- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Ayyy kim geldiMerhaba Defnecim.
Tatile giderken 64' lü bir seydim.Hem internet hem yoğunluk üç hafta kadar buradan uzak kaldım.
Tabi ki düşeceksin sayfadan ayrılma gerisi gelecek kuzum.
psikologum var.. psikologluk bır duyrum degıl. yanı kılo meselesıne gereken onemı vermemek. hayattan yeme ıle zevk almak benımkı.kıralım yaa, almıyorum çok fazla ama vermiyorum da sinir oldum kendime
ben de nasıl bi planlama yapsam acaba?
aslında yaz tam kilo verme ayı ya birşey de yenmiyor zaten
bol zeytinyağlı yemekler, yoğurtlu mezeler falan düşüneyim bi kendime
kafanda bitiremediğin için söylüyorum canım, psikolojik destek almayı düşünür müsün acaba?
benim bi iş arkadaşım 100 küsur kiloydu, kız 1,5-2 sene içinde 50 kiloya düştü. nasıl yaptın dediğimde ilk önce psikoloğa gittim dedi, çünkü kafamda çözemediğim şeyler vardı ve bu da diyet yapmama engel oluyordu farkındaydım, 1-2 hafta sonra da diyetisyene gittim, eşzamanlı olarak psikolog ve diyetisyen desteği aldım dedi 7-8 ay kadar. sonra çözmüş işi, kendi kendine didinmeye başlamış bir de spor eklemiş, şimdi çıtır ötesi bir kız oldu
bunu bile bile keşke kullanmasan
birşeyleri dikte etmeyi sevmem insanlara, çünkü herkesin aklı fikri var çok şükür ama bu konuda üzülüyorum böyle şeylerden medet umulmasına çünkü gerçekten sadece para tuzağı ve işin kötüsü sağlığa da zararlı
zamanında ben de zamanın meşhur tozlarından kullanmıştım ama çok gençtim 22 yaşında falandım, evet şahane kilo vermiştim ama sonrası kabus gibiydi, bırakınca hayatımda görmediğim kilolara çıktım, metabolizmam daha o yaşta mahvoldu, vücudumu toparlayana kadar 1 sene uğraştım
Cakicik
Sabah 10:00 Akşam 19:30 çalışıyor olabildiğince hızla döner. Mesela hastaneye gidecektim bir gün dedim elim ayağım titrer kan vereceğim bilmem kaça kadar açım burda otomat var ordan bir tane alabileceğim ürün söyledi bana aldım açlığımı bastırsın diye sonra eve gelip normal listemden devam ettim.butun gun senle yazısıyormu. arkadas gıbı cok guzel.
super bu macrocenterda vardır kesın. kedıslere de masallahHarikasin gecede bu havuc salatalik tabagindan yapabilirsinKarabuğday patlagi yerine bundan al o zaman
Eki Görüntüle 3451102
Fistikim leyli baharımAyyy kim geldi
cok gyuzelmıs hem de motıve edıyor. ben bı yazıyım kendısıne para durumunu ayalaryıp.Sabah 10:00 Akşam 19:30 çalışıyor olabildiğince hızla döner. Mesela hastaneye gidecektim dedim elim ayağım titriyor kan verdim bilmem kaça kadar açtım burda otomat var ordan bir tane alabileceğim ürün söyledi bana aldım açlığımı bastırsın diye sonra eve gelip normal listemden devam ettim.
