- 29 Temmuz 2023
- 1.079
- 4.264
- 37
of görünce canım istedi yarın bende karnabahar, brokoli salatası yapayım
İyi aksamlar
Zayif bir Dombili Elhan
22 Şubat beslenme listem
Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu
İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)
Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi
Allah kabul etsin afiyet olsunİyi aksamlar
Zayif bir Dombili Elhan
22 Şubat beslenme listem
Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu
İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)
Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi
of görünce canım istedi yarın bende karnabahar, brokoli salatası yapayımavokadom.olgunlassa bende kahvaltıya dahil etsem çok güzel bir menü her zaman ki gibi
Amin sagol LenacimAllah kabul etsin afiyet olsun
Yemeseydin diyo ya bidepişmanım hemde coookama midem de kötü oldu
Telefonun cumartesi bizi uzmeyecekKızlar telefonum bozuldu gelemedim ya bir türlü çok özür dilerimşimdi düzeldi gibi, biraz daha götürür umarım ta iki gün önce çektiğim tartı fotoğrafını da ekleyeyim..Eki Görüntüle 3391433
Afiyet olsun canımSelamlar
Menüm
Sabah 10.30 2 dlm ekmek 2 çatal peynir
Ara 1 avuç cips
Akşam 18.30 2 kaşık patates yemeği 1 kepçe yoğurt çorbası salata yoğurt
Su 1 lt içtim yatana kadar 1.5 olur
Spor
Elhan
Zayif bir Dombili
Allah kabul etsin Leylacim.İyi aksamlar
Zayif bir Dombili Elhan
22 Şubat beslenme listem
Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu
İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)
Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi
Allah kabul etsinİyi aksamlar
Zayif bir Dombili Elhan
22 Şubat beslenme listem
Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu
İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)
Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi
Kavurmanin başina gelmedik kalmamışAkşam da kahvaltı yapmış. Kahvaltı guzeli
Afiyet olsun canımCeeeeeeeeeeee Elhan
22 Şubat 2024 Perşembe
sabah 09.30
1 mini boy peynirli karabuğday poğaça, 4 fıstık
öğlen 12.10-13.00
1 yumurta 2 yk yulaf ve peynirden yapılmış pankekler, 5 zeytin, domates, biber, 1 dilim pasta
ara 16.00
1/2 tarçınlı elma, 1 çay k. fıstık ezmesi, 1,5 ceviz, 2 lokma şekersiz incir pestili
akşam 18.50
2 kepçe çorba, kıymalı kabak yemeği, pancar turşusu, acı biber, 1 küçük dilim kinoa- siyez ekmeği
1 kk yarı yarıya şekersiz cevizli sucuk, 10 antep fındık
sıcak birşeyler içerim.
1,5 lt su
Afiyet olsun tatlım22 Şubat Perşembe menüm
Sabah 06.00
1 elma 1 mandalina 4 kaşık yoğurt tarçın keten tohumu
Öğle 14.00
Airfryer da pişmiş 2 kofte 1 patates
Ara 1 portakal 2 ceviz 10 badem
Akşam 20.00
4 Adet pirinç patlagi
2 litre su
Elhan Ceeeeeeeeeeee