Oylemi canim nasil bisey yapiyosun sen bende sonuclar insulin diremci ve pko cikinca direk aralikli oruc yap dedi bir tek o iyi gelr dedi aslinda ekmek ve tatlidan baska hersey yiyorum sut verdigim icjn hala vitaminli beslrnmeye dikkat edyorum saat 12de kahvalti ara ogun ve 6 da son ogunumu yiyorum
Yok yok canim agzim hep 70 lere kayiyor artik nasil zayiflamak. IstiyorsamAy sonu yazdığın hedefte yanlışlık var sanırım canım
Günaydın canım
Günaydın mutlu pazarlarGünaydın canım kızlaar hayırlı pazarlar
Günaydın canımGünaydın kızlarrr
Günaydın canımGünaydın canım
Günaydın mutlu pazarlargözlerin güzelliği
Günaydın canım
Oooo süpersinGunaydın kizlar sabah yürüyüşü abarttim biraz her yerlerim agriyorbu sabah 15 000 adim attim
tatlı dilliiim, tünaydınGünaydın çiçeğim
Eve geçince duzenlerim canımTekrar yazayım yaş 24 boy 167 kilo 76, 35 ile başladım 13 temmuz cumartesi bugün 74.20 çıktı temmuz sonu hedef 70 kilo
Bana bir diyet listesi verdi ama ona uyarsam kilo veremem diye uymuyorum bir uygulama yükledim ne yediysem not ediyorum kalorileri yazıyor suyu falan not ediyorum sporları da yazıyorum yaktığım kalorileri yazıyor, paketli gıdalar dışında ölçülü olarak her şeyden yiyorum ilaç kullanıyorum bir de, yemekten sonra bir kaşık elma sirkesi insülin direncini düşürüyormuş deneyebilirsin.
Diyor ki diyetisyen sen günde çocuğun peşinden ne kadar koşarsan koş vücudun onun rutin olduğuna alışıyor dedi onu hareketten saymıyor dedi başka şeyler yapman lazım dedi, yürüyüş bisiklet ip atlama, çocukları parka götürürsen falan park aletleri var ya onlardan yapabilirsin ya da çoğu kadın gibi leslie yapabilirsin evde ben de arada yapıyorum 30-40 dk iyi terletiyorAa canim elma sirkesiji denerim spora dogrusu hic vaktim olmuyo iki cocuk isler filan bahceyle ugrasyorum vakit kalmiyo bana ekmekden sekerden uzak dur dedi aralikli oruc iyi geliyo dedi pkoyada bide sut verdigim icun iyi beslenmeliym seker yerine kuru meyve hurma kullaniyorum ekmek yerine yulaf kullaniyorum
Teşekkürler kaptanicemmmAfiyet olsun canım kirazlar biraz fazla kaçmış ama cumartesi günü diyelimyarından itibaren dikkat edelim gönderelim kiloları
Mthn83
Günaydın canım yedikçe daha çok acıkıyor insan
Ooo günaydın kaptaniçem
Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun sağlıkla beraberce cayır cayır yakalım yağları
Günaydın çiçek güzeli
Günaydın canım
Günaydın tekrardan hayırlı başlangıçlar olsun
Günaydın canım
Çok doğru yasaklanmalı bence her türlü sapkınlıklar videolar cocukari çok etkiliyir bencede yani burda reklamı olur mu acaba biz yotubu sildik tabiiii indirdik bı nebze daha iyi diyeyim benimde büyük kızım 10 yaşında 11 olacak şuan dizilerden çok zevk alıyor TV bağımlisi diyebilirim biz kısıtlıyoruz minimum 1 saat maksimum 3 saate kadar çıkabiliyor, tr dizilerinden seksenlere bakıyor birde kalk gidelim en azından daha iyi diye düşünüyorumyok çok haklısın canım, büyük kızımı takip eden bir psikolog var da geçen bizi görüşmeye çağırdı, youtube kesinlikle yasaklamanız gerekiyor dedi, o kadar tehlikelibir platform ki orası değil Defne diğer bütün çocuklar için inanılmaz kötü şeyler var dedi ki Defne daha çabuk kaptırabilir kendini dedi (cihaz kullanması sebebiyle özgüvensizlik yaşadığını belirttiği için böyle diyor) ve isteseniz de takip edemezsiniz diyor dipsiz kuyu, birini görseniz diğeri gözden kaçar diyor
hadi bakalım süpersinnn