Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yazarhanim35 · 21 Mayıs 2024

21 Mayıs Salı

08.30-12.00
Sade americano - şekersiz Türk kahvesi

12.00
Kaşarlı shnitzel ( fırında yapıyorlar )
Salata
Ayran

13.00-17.30
2 kupa şekersiz çay

19.00
Bir ufak kase domatesli şehriye çorbası
Bir adet salçalı tavuk but
1 tane z.yağlı patlıcan dolması
1 yk yoğurt

su:2.5 lt

Makaron23 · 21 Mayıs 2024

Hayırlı akşamlar

13.00
Bir avuç Antep fıstığı
Bir b süt
4 kiraz

14.30
Çay
Bir Medine hurma

17.00
6 sıkım çiğ köfte
Salata
2b ayran.

2lt su
10 dk zumba

60kiloyum · 21 Mayıs 2024

LenaG .!.:
İyi akşamlar
21.05.2024 Salı

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 10:30 3 parmak kalınlığında tuzlu kek,1 domates,1 salatalık,6 zeytin,çay şekersiz

Ara 16:00 3 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,2 yk yulaf,yarım muz,3 çilek

2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:00 etli patates yemeği 6 yk,3 yk yoğurt,kıvırcık salata

2.5 lt su
Spor yok

Elhan 60kiloyum

afiyet olsun canım

zensim · 21 Mayıs 2024

Iyi akşamlar canlar
Sabah 7.00 Sade kahve 2 bardak su
7.30 1 salatalık 1 domates 1 parça peynir 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
12.30 1 dilim kepek ekmeği 2 dilim sucuk 4 çatal yumurta 3 dilim salatalık 3 dilim domates 3 kaşık turşu kavurması
14.00 1 fincan Sade filtre kahve
17.30 6 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
2.5 litre su
14724 adim attim

Elhan

Cordelia

LenaG

sara_28 · 21 Mayıs 2024

arke .!.:
Tebrik ederim canım maşallah.

Tebrik ederim canım benim.

Tebrikler canım çok güzel eksi.

Çok geçmiş olsun canım, eksin çok güzel tebrik ederim.

Çok artı değilsin canım tebrikler.

Artı bile sayılmaz bu.

Tebrikler canım güzel eksi.

Muhtemelen ödem falan olmuştur canım

Tebrik ederim cok güzel eksi.

Sabit olmak da iyidir bazen.

Neyse ki çok fazla değil, tebrikler.

Geçmiş olsun, artı da fazla değil neyse ki.

Tebrik ederim canım harika bir eksi.

Yemeğin şişkinliğidir büyük ihtimalle.

Tebrikler canım.

Kaptanlarımızı da çok tebrik ediyorum. Harikasınız kızlar.

Çok geçmiş olsun canım.

Bayağı ödem olmuş, inşallah hepsini hızlıca atarsın.

Artı bile denemez buna.

hepsi tekrar verilecek.

Teşekkür ederim canım

sara_28 · 21 Mayıs 2024

60kiloyum .!.:

LenaG · 21 Mayıs 2024

Beth18 .!.:
Yok bilmiyorum onu canim

Ülker in ve tadellenin var şekersiz bir de bueno var. Bir bak belki seversin

sevolino · 21 Mayıs 2024

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Kızlar bunu bu şekilde kopyalayıp yanıtlıycam dimi ?

LenaG · 21 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Günlük Adım Sayısı :10619 Günlük 2.5 Litre Su

Kalkar kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺ 4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺ Çeyrek,tam buğdaylı ekmekten de küçük tereyağ üstü bal

3 DEFA SPOR

Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺3 Kaşık Yoğurt
⏺1 Hurma Topu

3 DEFA SPOR

Akşam Yemeği
⏺ 5 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Hurma Topu
⏺Biraz salata

3 DEFA SPOR

Bugün Hurma topları biraz fazla oldu sanırım, regl başa bela yinede fazla abartmadan yedim sadece hurmaladı blendırdan biraz suyla geçirip üstünü Hindistan ceviziyle kaplayıp yedim, içine başka birşey koymadım Elhan Cordelia Mthn83

Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun

Asenr snmz · 21 Mayıs 2024

İyi akşamlar
10.30
Yeşil çay
1 tane h. Yumurta
5 adet yeşil zeytin
13.40
Sade Türk kahvesi
Yarım muz
19.30
Yeşil çay
6 adet yaprak sarması
2 kaşık yoğurt

30 dk leslie

Papatyamelo · 21 Mayıs 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun canım çok iyi gidiyorsun

Teşekkür ederim, hepinize afiyet olsun, böyle mesajlar görmek acayip motive ediyor

