Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG LenaG Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia

21 Mayıs 2024 Salı

sabah 09.15
keçi peyniri, 3 zeytin
1 tk muammara
söğüş salata
1 karabuğday patlağı, 1 minnak dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 12.45
ince lavaş içinde dürüm döner
domatesli salata

ara 16.00
10 kiraz, 1 kayısı

akşam 19.15
1 tabak kıymalı sebzeli spagetti
soğanlı kapyalı domatesli mısırlı semiz otu salatası

ara 22.00
7-8 çilek

bugün böyle gelişti. arkadaşlarla dışarıda yedik öğlen. akşam da kıymalı makarnayı özlemiştik onu yaptık yedik. azcık şaşırttık vücudu yarın devam 😊

şimdi bir yeşil çay içerim 💙🌺

1,5 lt su

adım 10.000 olmuştur. dün de 11.000 falandı
Afiyet olsun
Ayaklarına sağlık 🧿
 
LenaG LenaG Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia

21 Mayıs 2024 Salı

sabah 09.15
keçi peyniri, 3 zeytin
1 tk muammara
söğüş salata
1 karabuğday patlağı, 1 minnak dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 12.45
ince lavaş içinde dürüm döner
domatesli salata

ara 16.00
10 kiraz, 1 kayısı

akşam 19.15
1 tabak kıymalı sebzeli spagetti
soğanlı kapyalı domatesli mısırlı semiz otu salatası

ara 22.00
7-8 çilek

bugün böyle gelişti. arkadaşlarla dışarıda yedik öğlen. akşam da kıymalı makarnayı özlemiştik onu yaptık yedik. azcık şaşırttık vücudu yarın devam 😊

şimdi bir yeşil çay içerim 💙🌺

1,5 lt su

adım 10.000 olmuştur. dün de 11.000 falandı
Senin diyetisyen ne zaman canım. Hafta içi demiştin. Menüler yine kalabaliklasiyor. Şaşırtacak kadar olmadı ki daha 🙄
 
Canım protein az olmuş. Ton balığı haşlanmış tavuk nohut fasulye salatası gibi düzenlemeler yapmanı tavsiye ederim 😍
Hurma toplarina takılma yeterince masum 😍

Afiyet olsun canım

Vavv güzel menü 😍

Hoşgeldin hadi cevap ver bakalım 😍

Biri güzel bir giriş yapmış 😍
Taze kanlar enerji yuklesinler bizlere 😍
Teşekkür ederim canım tavsiyeni mutlaka dikkate alacağım 😊
 
Iyi akşamlar canlar
Sabah 7.00 Sade kahve 2 bardak su
7.30 1 salatalık 1 domates 1 parça peynir 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
12.30 1 dilim kepek ekmeği 2 dilim sucuk 4 çatal yumurta 3 dilim salatalık 3 dilim domates 3 kaşık turşu kavurması
14.00 1 fincan Sade filtre kahve
17.30 6 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
2.5 litre su
14724 adim attim
Elhan Elhan Cordelia Cordelia LenaG LenaG
Geliyor eksileeerrr geliyoooorrr :halay: Adımlar 🧿
Afiyet olsun 😘
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum ♾️
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak
💐
Canımsin. Rabbim anneliği en güzel şekliyle getirsin sana. Demekki onlar bu dünya için uygun ve hazır değiller miş. Şimdi gitmişler daha güçlü gelecekler miş. Fıstık gibi bide anneleri olacakmış. Oğlan olursa her şeyini kıskanacak kiz olursa herşeyine ortak düşecekler miş ♥️
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum ♾️
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak
💐
Hoşgeldin canım 🥰
Hayırlısıyla,sağlıkla bebeğini kucağına almayı nasip etsin Allah ım 🙏
👼👼♾️
 
Valla bir ben var benden içeri instada leylayada poğaça tarifi filan atmaya başladım 😅😅
Sabah mantarlı yağsız tam buğday tost
Öğlen karnıyarık 2 YK pilav cacık 2 dlm tatlı bilye gibi baklavalar varya ondan
Akşam dürüm 17de
Su 500ml den biraz fazla 🤣
Adım 7 binden biraz fazla 😅
LenaG LenaG Elhan Elhan Cordelia Cordelia patimsilizm patimsilizm
Afiyet olsun 🥰 kız su iç için kuruyacak 🤭
 
Senin diyetisyen ne zaman canım. Hafta içi demiştin. Menüler yine kalabaliklasiyor. Şaşırtacak kadar olmadı ki daha 🙄
hayır listem kalabalıklaşmıyor. bugün azcık serbest takıldım. canım işe yemek götürmek istemedi. dün çok yorgundum. dışarıda bildiğimiz çok iyi bir kebapçı vardı oraya gidelim dedik. akşam da böyle yemek istedik. listem yarın başlıyor. o yüzden fazla takılmadım.
mesela az önce mutfakta öğleni hazırlıyordum 😊
 
Çok geçmiş olsun canım, kimyasal kısmen zehirlemiş olabilir seni, çok dikkatli kullanmak lazım. Hele de başka bir kimyasalla karıştırdıysan o daha fena. Umarım bugün çok daha iyisindir.
Çok sağol canım. Bulaşık deterjanı+yağ çözücü+domestos karıştıtmadım ama beraber kullandım gibi. Çok şükür daha iyiyim 🥰

