- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.166
vücutlarında safra yani ateş elementi fazla olan.
vücutlarında safra yani ateş elementi fazla olan.Bu ne oluyor ki safravi mizac
Afiyet olsun güzel olmuş ama 2 dilim kek fazla 1 ince dilim yeterli canımMenümLenaG Mthn83
Sabah 9.00 da: sekersiz kahve
2 kuru kayısı ve limonlu su
Öğlen 12.00: 1.5 haslanmis yumurta
1.5 dilim tb ekmek 1 kk az peynir
5 zeytin
Bol salatalik domates
Ara: sekersiz sütlü kahve
2 dilim kekve 1 avuc ici kuruyemis
Aksam 18.30: 1 köfte 1 tavuk baget
1 el kadar et ızgara ekmeksiz
1 köz biber 1 köz patlican
Az salata
Spor: sabah 11.000 adim yürüyüş
1000 ip atladim
Ekstra 6000 adim daha gün icinde
Su 3 litre
evet ama foto atmana gerek yok
Farkettim ya sorma ama sonrasinda ceza verdim kendime 1000 ip atladimAfiyet olsun güzel olmuş ama 2 dilim kek fazla 1 ince dilim yeterli canım
Evett biri vardı burda illede test yap diyordu asill o nerde yaa nickini unuttummHerkes şok olmuştu ki
Bunlar dönem dönem değişen şeyler sanırım. Benim kuzenim kış dönemi bir anda depresyona girdi. Aglama krizleri gulme krizleri ard arda... Psikologa gitti ilaç da kullandı. Hacamat yapan uzman bir tanıdık vardı. O gelip hacamat ve sülük yaptı. Senin vücudun soğumuş, bal, baharatli seyler tüket demişti.canım besinlerin mizacı var. onun listesi var. mesela sıcak besinler bal, kırmızı et, baharatlar... hepsi aklımda değil. besinler de 2 li yani sıcak kuru, sıcak nemli, soğuk kuru ve soğuk nemli gibi.
içecek olarak bizi ısıtan nane çayı ve rezene çayı. özellikle de içine azcık bal konunca...
yemeklerinde baharat kullan. o da çok önemli. bir de suyu aşırı içme. bize 1,5 lt yeterli. yazın zaten 2 lt yi geçiyoruz. içine tarçın ya da karanfil at.
Bende demiştim ama kimdi ki acabaEvett biri vardı burda illede test yap diyordu asill o nerde yaa nickini unuttumm
Bulacam nickini hahaha sende demiştin evetBende demiştim ama kimdi ki acaba
ben kitaplarını aldım ve konuyla ilgili yazıları okuyor, videoları izliyorum.Bunlar dönem dönem değişen şeyler sanırım. Benim kuzenim kış dönemi bir anda depresyona girdi. Aglama krizleri gulme krizleri ard arda... Psikologa gitti ilaç da kullandı. Hacamat yapan uzman bir tanıdık vardı. O gelip hacamat ve sülük yaptı. Senin vücudun soğumuş, bal, baharatli seyler tüket demişti.
Sonucu ne oldu bilmiyorum ama bir süre sonra iyileşti. Hatta kendisi de Gaziantep'e gidip İranlı bir geleneksel tıpçıdan dersler almıştı.
Ben de kendimi hep soğuk olarak düşünüyordum. Ağır hareket eden, surekli yorgun gibi, uykulu bir halim oluyordu cunku. Güzel bilgiler aslında bunlar. İnsan kendini böyle bildikce şifasını da kendisi bulur Allah'ın izniyle.
Siz de mi eğitim aldınız yoksa merak edip arastirmalsr sonucu mu böyle bilgi sahibi oldunuz?
Afiyet olsun canım menü güzel.sibel_84 LenaG Mthn83
15 Temmuz 2024
sabah 09.30
45 gr tulum peyniri, küçük domates, 3 wasa fibre
öğlen 13.15
8 ikea köftesi (sos yok), 2 yk haşlanmış sebze, 1 avuç kızarmış patates, 300 mlt ayran
1 mini fincan sütlü kahve
ara 17.00
2 yeşil nektarin, 1 yk yoğurt, 7 badem
buzlu cold brew
akşam 19.15
80 gr baharatlı hindi göğüs fileto, 4 yk zeytinyağlı bamya, 2 yk ev yoğurdu
buzlu dukan birası içtim. az sonra da rezene çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
Afiyet olsun kuvvetli bir menü olmuş birazcık fazla geldi bana ama ne fazla geldi çözemedim15 temmuz Pazartesi Menüsü
-KAHVALTI 11.30
Yarım lavaş
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz-taze soğan piyazı
3-4 yk havuç ve kabaktan mayonezsiz tarator (içinde 3-4 gun onceden kalma közlenmiş sebzeler de vardı)
1 lokma kaymak-bal
1 zeytin
2 bardak şekersiz çay
-Arada eşimin kızıma aldığı kekten bir lokma aldım
-ARA ÖĞÜN 14.30-15.00 arası
Ara öğünden ziyade ikinci bir öğün oldu sanırım
6 adet kuruyemiş
1,5 kepçe çorba
4-5 yk sabahki taratordan
Kızımın ikindin öğününde içmediği yarım bardak ayran
AKŞAM 18.10
4-5 köfte kadar haşlanmış et
3-4 kaşık suyundan
2 servis kaşığı taze fasülye
1 silme yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tane biber turşusu
1 bardak ayran
Akşam yemeğinden sonra kızıma çorba icirmeye çalışmıştım. Sıcaklığına bakmak için 1-2 kaşık aldım ara ara.
