- 25 Ağustos 2019
- 59.870
- 107.764
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.067
- 4.154
Olsun canım bugün dikkat edersinHerkese günaydınlar hayırlı cumalar
Cakinin Gelini
LenaG
dun yediklerimi yazmaya utanıyorum neyseki misafirler gitti bemde bugün bi kaç günlüğüne kardeşime yazlığa gidicem dinlenmece
Sonra çok daha dikkatli olucam
Sabah
Yarım simit Peynir zeytin
Ogle
Yarım avuç kuru yemiş 2 top dondurma
Akşam
Stresten gözüm döndü
Evde yaptığımız pide miktar kıtlıktan cıkmıscasına ve yanında 2 bardak kola
Su 1.5 litre Spor 11.bin adım yürüyüş
Tartı işini de bugün tartilabilirim yarın atarım artik
Hergünümüz yeni bir başlangıç 
- 25 Ağustos 2019
- 59.870
- 107.764
- 30
Her zaman
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
defneefe17 sağlıklı beslenmeyi korkutucu birşey olarak görme canımmaksine aslında çeşitlendirsen ıvır zıvırdan daha eğlenceli daha tatmin edici bence
sabah kahvaltısı olarak mesela avokado sos yap, zeytinyağı sarımsak ve tuz ile azıcık da damak zevkine uyuyorsa biber, tam buğday ya da kepek ekmeğine sür yanına da peynir ceviz offfff efsane bi lezzet, çok da pratik
ne biliyim ara öğünde yanına hurma ceviz al, hem de tatlı niyetine kahveyle bile yesen çok güzel eşlikçi
et seviyorum diyorsun ye etten zarar gelmez, ızgara yap mesela, yanına pilavını da ye ama yeşil salata yap kendine ilk önce salatanı ye zaten sonrasında pilava çok yerin kalmıyor az bir miktarla gözün de karnın da doyar
daha önce de demiştim sana
patimsilizm sıkı takibe al, bak onun öğünleri hem çok çeşitli hem çok göz doyurucu hem de sağlıklı
- 23 Haziran 2019
- 7.763
- 31.674
Günaydın kaptanımHayırlı cumalar günaydın kızlaarr
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Günaydın kankişim
Çok iyi yapmışsın yaşın ne ki insalahhh gönlündeki olur canım
Amannn amannn kimler gelmiş sayfanın gülü çiçeğihosgeldin sefa geldin kankişim aldığın kilon da gezdiklerinin gördüklerinin sefası olsun
Sağolsun hep yanımızda idi
Hosgeldiniz
Günaydın canım
Günaydın canım Allah emeklerini boşa çıkarmasın hayırlı cumalar
Günaydın hayırlı cumalar
Hoş bulduk
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Günaydın kankişim
Çok iyi yapmışsın yaşın ne ki insalahhh gönlündeki olur canım
Amannn amannn kimler gelmiş sayfanın gülü çiçeği
Sağolsun hep yanımızda idi
Hosgeldiniz
Günaydın canım
Günaydın canım Allah emeklerini boşa çıkarmasın hayırlı cumalar
Günaydın hayırlı cumalar
Hoş bulduk
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canımMenümü paylaşayım sonra valizi toplayayim.
Kahvaltı
2 adet yumurta
2 dilim kaşar
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
Yeşil soğan, tere,roka
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2 kayısı
Ara öğün
1 bardak kefir (meyveli idi şekerli geldi)
Kapattı iştahımı
Akşam
Fırında sebze diyeyim
Biber domates
Ve bir kase salata
Son ara öğünde de bir avuç kuruyemiş alırım.
Çay alırım büyük bir ihtimal.
Dukan yaptım. Gün içinde bitti. Şu 3 e yakın olmuştur. Adım sayım yine 10 bin civarı.
Elhan
Yolculuk güneye mi 
- 30 Eylül 2010
- 1.010
- 3.765
Evet menü bulamayınca sapıtıyorum ben de, burdan arkadaşların menülere bir bakıyım. Kendimi bunaltmadan heveslendirerek başlayım yoksa bıkkınlık oluyo. Spor da eskiden olsa en yoğun programı seçerdim şimdi narin narin başlıycam hızlı koşan atın kilosu seyrek düşüyorkıralım yaa, almıyorum çok fazla ama vermiyorum da sinir oldum kendime
ben de nasıl bi planlama yapsam acaba?
aslında yaz tam kilo verme ayı ya birşey de yenmiyor zaten
bol zeytinyağlı yemekler, yoğurtlu mezeler falan düşüneyim bi kendime
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Canım casminim teşekkür ederim.hoşgeldin çiçeğimmm, çok özledim seni
canımm aynı kilo etrafında 2 ileri bi geri dönüp duruyorum ya ben
Özleyen kalbini öperim.
Kuzucugumun piskolocisi daha iyi mi
- 8 Şubat 2017
- 1.067
- 4.154
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
cok tesekkurler sureklı yazısıyormuyuz bu bayanla. takıpte yanı. destek alayım bende.Senin az ve sık beslenmen gerekbenim bikac sene önce calistigim sevgili diyetisyenim bu konuda cok basarili bence..
Diyetisyen Gizem Demirci 👩🏻💻 (@dytgizemdemirci) • Instagram photos and videos
21K Followers, 306 Following, 474 Posts - See Instagram photos and videos from Diyetisyen Gizem Demirci 👩🏻💻 (@dytgizemdemirci)www.instagram.com
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
hosgeldınız kaptanımm 68 super bır kılo ben de duserım ınsallah.nelere dıkkatettnz pek foruma da gıremedınz ınternet yokduNe erimesi totişi kaşı ...kedidir kedi
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
butun gun senle yazısıyormu. arkadas gıbı cok guzel.
- 21 Ekim 2019
- 5.028
- 24.651
Ne yaptın kizzzzz sıcaktan mi ediyorsun yoksa ip mi atlıyorsunAblaaaaa eirm erim eriyorrreeee
Sağol ınsalh kaptanımOlsun canım bugün dikkat edersin
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
burda en hayranlıkla menulerı takıp ettıgım zayıf kısısınz zaten... en azından ısyerıne bunları bır kapta getırebılırım.. oglen havuc salatam fıx... badem cevız altın basak cekmecemde. ama karabugsay cookk kotyudu:)Havuc,salatalik, acuru cubuklar halinde dograyip kirt kirtkirt yiyin kizlar psikolojik olsun gercek aclik olsun hepsine deva... İsyerinde pc başında canim sıkılıyor yanimda pastane market dolu ven bunlarla egleniyorumbunları boşa paylasmiyorum yaa birinize örnek olur elbet diye ama herkeside etiketleyeniyorum ki... Örnek öğünler diye ayrı sayfa acmayalim
Eki Görüntüle 3451086
Eki Görüntüle 3451087
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
ben de hayatımda bu kıloları ne zaman gormey basladım bılıomsnz. sabah kahvaltısaında doner ekmek yıyen genclıktım ben :) hamburger kofte durum pızza. 35 e gırene kadar. asla kılo almadım. paso yıyordum. 35 e bı gırdım. kılo almaga basladım..
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Merhaba Defnecim.
Tatile giderken 64' lü bir seydim.
Hem internet hem yoğunluk üç hafta kadar buradan uzak kaldım. Tabi ki düşeceksin sayfadan ayrılma gerisi gelecek kuzum.
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Harikasin gecede bu havuc salatalik tabagindan yapabilirsin
Karabuğday patlagi yerine bundan al o zaman
