- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Evdeyim tamam dediğinizi yapayım çok teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
öğlen yemekhanede et sulu dugun corbası kokan. ve et suyu koymuslar yesıl mercımek yemegı vardı. ac kaldım mecburfırın makarna yedım . ama doymadm tabı geldım yarın sabah kavhaltıya ayırdıgım anne kekını yedımMenü bildirimi sağlıksız gıdalar için caydırıcı oluyor defnecim. Seçimin çok sağlıklı. Şimdiden afiyet olsun.
(((((((((( - 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
- 23 Haziran 2019
- 8.692
- 37.468
Canım hiç balık tarifi bilmiyorum benim tek yediğim ton balığı
ama şöyle bir tarif gördüm
Fırında Sebzeli Uskumru Fileto - Nefis Yemek Tarifleri
Fırında Sebzeli Uskumru Fileto Tarifi nasıl yapılır? 880 kişinin defterindeki bu tarifin detaylı anlatımı ve deneyenlerin fotoğrafları burada.
www.nefisyemektarifleri.com - 23 Haziran 2019
- 8.692
- 37.468
Benim de sıcaktan hiç iştahım yok habire su içiyorum canım hiçbir şey yemek istemiyor
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
sagol cnm Allah razı olsunCanım hiç balık tarifi bilmiyorum benim tek yediğim ton balığı
Fırında Sebzeli Uskumru Fileto - Nefis Yemek Tarifleri
Fırında Sebzeli Uskumru Fileto Tarifi nasıl yapılır? 880 kişinin defterindeki bu tarifin detaylı anlatımı ve deneyenlerin fotoğrafları burada.
Hayırlı gunler hanımlar
Bugun oğlumun ilkokul veda pikniği vardı. Bir sürü karbonhidrat tükettim malesef.
10. 00 gibi kahvaltı yaptık ara ara cayın yanına yedim saat değişiyor
1 poğaca
2 dolma
7,8 patates kızartma
Bir dilim kek
Bir top dondurma
Cay
Aksam çok midem kazınırsa Bi kase yoğurt yerim
2 lt su daha içerim
Bayağı Bi dolaştık spor olarak
Bugun oğlumun ilkokul veda pikniği vardı. Bir sürü karbonhidrat tükettim malesef.
10. 00 gibi kahvaltı yaptık ara ara cayın yanına yedim saat değişiyor
1 poğaca
2 dolma
7,8 patates kızartma
Bir dilim kek
Bir top dondurma
Cay
Aksam çok midem kazınırsa Bi kase yoğurt yerim
2 lt su daha içerim
Bayağı Bi dolaştık spor olarak
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
- 23 Haziran 2019
- 8.692
- 37.468
Afiyet olsun serbest gün olmuş yarın dengeler toparlarsın
- 14 Ocak 2022
- 2.468
- 13.580
Yok canım mümkün değil. Saati aldığımdan bu yana ayarlarına bakmam mümkün olmadı, öyle 10 küsür bin adıma o kaloriler yakılsa benim bugün iğne ipliğe dönmem gerekirdi
kaloriye takılma, adıma odaklanalım 
- 23 Haziran 2019
- 8.692
- 37.468
Afiyet olsun kahvaltıya da 1 dilim tam buğday ekleyebilirsin canım daha doyurucu olurKahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
Öğle
75 Gr ton balığı
Yeşillik
Akşam
Tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
Şekersiz çay
1 lt su
2000 adım
Elhan
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
Öğle
75 Gr ton balığı
Yeşillik
Akşam
Tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
Şekersiz çay
1 lt su
2000 adım
Asenr snmz
Elhan
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
Öğle
75 Gr ton balığı
Yeşillik
Akşam
Tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
Şekersiz çay
1 lt su
2000 adım
Asenr snmz Elhan - 14 Ocak 2022
- 2.468
- 13.580
Selam kızlar, off saatim herşey bitiyor ya, hüzünlendim biraz. Bugün kursumuz bitiyor, cuma okul bitiyor. Halbuki az önce bile trafikte saya söve geldim. Zamanın böyle hızlı geçmesi beni üzdü galiba. Zaten çoğu zaman bi geç kalmışlık hissim oluyor. Öyle zamanlarda hayatı kaçırdığımı düşünüyorum bir yerinden yakalayasım geliyor. Sonra kendime bakıyorum, ‘kendin için ne yaptın ki şimdiye kadar’ diye sert bir eleştiri yapıyorum. Yapmam gerekenleri sıralıyorum baştan, kendime hedefler koyuyorum. ‘Bu başlangıç farklı!’ diyorum. Sonra gözlerimi açıyorum/eve gidiyorum. Yemek, temizlik, çamaşır, bulaşık içinde kayboluyorum
herşey bitiyor ya, hüzünlendim biraz. Bugün kursumuz bitiyor, cuma okul bitiyor. Halbuki az önce bile trafikte saya söve geldim. Zamanın böyle hızlı geçmesi beni üzdü galiba. Zaten çoğu zaman bi geç kalmışlık hissim oluyor. Öyle zamanlarda hayatı kaçırdığımı düşünüyorum bir yerinden yakalayasım geliyor. Sonra kendime bakıyorum, ‘kendin için ne yaptın ki şimdiye kadar’ diye sert bir eleştiri yapıyorum. Yapmam gerekenleri sıralıyorum baştan, kendime hedefler koyuyorum. ‘Bu başlangıç farklı!’ diyorum. Sonra gözlerimi açıyorum/eve gidiyorum. Yemek, temizlik, çamaşır, bulaşık içinde kayboluyorum
- 14 Ocak 2022
- 2.468
- 13.580
Benim saat bazal metabolizmayı da hesaba katıyormuş. Yani saatin kolumda olduğu süre boyunca dinlenme zamanlarımdaki kalori yakımını da hesaba katıyormuş kuzum
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.229
Tamam cuma günü dişlerim takılacakAfiyet olsun kahvaltıya da 1 dilim tam buğday ekleyebilirsin canım daha doyurucu olur
Ondan sonra inşallah düzenli ve sağlıklı ilerleyeceğim
Aynen bende şaşırdım o adımlara o kadar kalori yakmakYok canım mümkün değil. Saati aldığımdan bu yana ayarlarına bakmam mümkün olmadı, öyle 10 küsür bin adıma o kaloriler yakılsa benim bugün iğne ipliğe dönmem gerekirdi
keşke mümkün olsaydı şimdiye hepimiz sıfır ben olmuştuk 
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Elhan Asenr snmz 12 Mart Kahvaltı dışarda olduğum için 1 tane peynirli poğaça
Ara soğuk kahve +dondurma
Akşam tavuklu nohutlu salata 1 tabak
Su 2,5 olmuştur ama yatana kadar içiyorum ben
