Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bakın evdeki mamalara karşı duruşumu fotogragladim
Anam yine yapmis yapacagini hep icinde kalmis hic profiterol denememis onu yapmis bide kurabiye yapmis portakal kabuklu diyor ayni eti cin gibi oldu(biliyor cok sevdigimi) ama yemedim yemem... Soda ictim onlara bakıp



Benim bugün ki mamalarim bunlar



Ve sporum



Evdeki yemekler yaşamın bir parcasi.. onlara bakip ah vah diyip ben niye yiyemiyorum diye aglarsan kendini onlara gömülmüş olarak bulursun... Arada zaten yiyorum ama bugun zamani degil,bayramda yerim
 
İyi akşamlar afiyet olsun
 
Afiyet olsun vallahi iradenin önünde saygıyla eğiliyorum
 
İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum,

Sabah 11.00
Yulaf kepekli krep,
2 kk peynir,
60 gr hindi füme.

Öğlen 14.00
2 kayısı, 5 erik


Akşam 18.30
5 yk kıyma ve domates, soğan, biberden bir sos yapıp konjac noodle ile karıştırdım.
Çocuğumdan kalan 3 kanat ve salatayı yedim.

Su:2,5 lt

Adımlar

11.723 adım Elhan _ASTRAL_
 
Kalkar kalkmaz Ilık limonlu su
Sabah kahvaltisi 11.00: 1 yumurta, 1 dilim peynir, 4 adet yeşil zeytin, yeşil çay, yarım Salatalık
Öğlen 14.00: 2 Kaşık Mantı
Akşam Yemeği 18.00: 1 yumurtayla taze soğanlı omlet, salata
Günlük Adım: 13054
Günlük 2.5 Litre Su
Elhan _ASTRAL_ Mthn83
 
Afiyet olsun güzel menü olmuş adımlar da süper
 
Elhan _ASTRAL_ Mthn83 Cordelia
06.06 Perşembe menüm

Sabah 8 de
1 kahve

10:30
1 kahve ile 2 sarma


Öğlen 12:30
Biraz taze fasülye (yarım tabak vardı)
3/4 sarma
2 çay

Ara öğün
14:30
1 kahve


Akşam 16:50 bitti
Fırında kanat 3 tane
1 küçük parça tavuk göğsü
1 tabak yoğurtlu naneli toz biberli salata

Su 2 litre

Spor 200 kol bacak egzersizleri yaptım
4.400 adım attım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
217K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…