Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Menü
Sabah 9.30
Yarım dilim su böreği
Yumurta
Peynir
Zeytin

Ara
Filtre kahve

Akşam 16.00
Ton balıklı salata büyük bir kase
Üç kaşık makarna

Su 2 lt
Elhan Zayif bir Dombili

Benim olayım bitti arkadaşlar. Daha şu saatten sonra mideme çay su vs girer. Tebrik ederim kendimi bu saatte bırakmak iyi oldu zira biraz karbonhidratlı oldu bugün.
 
Ben bu hafta spor yapamadım o yüzden istediğim gibi kilo gitmedi demekki ben spor yapmazsam kilo vermekte zorlanıyorum bunuda anlamış bulunuyorum oysahrp aç aç geziyorum hele bugün midemden dolayı bişey yiyemedim menüde göreceksiniz yoğurt peynir ağırlıklı olarak yedim neyse iyi olalım da kilo verilir
 
Canım ne istedi biliyor musunuz chia puding Ebru Şallı nın bir tarifi vardı ondan

Hemen yaptım yarın için
Afiyet olsun canım
 
Bugün pek listeye uymadım ortaya karışık bişeyler yaptım

22 Şubat perş

Kahvaltı salatalık, Menemen ( ekmeksiz 4 yemek kaşığı kadar)

Akşam: tavuklu pilav salata ( pilav yarım çorba kasesi kadardı)

Ara olarakta gittim geldim Altınbaşak tahıl cipsi diye bişeyden yedim toplamda yarım paket olmuştur. Resmini bırakıyorum.

Su çok az ama 2 lt yapcam inş
Egzersiz 2 bin adım oldu ama birazdan dışarı çıkacağım 6 bine tamamlarım inşallah.

Çok amalı bi yazı oldu
Cordelia Elhan Zayif bir Dombili
 

Eklentiler

  • 0F74F25B-1E30-4239-B914-19C75ADCA79F.jpeg
    129,1 KB · Görüntüleme: 26
Selamlar kızlar
7 gibi yemeğim biter belki diye yazayım
Uyaninca zencefilli keten tohumu ile ılık su
Sabah
Yulaf li tarçınlı yoğurt
Ogle
1 kase corba
1.minnak pogaca
Akşam
1 kase tarhana
Ispanak yemeği üzerine yoğurt
Su 3 u bulur
Spor 15.bin adım 1500 puan
Elhan Cordelia Ceeeeeeeeeeee
 

Eklentiler

  • sporthealth-1-20240222-162248.jpg
    53,4 KB · Görüntüleme: 30
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…