- 24 Aralık 2023
- 1.144
- 6.378
Oooo maşallah maşallahEveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500
Fark 14,500 kg
Amin canımOooo maşallah maşallahsüper vallaha rabbim nazarlardan korusun Tebrikler canım
Şifa olsunGayfemi yaptım içiyorum biraz keyif yapayımÖptüm kızlar
Aynen simdiden uyukluyorum yandik vallaBende gece 4 Te uyudum galiba, az önce çorap giydirmeye geldiler, kalktım. Muhtemelen tekrar koltukta uyuklamaya devam ederim, yorucu bir akşam oturması beni bekliyor
Sagol ElhancimmGünaydın Leylacim. Dolunay bayağı kücülmüştü eski etkisi mı kaldı üzerinde bilemiyorum.İşlerin yoğunluğundan kendini ihmal etme enerji verecek bir şeyler iç ve ye. Uykusuzluk, yorgunluk stres zamanlarında bağışıklık düşüyor virüsler semtine ugramasin kuzum.
Günün kolay geçsin.
Tuz zararlı. Tuz hariç karabiber zemcefil pul bibereline sağlıkbaharat derken karabiber, kırmız biber, tuz falan değil mi?
Allah kabul etsin. Bizde de kutlanmaz canım. Bu yıl kutlanıcak hali kalmadı zaten. Filistin bi yana bi yandan 12 şehrimiz var. Kutlamalık bişey yok zaten.İnşallah kaptanimm . Bizde kutlama olmaz yilbaslarinda . Regl donemim değilse biraz kuran okurum, güzel bir yıl olması için hacet namazi kılarım . O yönden de rahatım. Kaçamak da olmayacak
Ee cuma tamam haberin yoktu cumartesi ne olacak20 Aralık Cuma
Sabah 10.00
2 waffle
Peynir 1 d kadar karışık
1er tk fıstık ezmesi ve petek bal
Ara
2 kavala kurabiyesi
Öğle 15.30
2 tabak haşlama et az patates
4 kaşık spagetti
Akşam 20.30
1 kase kestane
30 Aralık Cumartesi
Kahvaltı 13.00
Ispanaklı peynirli omlet
Biraz peynir zeytin
Salatalık
1tk tahin pekmez
1 d ekmek
Akşam 17.30
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık makarna
2 köfte
2 kaşık yoğurt
Ara 21.00
1 avuç kaju leblebi
Elhan
@blonde ambition
4 dilim ekmek kahvaltıda çok. Çikolata olmamış. Çay yeterliydi. Akşam erişte yemişsin. 1 dilim ekmek çok gereksşzmiş.30 Aralık cumartesi menü
Sabah
5 çtl yumurta, 3 dilm peynir,1 siyah zeytin,2 tatli kasigı tahin pekmez,4 dilim ekmek
Ara
1 kupa emziren anne çayı,1 tane kücük dilim çikolata
Öğle
8,9 tane yesil üzüm
Aksam
1 tabak ıspanaklı yumurta, 5 yk etli eriste,1 bardak ayran , 1 dilim ekmek
1,5 lt
Elhan
Kızlarla tatilden faydalanıp toplancaktık. Yüksük çorbası aşkına olacaktı. Bol sohbet çay belki çerez. Bugün serbest günüm çünkü.Şimdiden Allah kabul etsin
Biz kızımda toplanacağız, kutlama yok, birlikte oturacağız, kayınvalidesigiller, eltisi, görümcesi filan
Tatlım yürüyüş molasında yazdığım için bu mesajı yeni gördüm kusura bakma. Tarçını ve yağı piştikten sonra ekliyoruz.Tamamdır canımSen istersinde ben tarçınlı Hindistan cevizli yapmaz mıyım? Cansın sen tarçın ve Hindistan cevizi yağı her ikisi de piştikten sonra mı ? Yoksa sadece yağ mı piştikten sonra canım
Çok çok güzel bir eksi. Tebrikler bitanemEveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500
Fark 14,500 kg
Çıtırlar ligi sensiz hareketsiz geçerdi.Daha aksam olmadan telafi corbalari konusulmaya baslanmis ben uzak durayimnasilsa telafi corbasi var diyip yerim
Cuma günü 60.8 çıkmış şok olmustum
Yilbasi hedefim 57.8 di ona ulasamadim ama buna da şükür diyorum 59 lardayim tekrarEki Görüntüle 3361263
Bu liste benim için çok özel. Modumun zirvesinde olduğum hafta. Sonrası Osmanlı gibi çöküş dönemiSevgili Masterfit' in Çıtır Adayları,
Bildirimler sonucunda pazartesi avantajını Mavi Takım kaptanıZincirKirma kazanmıştır.
