Popüler Konu LenaG ile MasterFit

22 şubat Perşembe
Elhan Ceeeeeeeeeeee

sabah yok

öğlen 12.30da tam buğday unundan kreple yumurtali Rokali dürüm , salatalık, domates

akşam 17.30da patatesli omlet , yeşil zeytin, 2 dilim.ekmek, kavurma, 1.kasik bal , 1 tatlı kaşığı tereyağ, 1 küçük dilim beyaz peynir, domates, salatalık


akşam abarttım farkındayım yarına dengeleyecegim
 
Karışmış biraz
 
Balın, tereyagin, omletin yolu şaşırmış. Yeni rota oluşturuluyor çatalın sağından kahvaltıya yonlendirelim dermişim
Afiyet olsun canım Yok yok genel itibariyle kaçamaksiz güzel menü
 
Olayının üzerine kocaman bir afiyet olsun gelsin tatlım.
 
İlk zamanlarin bu hızlı gidişatı hep sürsün inşallah Haftalık iki kere tartilacaksin maalesef
 
Afiyet olsun Saracim.
Kabak mideyi yormaz iyi seçim. Karbondidratsiz çok güzel beslenmişsin maşallah Miden nasıl oldu kuzum.
 
Afiyet olsun canım Menemeni sekiz kaşık yesen de olurdu. Açlık süresini uzatirdin. Beraberinde ekmek yememek büyük yiğitlik tebrikler.
Harika bir menü afiyet olsun kankişim.
 
İki gündür aralıklı oruca dikkat ediyorum, hiçbir kaçamak yapmadım.

Dün sadece akşam yemeği yedim, tavuk ve biraz pilav yerim.

Bu sabah bir muz ve filtre kahveyle kahvaltı yaptım.

Öğlen küçük bir sandviç yedim.

Akşam yemeği olarak da yumurta pişirdim onu yedim iki dilim ekmekle.
 
Mis gibi afiyet olsun canım
afiyet olsun canım gayet güzel adımlar harika
becerikli mavişim ellerine sağlık mükemmel afiyet olsun canım
Kızzzz hafta bitti
Afiyet olsun kuzum sıkıntı yok bence az az yemişsin akşam çeşit bol olmuş (patatesli omlet ve kavurmanın miktarı ne kadardı tabi bu önemli )
 
İyi aksamlar
Zayif bir Dombili Elhan

22 Şubat beslenme listem

Sahur 06:00
Ceyrek avokado,2 ceviz,1 kapya,1 haş yumurta,2 misir patlagi ustunde 1 yk labne,pancar suyu

İftar 19:05
1 yk tahin ile orucumu açtım
3 kepce domates çorbası,ıspanaklı yumurta,1 wasa
(Salataya ellemedim sabah maması olarak kaldirdim)

Yürüyüşten sonra biraz sularim kendimi
 

Eklentiler

  • 1000055965.jpg
    146,5 KB · Görüntüleme: 31
  • 1000055964.jpg
    108 KB · Görüntüleme: 32

yarım patatesli omlet , kavurmaya 5 dilim falan bugün 100 gr daha vermiş görünüyordum inş bu yemekten sonra hemenn sismem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
225K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
185K
sebbo
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…