Günaydın canım
Günaydın hoşgeldiniz
Günaydınnn
Günaydın hoşgeldiniz
Günaydın canımkendini ihmal etme
Günaydın
Günaydın papatya
Günaydın
Günaydın canımbaşın sağolsun Allah mekanını cennet eylesin babacığının
Amin canım sağol Allah razı olsun
Günaydın
Günaydın çiçeğim
Amin amin sağ olun Allah razı olsunRabbim merhametiyle muamele etsin başınız sağ olsun zor tâbi ki birini kaybetmek
GünaydınnnGünaydın hayırlı sabahlar
Günaydın
Bu gün günüm hüzünlü başladı
Babam 5 yıl önce vefat etti
Sabah anılarda bir videosu çıktı karşıma
Çok dolmuşum galiba kendimi tutamadım
Hem gözünüz aydın hem de gecmis olsun aman dikkat etsin takviyeleri ihmal etmesinHerkese selam 2 gündür giremwdim kızlar kardeşim yeni doğum yapmıştı evde tansiyonu düşmüş bayılmış doktora götürdük şükür bişeyi çıkmadı kan hapını içmesi gerekiyormuş mutlaka kardeşim içmiyordu şuan iyi şükür
Salı menüm
Sabah 11.00 1 tb ekmek 1 dilim beyaz peynir 1 sahanda yumurta nutella
Ara 1 dilim kavun ince
Akşam 19.00 1 tavuk kavurma ayran salata
Su 2 lt
Çrşmba menüm
Sabah 11 30 1 tb ekmek 2 dilim kaşar domates salatalık 1 haş yumurta
Akşam19.00 yarım tabak yoğurtlu mantı salata
Su 3 ltElhan A Asya89
Ben kafayı güzel yaşayanlardanım bu ara sanırımNaaaapiyonuz depresyondakileeeer ve akışına birakip kafayı güzel yaşayanlar
günaydın bal küpümmmGünaydın çiçeğim
kaypak olmaktan burun farkıyla yırttımNaaaapiyonuz depresyondakileeeer ve akışına birakip kafayı güzel yaşayanlar
Bende öyle bende çünkü hangi duyguya girersen daha da çoğalıyor ve ben iyi duygularima odaklandim onları cogaltiyorumBen kafayı güzel yaşayanlardanım bu ara sanırım
O darlığı ben de hissederim kaptanım.Geçen benimde dikkatimi çekmişti , yazacaktım unuttum. Ben böyle zamanlarda nefes alamıyorum
Depresyona girmek miNaaaapiyonuz depresyondakileeeer ve akışına birakip kafayı güzel yaşayanlar
Hahahahah abla afedersin ev esiyo ama benim içim dışım yanıyoreeee perdeleri cektim oturuyorum don atletYanani görür Allahsoyun datlum
Aç kalma lütfen
Normal, hava çok sıcak. Ben de 3 ten sonrasını saymıyorumElhan _ASTRAL_ 4 Haziran menü
Dün yazmayı unutmuşum kusura bakmayın
Kahvaltı 1 dilim tbe bi kaç zeytin süzme peynir
ara kahve 2 kare bitter
Akşam zeytinyağlı sarma 6,7 adet yoğurt 4,5 yk sebze yemeği
Su 3,5 litre
5 Haziran menü
Kahvaltı 2 tbe tost
ikindi 1 kase kısır 1 tahinli haşhaşlı çörek
Ara 2 fincan kahve
Akşam 19:30 1 kase tavuksuyu çorba
Su 4 litreben çok su içiyorum ya hep böyleydim inşallah bir zararı yoktur
_ASTRAL_ Elhan @Mthn83
05 Haziran 2024 Çarşamba
sabah 09.30
3 yk yoğurt, 3 yk şekersiz granola, 1/2 şeftali, tarçın
öğlen 12.00
3 köfte, 6-7 yk zeytinyağlı taze fasulye, 150 mlt kefir
ara 15.00
1 havuç
ara 16.15
15 kuruyemiş
akşam 19.30
2 imam bayıldı, küçük kase koyu cacık, 1/2 tarçınlı şeftali
ara 21.30
1 yk çiğ kabak çekirdeği içi
dukan birası
2 lt su
İyi akşamlar kızlar. Saçma sapan bir gün geçirdim, hiçbişeye yetişemedim bugün. Şimdide çocuğum uyumaya bekliyor. Hemen menümü paylaşayım;
5 haziran çarşamba
Sabah 09.00
1 simit
Öğlen 13.00
10 badem, 5 erik
Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu kabak,
Bir kaç çatal airfryer sebze kızartması,
Su:2,5 lt
Adımlar
Eki Görüntüle 3437604
12.743 adımElhan _ASTRAL_
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.30: 1 Yumurta, 1Dilim Peynir, Yarım Salatalık, 4 Adet Yeşil Zeytin, Yeşil Çay
Akşam Yemeği 18.00: 4 Kaşık Mantı (internetten baktım 1 kaşığı 19 kalori yazıyor, yani Toplam 79 kalori oluyor), salata
Günlük Adım Sayısı : 12754 , Günlük 2 Litre Su
_ASTRAL_ Elhan @Mthn83
5 Haziran
13.00
60 gram hindi füme
3 parmak kadar çeçil peyniri
1 kaşık kahvaltılık sos
5 zeytin
1 tane bun ekmeği
15.00
Hindistan cevizi sütlü kahve
18.00
1 tabak kıymalı taze fasülye-pilav
22.00
1 küçük dondurma kasesi irmik helvası üstü dondurma (bunu zorla yedim)
Eşimin yengesine gittik poğaça kek vs ikram yemedim diye bunda çok zorladı bildiğiniz yemek zorunda kaldım
Günaydım dünkü menüm
Sabah omlet, 3 zeytin, 4de 1 simit, domayes salatalık
Öğlen taze fasülye,çorba
Akşam 2 dilim karpuz biraz peynir
_ASTRAL_
Afiyet olsunDünkü menümü paylaşayım 5 Haziran
Sabah
İki ceviz tadımlık tarhana firigi
Öğle sonrası komşu gezmesi
Bir tabak makarna yoğurtlamsi
Bir avuç çekirdek
Ev yapımı baklava bir dilim
Yarım poğaça
3 sıkım Tarhana firigi
Sucuklu ceviz
Akşam yemeği
Kahvaltı hazırladım tadımlık yedim peynir yumurta zeytin ve salatalık domates
Elhan _ASTRAL_ Cordelia
Hazırızzz inşallahTartıya son 2. Hazır mıyız kırmızı takım
Amin canım evet iyi geldiMekani cennet olsun insallahrahatlamissindir aglamak guzeldir
Ben beceremem aglamayi sonra mide agrisi hastaliklar...
Hem gözünüz aydın hem de gecmis olsun aman dikkat etsin takviyeleri ihmal etmesin
Bir de sezeryanla dogum olduysa kansizlik başa dert....