- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
aynen aynennHahahahaha neyseki kova kova yemedin bak
Sıcak da etkilemiş olabiliryaa senin çok masum bir sebebin varmış yine, benimki tamamen pisboğazlık
günaydın çiçeğimmsabah kötüydü canım, epey halsizdi, şimdi de babamlarda henüz aramadım
aminn canım, sağolSıcak da etkilemiş olabilir
Acil şifalar diliyorum canım
Akşamdan bir kavanoza 4 yk yoğurt,2 yk yulaf,1yk chi tohumu karıştırıp koy buzdolabına sabah çıkmadan 1 küçük muz doğra ya da hangi meyve seviyorsan ekle kapat kapağını işyerine götür mümkünse hem doyurucu hem de tatlı isteğini de bastırırısyerınde haslanmıs yumurta oluyor sadece bazen yemekhaneye yetısemıyorum o bıle kalmamıs oluyor.omlet olmaz da anca bayramda ve haftasonu dedıgın gıbı ıcıne 2 yemek kasıgı yulafla ıkı yumurta cırpsam ıkı gunde bır yenır. kepekli kasarlı tost yapabılırım. gene evde tabi
tamam cok tesekkurler cnm:) su an coook acıktım ılk gun . 1230 yemek . su ıcıcem acıktıkca bakalm doyurucak mıAkşamdan bir kavanoza 4 yk yoğurt,2 yk yulaf,1yk chi tohumu karıştırıp koy buzdolabına sabah çıkmadan 1 küçük muz doğra ya da hangi meyve seviyorsan ekle kapat kapağını işyerine götür mümkünse hem doyurucu hem de tatlı isteğini de bastırır
Günaydın afiyet olsun ben de çok severim eskiden sık sık yapardımGünaydın
Biber yemeği şöyle
Kırmızı, yeşil fark etmez közlenmiş olursa daha harika olur, yada biberli baş paş parmağının yarısı büyüklüğünde bol tereyağ, zeytinyağ yada ayçiçek yağında kavuruyoruz kızartıyoruz sonra altını çok kısıp (kesilmemesi için) süt yoksa suda olur ve bol süzme yoğurt ekliyoruz kova yoğurtlada olur birde kaymak varsa iki kaşık onuda ekleyin efsane tuzunu yine kesilmemesi için sonra ekleyin soğuk yada ılık yenebilir yüksek ateşte kesililiyor şimdiden afiyet olsun diyette olunca 2 kaşık yedim Bulgaristan göçmen yemeğiNergis 35
Canım Ben tam anlamadım sen 1240 kalori miGünaydın kızlar. Dün çocuğumu uyutmaya cebelleşirken ben uyuyakalmışımgeçmiş paylaşımları yapayım hemen;
11 haziran çarşamba
Sabah 11.00
2 yumurta ve 1 kabakla omlet,
5 zeytin, 2 kk peynir.
Salatalık
Akşam 18.00
5-6 yk makarna + 3 yk yoğurt,
1 çöp şiş,
Saat 20.00 gibi
3 yk granola + 1 bardak süt
Su:3 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3440156
11.922 adımElhan Asenr snmz
1240 /500 yazıyor ya 500 kalori yakmış oluyor galibaCanım Ben tam anlamadım sen 1240 kalori mi
yakmışsın
Ben 14 bin adım atmışım 446 kalori yakmışım öyle görünüyor
Olabilir ben 250 kaydetmişim aslında onu biraz yükseltsem iyi olacak gibi1240 /500 yazıyor ya 500 kalori yakmış oluyor galiba
Çünkü tempolu ve hızlı ritimde ki bir saatlik yürüyüş te bile en fazla 350 400 kalori yakılabiliyor diye biliyorum
Ama spor egzersiz vs de varsa bu değişebiliyor
Birde her insanın vücut yapısı vs farklı olduğu için kalori yakımı vs değişebiliyorOlabilir ben 250 kaydetmişim aslında onu biraz yükseltsem iyi olacak gibi
Kankişim sefan olsun yerimize de 2 kulaç at yüzGünaydın kuzucumDenize gidip cup cup yaptim.
Bu grup sana iyi motivasyon olur canımsu hatırlatıcısı da ındıreıyorum ıyı kı bu grup sızler varsınız kızlar. kendı basıma beceremezdım smdı mesela gruba yedıklerımı yazıcam dıye heveslendım oglen pılaw veya makarna koymucam sebze veya et yanına bol salata corba koyucam
Teşekkür ederim bitanemKankişim sefan olsun yerimize de 2 kulaç at yüz
Bu grup sana iyi motivasyon olur canım
Menü bildirimi sağlıksız gıdalar için caydırıcı oluyor defnecim. Seçimin çok sağlıklı. Şimdiden afiyet olsun.su hatırlatıcısı da ındıreıyorum ıyı kı bu grup sızler varsınız kızlar. kendı basıma beceremezdım smdı mesela gruba yedıklerımı yazıcam dıye heveslendım oglen pılaw veya makarna koymucam sebze veya et yanına bol salata corba koyucam
Muzlu süt falan içsen canım tok tutacak şekilde seni bugün benim iştahım da açıkBugün acayip bir iştah açıklığı var üzerimde herşeyi yiyesim var aç hissediyorum ama dişlerim olmadığından birşey de yiyemiyorum sanki yeterli beslenemiyor gibi hissediyorum birazcık yürüsem ya da ayakta kalsam bacaklarım titriyor ve ağrıyor yorgun hissediyorum
Süt alıp deneyeyim olmazsa şuan da çok zorlanmama rağmen birşey yemedimMuzlu süt falan içsen canım tok tutacak şekilde seni bugün benim iştahım da açık
Canım çalışıyor musun evde misin? Evdeysen soğuk süt,1 muz,2 yk yulaf blendırdan geçir öyle iç tok tutar ve besleyiciSüt alıp deneyeyim olmazsa şuan da çok zorlanmama rağmen birşey yemedim