Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG Cicekbocekkaktus
Telefon bende olup saydığı adımlarım bunlar. Tabi evde bırakıp çıktığım için saymadıklarıda bunun yarısı kadar vardır

Cicekbocekkaktus .!.:

Gayet az yemeli ve zayiflatacak menu biz saglikli olsun diye yanina yesillik,; kaslari koruyalim diye en azindan ertesi gune protein ekleyelim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, protein olarak yoğurt yedim aslında ve akşam sebze yemeği olduğu için yanına salata yapmadım, kahvaltıda eklesem iyiydi ama halsizdim eşim yapmıştı menemeni onu zor yedim

23 Eylül Pazartesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin,1 dilim peynir
Domates, salatalık, biber
1 dilim tbe
Ara
1 bardak sut
1 şeftali
1 avuç leblebi
Ara
2 tulumba (kendim yaptim tadına baktım maalesef)
Akşam
1 kepçe bamya çorbası
3 dilim karnabahar graten
2 yk süzme yoğurt
Salata
Su 1.5 lt +1 dukan
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Cicekbocekkaktus

Herkes yattı mı?

sibel_84 .!.:

Herkes yattı mı?

Genişletmek için tıkla...

Ben henüz yattım ama uyuyamadım

Aynı durum bende de var. Ve yarın salı. Sabah ilk iki saatim boş. Ama ilçe milli eğitime gitmem gerek. Yarın tartı günü. Ben uyuyamıyorum.

Jou .!.:

Lavinia_98 evett bitanemm en sevdiğim aralıklı oruç ama ip atlayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende yapıyorum canım ameliyat yerin için mi ip atlayamiyorsun

Dunki menüm çok kötü hiç iştahım yoktu mide bulantısı çok yaşadım

Saat 12 de kahvaltı menemen iki tb ekmek
Akşam yok

Sitare55 LenaG

sibel_84 .!.:

Herkes yattı mı?

Genişletmek için tıkla...

Şimdi yattım, buyur

Lavinia_98 .!.:

Dunki menüm çok kötü hiç iştahım yoktu mide bulantısı çok yaşadım

Saat 12 de kahvaltı menemen iki tb ekmek
Akşam yok

Sitare55 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Arada tek öğün çok iyi fikir

Gene sil süpür bana kalmış
Zamane gençleri işte
Elhan gelsin sizi şikayet edeceğim
Neyse bi silip yatsam iyi olur