Çok geçmiş olsun canım 🤲🏼
Sağol canım 🥰
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
18.05.2024 Cumartesi21.05.2024 Salı25.05.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
LenaG LenaG KaptanKırmızı98.3097.550.75
@sibel_84Kırmızı71.8571.95-0.10
@AkrrepKırmızı71.4072.20-0.80
@serap911Kırmızı70.068.551.45
M Makaron23 Kırmızı67.2067.50
@zensimKırmızı70.4070.400
@tomrsKırmızı64.00?
@badem000Kırmızı70.3071.30-1.0
Mthn83 Mthn83 Kırmızı71.2071.100.10
@MinicikfztKırmızı65.6565.90-0.25
@Keira-Kırmızı59.7059.500.20
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı90.2589.051.2
@Beth18Kırmızı64.0064.40-0.40
M Makaron23 Kırmızı67.2067.50-0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
Mavi Takım
60kiloyum 60kiloyum KaptanMavi91.4090.301.1
@sara_28Mavi96.7095.900.80
@Azmet5255Mavi67.6068.60-1.0
@trueliving_Mavi73.2571.851.40
@Lavinia_98Mavi63.8063.90-0.10
@Asya89Mavi90.9090.000.90
@Lonely single girlMavi69.1069.100
@PapatyamavissMavi59.9559.950
@Tesnim1903Mavi70.40?
@HuzuRRRMavi70.50?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç
HAZIRLIK
Cordelia Cordelia Hazırlık73.40?
@gezegenfezaHazırlık71.8074.80-3.0
@ffestinalenteHazırlık108.40?
@eliyaHazırlık87.3086.301.0
patimsilizm patimsilizm Hazırlık59.2059.30-0.10
Papatyamelo Papatyamelo Hazırlıkİlk bildirim73.05
@Asenr snmzHazırlıkİlk bildirim70.65
@yazarhanim35Hazırlıkİlk bildirim79.30
Yeni gelen arkadaşları eksik yazmış olabilirim kusura bakmayın.
Eline emeğine sağlık canım🥰
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum ♾️
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak
💐
Hoş geldin canım başın sağ olsun 🙏❤️🌺
 
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
18.05.2024 Cumartesi21.05.2024 Salı25.05.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
LenaG LenaG KaptanKırmızı98.3097.550.75
@sibel_84Kırmızı71.8571.95-0.10
@AkrrepKırmızı71.4072.20-0.80
@serap911Kırmızı70.068.551.45
M Makaron23 Kırmızı67.2067.50
@zensimKırmızı70.4070.400
@tomrsKırmızı64.00?
@badem000Kırmızı70.3071.30-1.0
Mthn83 Mthn83 Kırmızı71.2071.100.10
@MinicikfztKırmızı65.6565.90-0.25
@Keira-Kırmızı59.7059.500.20
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı90.2589.051.2
@Beth18Kırmızı64.0064.40-0.40
M Makaron23 Kırmızı67.2067.50-0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
Mavi Takım
60kiloyum 60kiloyum KaptanMavi91.4090.301.1
@sara_28Mavi96.7095.900.80
@Azmet5255Mavi67.6068.60-1.0
@trueliving_Mavi73.2571.851.40
@Lavinia_98Mavi63.8063.90-0.10
@Asya89Mavi90.9090.000.90
@Lonely single girlMavi69.1069.100
@PapatyamavissMavi59.9559.950
@Tesnim1903Mavi70.40?
@HuzuRRRMavi70.50?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç
HAZIRLIK
Cordelia Cordelia Hazırlık73.40?
@gezegenfezaHazırlık71.8074.80-3.0
@ffestinalenteHazırlık108.40?
@eliyaHazırlık87.3086.301.0
patimsilizm patimsilizm Hazırlık59.2059.30-0.10
Papatyamelo Papatyamelo Hazırlıkİlk bildirim73.05
@Asenr snmzHazırlıkİlk bildirim70.65
@yazarhanim35Hazırlıkİlk bildirim79.30
Yeni gelen arkadaşları eksik yazmış olabilirim kusura bakmayın.
Eline sağlık kraliçem bırakma beni 🙁❤️
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum ♾️
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak
💐
Tüp bebek tedavisinde bu tür üzücü durumları duyunca çok üzülüyoruz Allah sabır
, dayanma gücü versin. :dua: İnşallah sağlıkla tekrar gebe kalırsınız.
 
Iyi akşamlar canlar
Sabah 7.00 Sade kahve 2 bardak su
7.30 1 salatalık 1 domates 1 parça peynir 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
12.30 1 dilim kepek ekmeği 2 dilim sucuk 4 çatal yumurta 3 dilim salatalık 3 dilim domates 3 kaşık turşu kavurması
14.00 1 fincan Sade filtre kahve
17.30 6 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
2.5 litre su
14724 adim attim
Elhan Elhan Cordelia Cordelia LenaG LenaG
Adımlar harika çok güzel bir menü :KK9:
 
X