Kaptanım tebrikler.
Hafta sonu kilo kaybeden veya koruyan arkadaşlar hepinizi tebrik ederiz.
Artıları olan arkadaşlarım moralimizi sağlam tutup cuma gününe kadar eksiye gececegimizi umut ediyorum.
Masterfit Yarışması 95. Etap 08.12 11.12 Fark Yüzde Kırmızı Takım Busra196 KAPTAN 79.3 78.1 -1.2 1.51 gezegenfeza 77.1 78.2 +1.1 @Tesnim1903 75.0 75.4 +0.4 Zayif bir Dombili 66.5 Ellssa 73.1 73.9 +0.8 @Meryem1306 89.2 @minerva1988 65.9 65.8 -0.1 @Limoni026 61.2 61.2 0 @muhendishanim98 58.4 58.1 -0.3 @pastelfit 62.3 62.1 -0.2 @Hayalkuran 78.25 78.4 +0.15 @sara_28 105.1 105.1 0 @Ozzybal 71.95 72.3 +0.35 @Efenin_Annesi 100.6 Elhan 71.0 71.2 +0.2 Mavi Takim ZincirKirma KAPTAN 82.7 80.8 -1.9 2.29 @sibel_84 71.25 71.3 +0.05 @menekse_kokusu 65.0 65.3 +0.3 @badem000 73.0 @CordeLia 86.95 86.7 -0.25 Mthn83 79.9 79.4 -0.5 @fesang 71.6 71.75 +0.15 @Nergis 35 64.4 64.5 +0.1 Beth18 64.2 64.0 -0.2 @Jasminium84 60.65 61.75 +1.1 @Gonul83 74.0 73.5 -0.5 @diyetkolikmom 107.9 107.8 -0.1 @Ruveyda- 60.6 @sudansebep 60.85 61.0 -0.15 @60kiloyum 90.9 90.2 -0.7 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 83.5 83.8 +0.3 @Pinkharleyquinn 96.7 @kelebek19 59.7 @Safransari Bşl. 58.3 @Hilal15 (Bekledim de gelmedin ) @Aomine Daiki 68.55 68.25 -0.3 @SIFIR MOD Bşl. 77.3
Yulaf kasesinde ne vardı anlamadım ben. Bize katildigin haftaymis bu haftagüne 40 dk eliptik yaparak başladım,sonrasında 2 bardak su ve zencefil zerdeçal ve limon karışımımla sıcak bir çay içtim içim ısındı. İş yerime geçerken öğünlerimi yanımda götürüyorum. yulaf kasem ilk öğünüm olacak 12.30 da yerim muhtemelen. Kırmızı havuc ve kaşar altınbaşak ikilisi de ara öğünüm olacak.. hepsini böyle paketleyip yanımda getiriyorum :)
Yemek sayfası için görselli diye alıntı yaptım kullanirsanben haftaiçi kolaylık olsun diye haftasonundan 1 tepsi sebze fırınlarım,sabah baktım kalanlar ertesi güne dayanmaz o yüzden kafadan degerlendirme yaptım. Brokoli,karnıbahar ve sarımsak üçlüsüne 2 tk labne koyup ezdim. Haşlanmış 60 gr nohutu baharatla soteledim ve kepekli lavaşa sardım bu kadar :)
Eki Görüntüle 3352181 Eki Görüntüle 3352182 Eki Görüntüle 3352183
Geçmişe gidip bu rakamı nasıl almışım diye baktım. O hafta pizza da yemişim poğaça da çikolata da velibah da katıp karistirdigim anlarda olmuş. Aman aman sporda yapmamisim.Geçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2
