Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Gayet az yemeli ve zayiflatacak menu biz saglikli olsun diye yanina yesillik,; kaslari koruyalim diye en azindan ertesi gune protein ekleyelim
Teşekkür ederim canım, protein olarak yoğurt yedim aslında ve akşam sebze yemeği olduğu için yanına salata yapmadım, kahvaltıda eklesem iyiydi ama halsizdim eşim yapmıştı menemeni onu zor yedim
 
23 Eylül Pazartesi
Kahvaltı

1 haşlanmış yumurta
4 zeytin,1 dilim peynir
Domates, salatalık, biber
1 dilim tbe
Ara
1 bardak sut
1 şeftali
1 avuç leblebi
Ara
2 tulumba (kendim yaptim tadına baktım maalesef)
Akşam
1 kepçe bamya çorbası
3 dilim karnabahar graten
2 yk süzme yoğurt
Salata
Su 1.5 lt +1 dukan
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Cicekbocekkaktus
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240924_003100_com.xiaomi.hm.health_edit_1524784803235056.jpg
    33,2 KB · Görüntüleme: 1
Gene sil süpür bana kalmış
Zamane gençleri işte
Elhan gelsin sizi şikayet edeceğim
Neyse bi silip yatsam iyi olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…