Afiyet olsun kore mutfağı hmmm27.04.2024 menü
Sabah
Yarım simit,1 fincan çay,1 kaç dilim beyaz peynir,3 zeytin omlet
Akşam
Kore usulü sebzeli tavuklu tereyaki soslu noddle
2 lt su
7000 adım
GünaydınnnGünaydın herkese. Sabah yürüyüşümüzü de yaptik
Seni gördüğüme sevindimBıraktığın gibiyim biliyorsunkuzum
Çok doğruYok yok yapma, pşlmanlık hissi olmasın. Zaten yerken çoğu kaloriyi almış oluyorsan. Vücuda kusma seçeneğini öğretme
Düzenli bildirim yapmaya devam et kuzum, haftaya takımlara girersinAnamm. Ben yokum ama
Ay ben gerilim filmi bile seyredemem çok korkarımAman kızlar, dün gece yatarken İnstada kadın gassalların anılarını dinledim, gece 2,30 bi uyandım, wc ye gitmem lazım. Korkudan kalkamıyorum
Nerdeyse eşimi uyartacam, küçük oğluma yazdım, uyumamış, onu çağırdım, geldi beni bekledi
Artık geceleri korkacağım şeylere bakmayacağım
Ellerine sağlık canım Mayısa az kaldı hedefim 71 olsun kurbanada inşallah 69 olurummayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Nisan Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.04.24 06.04.24 09.04.24 13.04.24 20.04.24 27.04.24 Hedef Bayram Hedefi @Mthn83 40 172 69.7 69.9 73 - 73.2 70.5 68.5 @Akrrep 27 164 69 67.6 67.3 - 70.6 70.3 67.3 @Keira- 36 160 58.8 - - - 59 59.3 58.8 @Jasminium84 39 164 58.4 58.7 - - 60.65 61.5 Nergis 35 55 153 - - - - 67.3 67.6 @Tesnim1903 33 160 - - - - 71 70.6 sibel_84 39 158 - - - - 76.8 76.2 73 @Beth18 36 168 66.3 65 - - 64.4 63.2 @60kiloyum 49 160 88.6 89.8 88.2 - 90 - gezegenfeza 48 163 73.8 73.2 75.7 73.5 74.8 73.2 71 69.9 @Busra196 31 168 - - - - Elhan 54 160 63.7 63.7 - 65.3 64.9 64.4 61.95 @Leyl35 40 160 58.8 57.5 - - 59.2 59 Cordelia - 169 74.9 74.5 74.3 - 75.65 74.6 71 @s i d e l y a 29 166 - - - - - - @serap911 25 172 71.45 - 70.85 - 70 68.85 68.5 @Lavinia_98 25 - 68.3 67.3 66.8 - 66.6 66.6 65 @zeyneppk 42 158 73.9 73.5 - - 75.3 74.2 70 68 @arwengsd - 167 - - - - - - @ffestinalente 31 176 114.9 - - - - - @Papatyamaviss 28 163 62.75 61.9 - - 62.2 60.75 60.4 @aypare ackerman - 170 - - - - - uranus35 29 158 60.9 60.75 61.3 - 61.7 60.2 58.9 58 @tomrs 40 158 64.4 63.5 63.5 - 64.3 64.45 61 LenaG 43 160 107.25 105.1 105 105.15 103.05 101.8 102 95 @Tutku44 34 168 - - - - - - @ZincirKirma - - - - - - - - @Ceeeeeeeeeeee 36 169 - - - - 63.35 62.3 @trueliving_ - 170 72.7 72.65 - - 72.5 - 71 @badem000 39 158 68.9 - - - 70.1 69.3 70.3 @Zayif bir Dombili - 156 - - - - - - 56 @LESA76 47 160 - - - - 76.3 75.8 @74FRIDA 49 173 109.3 107.4 - - 110.5 109.9 105 104.9 @yazarhanim35 30 160 78.5 78.2 - - - 77.8 @minerva1988 - 160 65.4 65 - - 66.3 64.8 60 58 @sara_28 - - 96.4 96.7 - - 96.6 - 87 @Ece Didem 41 170 107.1 - - - 105.5 - 104 @Minicikfzt 30 174 68.9 68.65 67.55 67 66.5 66.55 64.9 63 @arke 40 160 86.4 87.7 87.6 88.5 - - 83 @Mutlu1anne 33 171 91 - - - - - 87 zensim 46 160 74.9 74.1 - - 73.9 72.9 69.9 @_ASTRAL_ 28 160 87 85 84 82.7 82
Ellerine sağlık canımSevgili Arkadaşlar,
Bu haftaki etabımızda en yüksek kilo verme yüzdesini Mavi takım alarak şampiyon oldu.@Mthn83 kaptanım ve ekibini tebrik ediyoruz.
@Beth18 kaptanım takımınız çok az bir farkla şampiyon adayıydı sizi de kutlarız.
Bu haftanın kırmızı kaptanı @Mthn83Bireyselde en çok yüzdeyi alan kaptanımızı tebrik ediyoruz.