Su henüz 6 bardak oldu. Onu tamamlayacagim. 1 kupa yeşil çay içtim. Bugün sporu 20-25 dakika yapmayı düşünüyorum.
Bu arada ben bugun de tartıldım. Bakalım yarın eksi mi artı mı göreceğim tartıda. Cok merak ediyorum. Pili de bitmek üzereydi. Bu hafta beni idare eder inşallah
LenaG Mthn83
Afiyet olsun canım gong yağlı yapılıyor onun yerine karabuğday patlağı tercih edebilirsin. Bim şer de a101 lerde varBugünün menüsü pek iç açıcı değil ama
15 Temmuz Pzt
Kahvaltı 12.00
Peynirli yumurta, 2 salatalık, 2 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün 15.00,
Nescafe 1 bardak, 2 adet sade gong
Akşam yemeği 18.30
1 porsiyon Yoğurtlu makarna, 2 üçgen dilim karpuz
Akşam yemeği çok sağlıklı olmadı farkındayım ama dünden beri baş ağrım geçmiyor eşim de makarna yapmış sağolsun
30 dk tempolu yürüyüş + 15 dk bisiklet
LenaG
Afiyet olsun
Afiyet olsunİyi akşamlar
Diyet planımda değişiklik oldu
Sabah 11.45
1 tam yumurta
Yarım simit
1kapya biber
3.dilim.kasar peyniri
6tane siyah zeytin
14.00 türk kahvesi
8 çiğ badem +2 kare bitter çikolata
15.30
Tavuk şişten 4 çatal
Yanina yesil yapraklı Detox suyu
2 ceviz
19.30
Tavuk şişten 4_5 çatal
Sadece 1 salatalık
3 lt su
Spor köşesini oluşturdum pilates matimi serdim
Başımda bir ağrı var çok dışarı cikamadim
Sağ gözümde seğirip duruyor Allah hayretsin
Dışarı çıkar yürürüm dedim ama olmadı sadece ev işi yapabildim
Afiyet olsun gizem in menüsü müsibel_84 LenaG Mthn83
15 Temmuz 2024
sabah 09.30
45 gr tulum peyniri, küçük domates, 3 wasa fibre
öğlen 13.15
8 ikea köftesi (sos yok), 2 yk haşlanmış sebze, 1 avuç kızarmış patates, 300 mlt ayran
1 mini fincan sütlü kahve
ara 17.00
2 yeşil nektarin, 1 yk yoğurt, 7 badem
buzlu cold brew
akşam 19.15
80 gr baharatlı hindi göğüs fileto, 4 yk zeytinyağlı bamya, 2 yk ev yoğurdu
buzlu dukan birası içtim. az sonra da rezene çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
Buna da sukur napalim kaptanim :) yarin tarti varYani sabah poğaça peşine dondurma sonra akşama makarna. Ama dünkü menüye göre toparlanmis canım
Ah ah modum oyle dusukki ondanAfiyet olsunkız ne oldu dengeli beslenme
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım
A Asya89İyi akşamlar
Diyet planımda değişiklik oldu
Sabah 11.45
1 tam yumurta
Yarım simit
1kapya biber
3.dilim.kasar peyniri
6tane siyah zeytin
14.00 türk kahvesi
8 çiğ badem +2 kare bitter çikolata
15.30
Tavuk şişten 4 çatal
Yanina yesil yapraklı Detox suyu
2 ceviz
19.30
Tavuk şişten 4_5 çatal
Sadece 1 salatalık
3 lt su
Spor köşesini oluşturdum pilates matimi serdim
Başımda bir ağrı var çok dışarı cikamadim
Sağ gözümde seğirip duruyor Allah hayretsin
Dışarı çıkar yürürüm dedim ama olmadı sadece ev işi yapabildim