Hem şöyledir sana haftalık hedef kilo koyar mesela diyelim tutturdun ne yemek istiyorsun diye sorar ve o akşam onu gönül rahatlığıyla yersin ertesi gün listeden devam
Vardir canim metro markete de varsuper bu macrocenterda vardır kesın. kedıslere de masallah
su avakado sosunu dolapta 1,5 senedır :)==))) bekleyen avakodayla hakkaten yapayım dedıgınız gıbı kepek ekmegıne surup yanına ezıne ve cevız. demın hakan uralı dsınlıyordum 22 gunde bılmemkac kılo vermıs. dıyor kı ıste 72 saat seker yememek etkılı olıuyor. bır de once salatayı ye demıs doktoru. pılawla etı yanyana koyuyruz ya. once et slata. salata tokluk verecek.defneefe17 sağlıklı beslenmeyi korkutucu birşey olarak görme canımm
aksine aslında çeşitlendirsen ıvır zıvırdan daha eğlenceli daha tatmin edici bence
sabah kahvaltısı olarak mesela avokado sos yap, zeytinyağı sarımsak ve tuz ile azıcık da damak zevkine uyuyorsa biber, tam buğday ya da kepek ekmeğine sür yanına da peynir ceviz offfff efsane bi lezzet, çok da pratik
ne biliyim ara öğünde yanına hurma ceviz al, hem de tatlı niyetine kahveyle bile yesen çok güzel eşlikçi
et seviyorum diyorsun ye etten zarar gelmez, ızgara yap mesela, yanına pilavını da ye ama yeşil salata yap kendine ilk önce salatanı ye zaten sonrasında pilava çok yerin kalmıyor az bir miktarla gözün de karnın da doyar
daha önce de demiştim sanapatimsilizm sıkı takibe al, bak onun öğünleri hem çok çeşitli hem çok göz doyurucu hem de sağlıklı
sagol kaptanımm 64 e dusmek dılegıyle bol eksıklerımız olsunn. ben de daha kılolıydnz 68e ındı tatılkde kosturmaktansandım:)Merhaba Defnecim.
Tatile giderken 64' lü bir seydim.Hem internet hem yoğunluk üç hafta kadar buradan uzak kaldım.
Tabi ki düşeceksin sayfadan ayrılma gerisi gelecek kuzum.
dogru valla. dıkkat etmeyınce oldugu gıbı alıyorlar. mode amelıyatnıa ben cesaret esdemem.Eltim mide küçültme ameliyat oldu 3 sene önce 1 sene kadar zayıf oldu şimdi yine eski kiloya döndü
Yeğenim yağlarını aldırdı dünya para verdi 1 ay oldu bu sıcakta hala korse ile duruyor 6 ay takiliyormus çektiği acılar eziyetlerrrr ve doktor dikkat etmezsen tekrar eskisi gibi olursun demiş
Tek çözüm bogaz dan geçiyor az ve dengeli sağlıklı yemek bol hareket
İnşallah düşeriz kendi evinde insan daha dikkatli özenli öğünler hazırlıyor tatilde ben bunu yapamadım.sagol kaptanımm 64 e dusmek dılegıyle bol eksıklerımız olsunn. ben de daha kılolıydnz 68e ındı tatılkde kosturmaktansandım:)
psiklologun destek olması gereken daha onemlı konular varken bunu calısmaz benle sanırımPsikologlar da var canım açlık duygusuyla nasıl savaşman konusunda destek veriyorlar. Dedin ya kafamda bitiremiyorum diye işte bu konuda destek oluyorlar.
super azmışBenim de ara öğünüm buuuu
Afiyet olsun canımYolculuk güneye mi
Onlarinda yogunlastigi alanlar var canım hem simdi cogu diyetisyen bunun psikolojik bir surec oldugunun bilincinde olup kimisi psikoloji egitimi de aliyor kimisi ihtiyacin varsa yonlendirme yapıyorpsiklologun destek olması gereken daha onemlı konular varken bunu calısmaz benle sanırımaıle sırunlarını konusur.
Az gelmiyor çünkü iyi kahvaltı ediyorum. Neredeyse ara öğünü acıkmadan yapıyorumsuper azmış
canımmmm canımmmmmCanım casminim teşekkür ederim.
Özleyen kalbini öperim.
Kuzucugumun piskolocisi daha iyi mi
TamamdırGeç dediğin 19:00 muydu ben 21:00 falan sandım.
Yarın karbonhidratı az protein yüksek bir menü ayarlamaya çalış ve bol yeşillikle beraber