Mthn83 · 21 Mayıs 2024

Beth18 .!.:
Yok bilmiyorum onu canim

Canısı iyimisin

Mthn83 · 21 Mayıs 2024

Beth18 .!.:
Sabah
Yarim tost
Yarim has. Yumurta

Ara
1 avuc cig kuruyemis

Oglen
1 tabak pirincsiz kapuska
Biraz salata

Ara
1 dido cikolata
Kahve

Aksam
1 tabak yesil fasulye
1 tabak patlican kavurma

Ara
1 dido
Cay 1 avuc cig kuruyemis

LenaG Elhan

Akşam ki Dido dışında hepsi kabullenilebilir bence

Mthn83 · 21 Mayıs 2024

Papatyamelo .!.:
Günlük Adım Sayısı :10619 Günlük 2.5 Litre Su

Kalkar kalkmaz Ilık Limonlu Su

Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺ 4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺ Çeyrek,tam buğdaylı ekmekten de küçük tereyağ üstü bal

3 DEFA SPOR

Öğlen Atıştırmalık 14.30
⏺3 Kaşık Yoğurt
⏺1 Hurma Topu

3 DEFA SPOR

Akşam Yemeği
⏺ 5 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Hurma Topu
⏺Biraz salata

3 DEFA SPOR

Bugün Hurma topları biraz fazla oldu sanırım, regl başa bela yinede fazla abartmadan yedim sadece hurmaladı blendırdan biraz suyla geçirip üstünü Hindistan ceviziyle kaplayıp yedim, içine başka birşey koymadım Elhan Cordelia Mthn83

Canım protein az olmuş. Ton balığı haşlanmış tavuk nohut fasulye salatası gibi düzenlemeler yapmanı tavsiye ederim
Hurma toplarina takılma yeterince masum

yazarhanim35 .!.:
21 Mayıs Salı

08.30-12.00
Sade americano - şekersiz Türk kahvesi

12.00
Kaşarlı shnitzel ( fırında yapıyorlar )
Salata
Ayran

13.00-17.30
2 kupa şekersiz çay

19.00
Bir ufak kase domatesli şehriye çorbası
Bir adet salçalı tavuk but
1 tane z.yağlı patlıcan dolması
1 yk yoğurt

su:2.5 lt

Afiyet olsun canım

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

13.00
Bir avuç Antep fıstığı
Bir b süt
4 kiraz

14.30
Çay
Bir Medine hurma

17.00
6 sıkım çiğ köfte
Salata
2b ayran.

2lt su
10 dk zumba

Vavv güzel menü

sevolino .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:

Kızlar bunu bu şekilde kopyalayıp yanıtlıycam dimi ?

Hoşgeldin hadi cevap ver bakalım

Asenr snmz .!.:
İyi akşamlar
10.30
Yeşil çay
1 tane h. Yumurta
5 adet yeşil zeytin
13.40
Sade Türk kahvesi
Yarım muz
19.30
Yeşil çay
6 adet yaprak sarması
2 kaşık yoğurt

30 dk leslie

Biri güzel bir giriş yapmış
Taze kanlar enerji yuklesinler bizlere

LenaG · 21 Mayıs 2024

Beth18 .!.:
Sabah
Yarim tost
Yarim has. Yumurta

Ara
1 avuc cig kuruyemis

Oglen
1 tabak pirincsiz kapuska
Biraz salata

Ara
1 dido cikolata
Kahve

Aksam
1 tabak yesil fasulye
1 tabak patlican kavurma

Ara
1 dido
Cay 1 avuc cig kuruyemis

LenaG Elhan

Canım akşamki dido dışında bence güzel afiyet olsun. Nesfit falan var onlar da çok güzel oluyor züberin topları da tat olarak güzel.

tomrs · 21 Mayıs 2024

arke .!.:
Afiyet olsun canım, güzel menü ama su çok az olmuş.

Afiyet olsun menü ve adımlar çok güzel. Ben bu aralarda yazan 3 kere spor yazılarını anlayamadım.

Afiyet olsun, genel olarak çok az olmamış mı. Bana yetersiz geldi canım.

Afiyet olsun canım, menün güzel adımların çok iyi.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Çok teşekkür ederim

