- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Çok geçmiş olsun canım
Çok geçmiş olsun canımMerhaba kızlar ben bugün çok kötü bir gün geçirdim söyleki grip yetmiyormuş gibi bide alerjiler zorladı ilaçlar ve iğneyle anca baskı altına alındı açıkçası çok korktum bugün çok şükür geçti bitti.
Bugün spor yapamadım ama suyu çok içtim menümü yazıp dinlenecem herkese iyi geceler
Sanki otizmli gibiydi... Surekli ondan ona ondan ona gecer dikkati daginik agresiflesebilen surekli dikkat cekmeye calisan... Bu teshis sonrasi diyet ve gecikme yasadigi icin ara kapanmasi icin aldigi destekle hersey yoluna girdi su an aksine cok aklı başındaCanım o kişinin çocuğunda başka ne gibi gerilikler vardı. Benim oğlumda konuşmuyor
Eki Görüntüle 3371095
Tavsiye ederim
Eva nasil birsey baktim ama bulamadim
Vaovvv supersin seni cok kiskandim suan ben oldugum yerde sayiyorum azmine emegine saglik86,7 67,7 yee
Şimdi farkettim. Geçen Cuma 69,5 la hedefime ulaşmışım bile
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24 @Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75 Ellssa 27 164 71.8 70.8 69.5 68 @ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9 @blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68 @menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 62 @Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58 @Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 59 @Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 63 @Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 69.8 sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 68 @Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 60 @deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9 @Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 @Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 @60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87 @gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 69 @badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 @Limoni026 32 160 59.7 60.1 57 @Busra196 31 168 74.4 73.8 73 69 Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 67.5 @pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 patimsilizm 40 160 60.8 59.5 59.9 57.3 Cordelia 84.3 83.55 82.9 @aysenurt3991 80.95 80.65 75 Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64 @s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 63 @Elagozlu 61.6 60.7 61.60 58 @serap911 172 81.55 80 79.35 75 @Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 70 zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 75.6 sara_28 106.5 105.5 97 @inci-zehram 71.3 70.1 68.5 arwengsd 167 64.45 60 @BLUEDENIZ 77 76.5 75 ffestinalente 31 176 111.7 110.4 103 @TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59 @Papatyamaviss 163 74.6 72.8 71.9 69.6
eksik varsa bildirin kızlar
hedef kilonuzu belirtiniz kızlar
Yaş boy kilo eksiklerini tamamlayalım lütfen
Afiyet olsun canımSabah: 13.40
2 yumurta
5 zeytin
1 grissini
Akşam 19.00
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
Cacık
Ara : çay ve küçük minicik bir anne keki çok çok küçük
1 litre su
Spor yok x
Elhan
Menü çok güzel spor da öyleİyi aksamlar canimlar
16 Ocak Salı beslenme listemElhan arwengsd
10:30
5 fındık 5 kaju
13:00
Peynirli otlu omlet
5 zeytin
1 dilim tb ekmek
15:00
1 elma
17:30
Tavuklu salata
Eki Görüntüle 3371044
Eliptik+Yürüyüş+Oryantal dans hepsi
18bin adımCordelia cigim
Puanim 1800
Eki Görüntüle 3371043
Glutensiz beslenmede porsiyon kontrolü olduktan sonra kilo alacağını zannetmiyorum casminim.Kızlar birşey soracağım, kızımın doktoru glütensiz beslenmenin sağlıklı kişilerde kilo alımına sebep olacağını söyledi, netten bakındım iki farklı görüş var
Sizin bununla ilgili bir bilginiz var mı, çünkü bütün beslenme düzenimiz glütensiz oldu, ben de öyle yiyorum, kilo alır mıyım ki
Afiyet olsun Yasemincim.Tikkat tikkat bu bir menü bildirimidir sayınElhan
Sabah
Limonlu kahve
Herby ananas çayı
Öğlen
Eki Görüntüle 3371047
Ara
1 elma
Biraz fındık badem faln
Akşam
Fırn karnıbahar
Tarhana çorbası
4 kaşık makarna (bebeden kalanlar)
Portakalların minik olması önemli16 Ocak Salı
13:00
3 hurma
1 avuç ceviz
18:00
3 küçük portakal (babaannemin elleri gibi buruşuk)
1 avuç ceviz
1,5 lt su
Elhan ffestinalente
Geçmiş olsun Saracim.Merhaba kızlar ben bugün çok kötü bir gün geçirdim söyleki grip yetmiyormuş gibi bide alerjiler zorladı ilaçlar ve iğneyle anca baskı altına alındı açıkçası çok korktum bugün çok şükür geçti bitti.
Bugün spor yapamadım ama suyu çok içtim menümü yazıp dinlenecem herkese iyi geceler
Afiyet olsun Saracim. Harika bir menü.Menümü yazayım
Sabah
İki buçuk tane karabugdayli cavdarli grisini
Bir parça peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase kelle paça çorbası
Bir dilim ekmek
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane et köfte
Üç dört çatal Salata
Su 3.5 litre su spor yok
Elhan Cordelia ffestinalente
Teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun canım
Teşekkür ederimVaovvv supersin seni cok kiskandim suan ben oldugum yerde sayiyorum azmine emegine saglik
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar kızlar bugün ki menüm
Sabah 10.30 11.00
2 YK lor peyniri
Salatalık domates bir havuç
1 haşlanmış yumurta
Öğle 16.00
4 YK yoğurt 2yk yulaf az bişey keten tohumu 4 kayısı
Akşam 18.00
6 YK Kurufasulye 3 YK yoğurt
Spor yok
Elhan ffestinalente
Tesekkur ederim canımAfiyet olsun canım
Menü çok güzel spor da öyleAfiyet olsun Leylacim.
Glutensiz beslenmede porsiyon kontrolü olduktan sonra kilo alacağını zannetmiyorum casminim.
Afiyet olsun Yasemincim.
Portakalların minik olması önemli
Afiyet olsun fezocum.
Geçmiş olsun Saracim.İyi geceler canım. Yarın sağlıkla uyanmani dilerim.
Afiyet olsun Saracim. Harika bir menü.
İlk öncesi sonrası benden.
Öncesi 93 kg. Sonrası 60 kg.
Afiyet olsun canımMenüm
8:30
1 muz
13:00
Küçük porsiyon kısır
Marul. Turp
18:30
1 porsiyon yeşil mercimekli kabak
Bol salata
Elhan ffestinalente
Akrep hanım kendisiyle yarışıyor.2 haftada 4 küsür kilo gitmiş. Ay bitince kaç olucak bakalım. Merakla bekliyoruz Akrep hanım
Afiyet olsun canımBugunku menum(orucluydum)
Akşam
1 kase çorba
Bol tavuklu göbek salata
Ara (yatana kadar)
1.5 lt su
Yesil cay
4 kuru kayısı
Elhan ffestinalente
O ceketimi çok seviyorum insallah tekrar giyerimay sana maşallah
Bir hafta menü takibi yapalım mıHerkesi tebrik ediyorum
Ben 2 gün dikkat etsem 3 gün salıyorum çok sıkıldım bu durumdan