşu yapmaya çalışacağım inşallah bakalım :) havuç ve mısırıda özellikle sordum acıkırsın demedi ama ben glisemik oranı mı ne yüksek oluyormuş öyle duydum dedim senin şekerin yokki dedi hatta koca bir kase yesem bile mi dedim yiyebilirsin dedi :)Senin adına çok sevindim canım benim tebrikler sanırım kaslar güçlensin diye koşu oneriyor
Bende hep onlardan uzak durmaya calisiyorum aynı bilgideyiz