Yeni bir etapta buluşma ümidiyle yansin yağlar
Cordelia & Elhan
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 112.ETAP 20.04.2024 Cumartesi 23.04.2024 Salı 27.04.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım @Beth18 Kırmızı Kaptan 64,40 64,40 63,20 1,20 1,86 Nergis 35 transfer Kırmızı 67,30 67,60 66,80 0,50 1,24 0,5% eklendi Cordelia Cordelia Kırmızı 75,65 75,30 74,60 1,05 1,39 foto yok @serap911 Kırmızı 70,00 69,55 68,85 1,15 1,64 sibel_84 Kırmızı 76,80 76,20 75,80 1,00 1,30 @ahlaadenn Kırmızı 75,30 75,10 X @_ASTRAL_ Kırmızı 84,00 83,50 82,70 1,30 2,55 % 1 eklendi @Jasminium84 Kırmızı 60,65 60,95 61,50 -0,85 -1,40 gezegenfeza Kırmızı 74,80 75,50 73,20 1,60 2,14 @Keira- Kırmızı 59,00 59,30 59,30 -0,30 -0,51 zensim Kırmızı 73,90 73,90 72,90 1,00 1,35 @minerva1988 Kırmızı 66,30 64,90 64,80 1,50 2,26 @Kinoalihatun Kırmızı 85,80 85,80 86,75 -0,95 -1,11 @HuzuRRR Kırmızı 70,00 70,60 -0,60 -0,86 @trueliving_ Kırmızı 72,50 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 211,87 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 14,20 Mavi Takım @Mthn83 Mavi Kaptan 73,20 70,60 70,50 2,70 3,69 LenaG Mavi 103,05 103,05 101,80 1,25 1,21 @LESA76 Mavi 76,30 76,10 X @sara_28 Mavi 96,60 95,90 X @Akrrep Mavi 70,60 70,60 70,30 0,30 0,42 @Minicikfzt Mavi 66,50 66,75 66,55 -0,05 -0,08 @zeyneppk Mavi 75,30 75,30 74,20 1,10 1,46 @74FRIDA Mavi 110,50 109,90 109,00 1,50 1,36 @Papatyamaviss transfer Mavi 62,20 60,75 60,75 1,45 2,33 @Lavinia_98 Mavi 66,60 66,50 66,60 0,00 0,00 @Ceeeeeeeeeeee Mavi 63,35 62,25 62,30 1,05 1,66 @tomrs Mavi 64,30 65,00 64,45 -0,15 0,52 %0,75 eklendi @badem000 Mavi 70,10 70,50 69,30 0,80 1,14 uranus35 Mavi 61,70 61,45 60,20 1,50 2,43 @pastelfit Mavi 67,10 67,00 66,80 0,30 0,45 MAVİ Takım PUAN toplamı 216,59 MAVİ Takım ortalama Sonuç 14,44 HAZIRLIK @60kiloyum Hazırlık 90,00 90,00 Elhan Elhan Hazırlık 64,90 64,45 64,40 0,50 0,77 @Ece Didem Hazırlık 105,50 105,50 @Leyl35 Hazırlık 59,20 59,10 59,00 0,20 0,34 @Tesnim1903 Hazırlık 71,00 70,80 @hulyakocaer Hazırlık 70,00 69,80 69,35 0,65 0,93
Normalde bende korkarım, gece wc ye gitmezdim, ona güvendim, malesef uyuduktan kısa süre sonra gittimAy ben gerilim filmi bile seyredemem çok korkarım
Afiyet olsunGünaydınlar canlarim dün yazamadım kusura bakmayın köpeğimiz doğum yaptı onunla ilgilendik zor bir akşamdi
27.04.2024
10.00 1 yarım simit 2-3 çatal peynir 7 zeytin 5 dilim sucuk 1 yumurta
14 .00 Sade kahve 1 avuç kuruyemis
17.00 1 adet tavuk şnitzel bol salata
3 litre su
11.579 adım attım
Elhan Cordelia uranus35
Bomba gibi olacaz beraberBıraktığın gibiyim biliyorsunkuzum
Olsun miden rahatladıAkşam yemeği sonrası çıkardığım için sanırım. Kuru dut aldım biraz
Ay bilmiyorum canım. Tatilde çocukla yorgunluk geldim bı koşturmaca troid ve çocuğa bulmuştum sorunu.
Sanırım bende bı doktora gitsem iyi olacak
Olabilir canım daha iyiyim şimdi
Himm anladım canım dikkat edicem sağolNergisim açlık 110 a kadar normal diye biliyorum benim 80-85 çıkar...
Bı tık yuksek gibi senin
Hamur işi hic almasan düşer
Bu konuda çok haklısın canımBunun bilincindeyiz ama karakter boyle oturmus... Farkindalikla basliyor bence sıkıntı,isyan etmeye basliyorsun. Belki de bu bir yeniden dogustur kolay degil sonuçta
Evet beni baya bi zorladı ama çok şükürFazla zorlamışsın şükür iyisin ama lütfen ilacı kimse kendi bırakmasın
Sağlık ocağında yaptırdım bi sorun yok dedi ni baktirayim baba tarafı şeker hastası zatenCanım eğer açken de böyle çıkıyorsa senin bir tık yüksek bir tahlil yaptır bence
Günaydın canım
Günaydın mutlu huzurlu pazarlar
Hayırlı pazarlar canım günaydın
Günaydııınnn
Günaydın