Havalar da etkiliyor sanırım bende yürüyüş yapamaz oldum süt veya ayran ic bari dişlerin takılana kadar muzlu süt yulaflı sut tok tutar iştah desen Bugün aşırı bendedeBugün acayip bir iştah açıklığı var üzerimde herşeyi yiyesim var aç hissediyorum ama dişlerim olmadığından birşey de yiyemiyorum sanki yeterli beslenemiyor gibi hissediyorum birazcık yürüsem ya da ayakta kalsam bacaklarım titriyor ve ağrıyor yorgun hissediyorum
Muzlu süt falan içsen canım tok tutacak şekilde seni bugün benim iştahım da açık
Ay ne güzel çok şanslısın beni ne sıcak ne hastalık ne yorgunluk hiç bir şey kesmez iştahımıBenim de sıcaktan hiç iştahım yok habire su içiyorum canım hiçbir şey yemek istemiyor
Arada istisnalar oluyor yarın dengelersin afiyet olsunHayırlı gunler hanımlar
Bugun oğlumun ilkokul veda pikniği vardı. Bir sürü karbonhidrat tükettim malesef.
10. 00 gibi kahvaltı yaptık ara ara cayın yanına yedim saat değişiyor
1 poğaca
2 dolma
7,8 patates kızartma
Bir dilim kek
Bir top dondurma
Cay
Aksam çok midem kazınırsa Bi kase yoğurt yerim
2 lt su daha içerim
Bayağı Bi dolaştık spor olarak
Afiyet olsun bu mevsimde karnabahar bulmak zor oluyorElhan Nergis 35
12 Haziran menüm
Sabah 10:15
1 kahve
1 kuru kayısı bir ısırık muz
Öğlen 12:45
3 yk Nohut yemeği
Salata
3 kaşık yoğurt
16:30
5/6 küçük çilek
Akşam 17:55 bitti
öğünüm geç oldu alışverişe çıktık eve gelene kadar anca
2 yk kıymalı harç
1 domates
3/4 tane haşlanmış karnabahar
Su 2 litre olur yatana kadar
3 bin adım attımEki Görüntüle 3440321
Susuzluk benimde sorunum zorluyorum gerçektenten ona rağmen 1 lt zor oluyorKızlar bakıyorum da bukadar suyu nasıl tuketıyorsunuz yanı ben 1 lt zor ıcıyorum. 1 lıtre bıle degıl. masa bası clısıyorum. sızler evde veya dısardsa mı terleyıp ıcıyosunuz. veya ıcmeye mı zorluyorsunuz nasıl basarıcam? pazartesi 1.5 lt koydum masama hala yarısında bılıyormusunuz?
Yaa ama yaaaGünaydın kuzucumDenize gidip cup cup yaptim.
Dikkat et kendineMerhaba kızlar bugün yine yoğundu giremedim. Akşamda hastalanıyor gibi oldum. Uykuya vurdum sürekli. Yatsam sabaha kadar uyurum ortalıkta ser sefil uyumuşum
Teşekkürler canım evet öyle maalesefAfiyet olsun bu mevsimde karnabahar bulmak zor oluyor
İlaç başladım direk canım kronik kansızlık var zatenDikkat et kendinekan değerlerine baktıracaktın onu ihmal etme
1 1.5 kilo kadar fark olabiliyorKızlar merak ettim beni aydınlatın lütfen
Sabah aç karnına tartı ile akşam yemeğinden sonra ki tartı arası kaç kilo fark ediyor
Bende 2 kg felan farkediyoKızlar merak ettim beni aydınlatın lütfen
Sabah aç karnına tartı ile akşam yemeğinden sonra ki tartı arası kaç kilo fark ediyor
Sabah guzel olmus ama sonra bozmussunKizlar yeni üye ilk gunumde sanieim yuz karasiyim
12 haziran çarşamba
Sabah 0800
bır tk tahınpekmez 1 mınık kepek ekmegı bes altı prca cornflakes
5 zeytin, 3 parça kaşar peynir. uc cherry domates
Salatalık
1 dilim kek
oglen 1230
bır dılım fırın makarna bır yk yesıl mercımek bol salat ıkı uc yk yogurtlu semızotu
Ara.ogun elma bir avuç kuruyemis
Akşam 1900
Hamburger menü cola
Su: 1 lt
Adım 8000
Benim menüleri az çok görüyorsunuz asla dışına çıkmıyorum. benim niye 3 kg falan fark oluyor yaBende 2 kg felan farkediyo
Gun ici deki menunle pogcayi telafi etmissin gibi benceElhan @Asenr snmz 12 Mart
Kahvaltı dışarda olduğum için 1 tane peynirli poğaça
Ara soğuk kahve +dondurma
Akşam tavuklu nohutlu salata 1 tabak
Su 2,5 olmuştur ama yatana kadar içiyorum ben
Guzel canim afiyet olsunElhan Nergis 35
12 Haziran menüm
Sabah 10:15
1 kahve
1 kuru kayısı bir ısırık muz
Öğlen 12:45
3 yk Nohut yemeği
Salata
3 kaşık yoğurt
16:30
5/6 küçük çilek
Akşam 17:55 bitti
öğünüm geç oldu alışverişe çıktık eve gelene kadar anca
2 yk kıymalı harç
1 domates
3/4 tane haşlanmış karnabahar
Su 2 litre olur yatana kadar
3 bin adım attımEki Görüntüle 3440321
Guzel menu afiyet olsun canim
Gecmis olsun canimMerhaba kızlar bugün yine yoğundu giremedim. Akşamda hastalanıyor gibi oldum. Uykuya vurdum sürekli. Yatsam sabaha kadar uyurum ortalıkta ser sefil uyumuşum
Afiyet olsun guzel menu canimİyi akşamlar kızlar
12.06.2024 Çarşamba
Sabah 2 büyük bardak buzlu filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 dilim tbe arası 30 gr beyaz peynir, (yeşillik domates salatalık falan da yemem gerekiyordu ama bunu bile zor yedim)
Ara yok
Akşam 19:30 4 yk z.yağlı bezelye yemeği,2 kepçe soğuk ayranaşı
4 lt su
8500 adım (bu havada çok zor oldu)
Elhan Nergis 35
40 dk çok ta uzun değil ki o 40 dk da dinlenebilir veya balığın yanına salata yapabilirsinizArkadaş balık tarifi vermişti eve geldiimse işten geç oluyor acliktan oluyorum. Bir de balık patates soğan hazırla.yagla sosla fırında 40 dk.bekle. dayanamadim