tomrs · 21 Mayıs 2024

Elhan .!.:
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
18.05.2024 Cumartesi 21.05.2024 Salı 25.05.2024 Cumartesi Fark Oran
Kırmızı Takım
LenaG Kaptan Kırmızı 98.30 97.55 0.75
@sibel_84 Kırmızı 71.85 71.95 -0.10
@Akrrep Kırmızı 71.40 72.20 -0.80
@serap911 Kırmızı 70.0 68.55 1.45
M Makaron23 Kırmızı 67.20 67.50
zensim Kırmızı 70.40 70.40 0
tomrs Kırmızı 64.00 ?
@badem000 Kırmızı 70.30 71.30 -1.0
Mthn83 Kırmızı 71.20 71.10 0.10
@Minicikfzt Kırmızı 65.65 65.90 -0.25
@Keira- Kırmızı 59.70 59.50 0.20
@Kinoalihatun Kırmızı 90.25 89.05 1.2
@Beth18 Kırmızı 64.00 64.40 -0.40
M Makaron23 Kırmızı 67.20 67.50 -0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
Mavi Takım
60kiloyum Kaptan Mavi 91.40 90.30 1.1
sara_28 Mavi 96.70 95.90 0.80
@Azmet5255 Mavi 67.60 68.60 -1.0
@trueliving_ Mavi 73.25 71.85 1.40
@Lavinia_98 Mavi 63.80 63.90 -0.10
@Asya89 Mavi 90.90 90.00 0.90
@Lonely single girl Mavi 69.10 69.10 0
@Papatyamaviss Mavi 59.95 59.95 0
@Tesnim1903 Mavi 70.40 ?
@HuzuRRR Mavi 70.50 ?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç
HAZIRLIK
Cordelia Hazırlık 73.40 ?
@gezegenfeza Hazırlık 71.80 74.80 -3.0
@ffestinalente Hazırlık 108.40 ?
@eliya Hazırlık 87.30 86.30 1.0
@Leyl35 Hazırlık 59.20 59.30 -0.10
Papatyamelo Hazırlık İlk bildirim 73.05
Asenr snmz Hazırlık İlk bildirim 70.65
yazarhanim35 Hazırlık İlk bildirim 79.30

Yeni gelen arkadaşları eksik yazmış olabilirim kusura bakmayın.

Kaptan çok özür bugün salı ve ben unuttum ama sabah tartılmistim 64,1 çıktım, çok geç oldu ama çok pardon

60kiloyum · 21 Mayıs 2024

LenaG

Elhan

Mthn83

Cordelia

21 Mayıs 2024 Salı

sabah 09.15
keçi peyniri, 3 zeytin
1 tk muammara
söğüş salata
1 karabuğday patlağı, 1 minnak dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 12.45
ince lavaş içinde dürüm döner
domatesli salata

ara 16.00
10 kiraz, 1 kayısı

akşam 19.15
1 tabak kıymalı sebzeli spagetti
soğanlı kapyalı domatesli mısırlı semiz otu salatası

ara 22.00
7-8 çilek

bugün böyle gelişti. arkadaşlarla dışarıda yedik öğlen. akşam da kıymalı makarnayı özlemiştik onu yaptık yedik. azcık şaşırttık vücudu yarın devam

şimdi bir yeşil çay içerim

1,5 lt su

adım 10.000 olmuştur. dün de 11.000 falandı

sevolino · 21 Mayıs 2024

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak

LenaG · 21 Mayıs 2024

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

13.00
Bir avuç Antep fıstığı
Bir b süt
4 kiraz

14.30
Çay
Bir Medine hurma

17.00
6 sıkım çiğ köfte
Salata
2b ayran.

2lt su
10 dk zumba

Afiyet olsun canım kız ilk öğünle nasıl doydun ?


ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
		18.05.2024 Cumartesi	21.05.2024 Salı	25.05.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
LenaG Kaptan	Kırmızı	98.30	97.55		0.75
@sibel_84	Kırmızı	71.85	71.95		-0.10
@Akrrep	Kırmızı	71.40	72.20		-0.80
@serap911	Kırmızı	70.0	68.55		1.45
M Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50
zensim	Kırmızı	70.40	70.40		0
tomrs	Kırmızı	64.00	?
@badem000	Kırmızı	70.30	71.30		-1.0
Mthn83	Kırmızı	71.20	71.10		0.10
@Minicikfzt	Kırmızı	65.65	65.90		-0.25
@Keira-	Kırmızı	59.70	59.50		0.20
@Kinoalihatun	Kırmızı	90.25	89.05		1.2
@Beth18	Kırmızı	64.00	64.40		-0.40
M Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50		-0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç

Mavi Takım
60kiloyum Kaptan	Mavi	91.40	90.30		1.1
sara_28	Mavi	96.70	95.90		0.80
@Azmet5255	Mavi	67.60	68.60		-1.0
@trueliving_	Mavi	73.25	71.85		1.40
@Lavinia_98	Mavi	63.80	63.90		-0.10
@Asya89	Mavi	90.90	90.00		0.90
@Lonely single girl	Mavi	69.10	69.10		0
@Papatyamaviss	Mavi	59.95	59.95		0
@Tesnim1903	Mavi	70.40	?
@HuzuRRR	Mavi	70.50	?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç


HAZIRLIK
Cordelia	Hazırlık	73.40	?
@gezegenfeza	Hazırlık	71.80	74.80		-3.0
@ffestinalente	Hazırlık	108.40	?
@eliya	Hazırlık	87.30	86.30		1.0
@Leyl35	Hazırlık	59.20	59.30		-0.10
Papatyamelo	Hazırlık	İlk bildirim	73.05
Asenr snmz	Hazırlık	İlk bildirim	70.65
yazarhanim35	Hazırlık	İlk bildirim	79.30

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yazar Hanım

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Yeni Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Aktif Üye

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Yeni Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Benzer Konular