Alıntına göre ben 18 haziran 83.4 le girmişim.9. Ayda 81 kiloymusum
Üstünden 3 ay geçmiş hala çok bişi olamamisim
Ne ileri ne geri
Ocak listesini bitireyim Ocak sonu hedefleri alacağım inşallah29.ekimde ilk tartilmistim aylar sonra yuzlesebilmistim 75,5 gelmiştim gözlerim dolmustu yavaş yavaş basladin
Sonra 13 Kasım'da sizinle tanıştım 72 kilo ile suan 64,9
2 aylık süreci 10,6 ile kapattım hedef baskaydi ama 2 haftalij hastane süreci olunca böyle oldu ama sağlık olsun diyorum ve yeni hedefimi koyuyorum subatta 50 Lili kilolarda olmak istiyorum
Allah kabul etsin, inanki bende gitmek istemezdim. Gelen yok, bizde pek biyere gitmiyoruz ( gidecek yerimiz kalmadı, şu hastalık insanlarla aramıza uçurumlu mesafe soktu)Tuz zararlı. Tuz hariç karabiber zemcefil pul biber
Allah kabul etsin. Bizde de kutlanmaz canım. Bu yıl kutlanıcak hali kalmadı zaten. Filistin bi yana bi yandan 12 şehrimiz var. Kutlamalık bişey yok zaten.
Ee cuma tamam haberin yoktu cumartesi ne olacak
Tahin pekmez. 4 kaşık makarna da çok. Ayrıca akşam 9 da kaju leblebi olmamış.
Sen kaptansın kendine gel
4 dilim ekmek kahvaltıda çok. Çikolata olmamış. Çay yeterliydi. Akşam erişte yemişsin. 1 dilim ekmek çok gereksşzmiş.
Olmamış menün canım.
Ekmeği azaltırsan ve çikolatayı yok edersen dahs hızlandırırsin kilo vermeni
Kızlarla tatilden faydalanıp toplancaktık. Yüksük çorbası aşkına olacaktı. Bol sohbet çay belki çerez. Bugün serbest günüm çünkü.
Ondan da vazgeçtik. Şehit haberi çok üzdü. Kur'an okurum ben de.
Ben de şimdi baktım 81.4 ile başlamışım 1 ekimde seviyelere ve tekrar burayaEveeet gelelim 3 aylık program bana ne kadar eksi ( kiloda) getirmiş
Başlangıç 30. 09. 2023 88 ( küsürü sayılmaz) kg
Bugün 73,500
Fark 14,500 kg
Yulaf kasesinde ne vardı anlamadım ben. Bize katildigin haftaymis bu hafta
Yemek sayfası için görselli diye alıntı yaptım kullanirsan
İnşaAllah, şifalı ve kalıcı olsunÇok çok güzel bir eksi. Tebrikler bitanemKalıcı olsun inşallah. 60' lara şurada ne kaldı
Süper ilerlemişsin canım, hedefine ulaşman dileğiyle29.ekimde ilk tartilmistim aylar sonra yuzlesebilmistim 75,5 gelmiştim gözlerim dolmustu yavaş yavaş basladin
Sonra 13 Kasım'da sizinle tanıştım 72 kilo ile suan 64,9
2 aylık süreci 10,6 ile kapattım hedef baskaydi ama 2 haftalij hastane süreci olunca böyle oldu ama sağlık olsun diyorum ve yeni hedefimi koyuyorum subatta 50 Lili kilolarda olmak istiyorum