- 14 Temmuz 2024
- 1.133
- 5.896
- 38
Hem de nasil sicak ya fenalik gecirtiyor insana
Hem de nasil sicak ya fenalik gecirtiyor insanaAyyy bugün aşırı aşırı bir sıcak var burnumun ucunu bile dışarı çıkaramadım.
Çok çok doğru. Benim 2 çocuğum var oğlum pire gibi hemen hergün parka çıkarıyorum ve hiç yerimde durmuyor ama ben spor yapmadığım için 1.5 yıldır doğum kilolarımı veremiyorumDiyor ki diyetisyen sen günde çocuğun peşinden ne kadar koşarsan koş vücudun onun rutin olduğuna alışıyor dedi onu hareketten saymıyor dedi başka şeyler yapman lazım dedi, yürüyüş bisiklet ip atlama, çocukları parka götürürsen falan park aletleri var ya onlardan yapabilirsin ya da çoğu kadın gibi leslie yapabilirsin evde ben de arada yapıyorum 30-40 dk iyi terletiyor
BuradayımSER=1146463]@serap911[/USER] bir göründün bir kaybolduuunnn esrarlı mağrurduuunnn aklıma taktım seniiiii
nerelerdesin gittin mi yoksa Almanya yaaa
Afiyet olsun canım.Selamlar mutlu pazarlar herkese
Dün kacamakli bir gün oldu o yüzden yazmadım
Bugün yeniden devam ediyorum
Sabah 9.00 sade kahve 2 bardak su
11.00 yarım simit peynir salatalik domates kıl biber
Bol su içiyorum malum sıcaklar
Saat yedi de havuza gidicem
Dönerken yürüyüş yapicam
17.00 somon ve 1 dilim kepek ekmeği yiycem
Sade kahve ve Su ile devam ederim
LenaG A Asya89
TünaydınTünaydın
Millet bahçesine geldik 3 kat kaydırak tırmandım. Bisiklet sürdüm
Bacaklarım ağrıyor
Kız neredesin sennn iyi misin?Buradayım
Hem de çok fenaAyyy bugün aşırı aşırı bir sıcak var burnumun ucunu bile dışarı çıkaramadım.
Ay bir de reglim fenalık geliyor uyku bastırıyor sürekliPazar miskinligi yaşıyorum resmen bir sürü isim var ama hicbirini yaoacak enerjim yok
Aksam yemegim sebze olacak insallah bakalim
Afiyet olsun gayet güzelSelamlar fit ve motivasyonu yüksek kızlar
Yolumuzden dönmek yok mücadeleye devam.
Kahvaltı 11.00
2 dilim peynir
8zeytin
1 haşlanmış yumurta
15.00 öğle
1 kase kabak çorbası
17.00 1 fincan kiraz sapı çayı+2 ceviz
19.00 100gr köfte, 1 kase detoks kabak çorbası
3lt su , evi kaldırıp indirdim bugün temizlik
Plan bu aynen devam
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya patimsilizm
Afiyet olsun plan çok iyiSelamlar mutlu pazarlar herkese
Dün kacamakli bir gün oldu o yüzden yazmadım
Bugün yeniden devam ediyorum
Sabah 9.00 sade kahve 2 bardak su
11.00 yarım simit peynir salatalik domates kıl biber
Bol su içiyorum malum sıcaklar
Saat yedi de havuza gidicem
Dönerken yürüyüş yapicam
17.00 somon ve 1 dilim kepek ekmeği yiycem
Sade kahve ve Su ile devam ederim
LenaG A Asya89
Hava biraz daha serin sanki ondandır ama aşırı hızlı hareket etmedim sakin sakinHem de çok fena
Ay bir de reglim fenalık geliyor uyku bastırıyor sürekli
Afiyet olsun gayet güzelnasıl enerji buldun temizliğe
Maşallah harikasın canım aynen dediğin gibi mücadelemize devamSelamlar fit ve motivasyonu yüksek kızlar
Yolumuzden dönmek yok mücadeleye devam.
Kahvaltı 11.00
2 dilim peynir
8zeytin
1 haşlanmış yumurta
15.00 öğle
1 kase kabak çorbası
17.00 1 fincan kiraz sapı çayı+2 ceviz
19.00 100gr köfte, 1 kase detoks kabak çorbası
3lt su , evi kaldırıp indirdim bugün temizlik
Plan bu aynen devam
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya patimsilizm
Afiyet olsun kaptanım güzel menüLenaG Y yosunlupapatya
21 Temmuz menüm
Sabah 1 sütlü kahve
12:00
Nohut yemeği
Salata
3 çatal peynir
Ara öğün 14:40
4 çatal anne keki
Akşam 15:45 bitti
1 içli köfte
Domates salatalık marul biber
Su 2.5 litre olur
Sağol canımAfiyet olsun plan çok iyi
Sağol canım evet cumartesileri genel olarak kaçamaklı oluyorAfiyet olsun canım.
Hafta sonu bende biraz daha rahat besleniyorum. Ödül gibi düşün kaldığın yerden devam et.
Akşam 6:30 olmadı daha. Önceden hazırladın mı önceden yazdığına göre yoksa 16:30 mu demek istedinBende menümü yazayım
Öğlen 2:00//
İki buçuk adet karabuğday patlağı
Bir üçgen peynir
Bir bardak yeşil çay
Aksam 6:30//
5 adet köfte
Yuvarlak dilimlenmiş 5 dilim fırın patates (2 yemek kaşıgi yağda pişirdim)
3.5lt su
Spor için 6000adim olmuştur saatimin pili bitmiş
Akşam 8gibi de iki mile Leslie yaparım yine yazarım yapınca
LenaG A Asya89 Mthn83
Ya şuan pişiyor yemek bitmiş olur demek istedim aslında ama karışık olmuş evet şimdi farkettim bidaha okuyunca evde bı pazar curcunasi varAkşam 6:30 olmadı daha. Önceden hazırladın mı önceden yazdığına göre yoksa 16:30 mu demek istedin
Kafam karıştı biraz