- 21 Şubat 2013
- 2.858
- 1.228
-
- Konu Sahibi musmutluluk
- #141
Evet canım kullanıyorum
Evet canım kullanıyorumbiraz sabır ve azimle her şey istediğin gibi olacak merak etme. instagram kullanıyormusun
O konuda çok zorlama yok aslında herkes herkesin geliş düzenini vs bilir. mesela hafta sonu menülerini pazartesi yazabilirsincanım geleyim takıma ama çok sert kuralları var ben hafta sonu giremem mesala siteye
anladım canım hangi takımdaydın senO konuda çok zorlama yok aslında herkes herkesin geliş düzenini vs bilir. mesela hafta sonu menülerini pazartesi yazabilirsin
Evet canım kullanıyorum
tamam gönderdimbenim profilim ysmnsvc ordan da takipleşebiliriz :)
canım dukan diyetini dene ben emzirdğimden yapamıyorm am aresmen mucize aç ta kalmıyrosun.kitabı al oku.vlal kekle börekle veriyolar düşün.selamlar arkadaşlar;
benimde derdim bugünlerde bana ağır gelen kilolarım.Annem hep ben evlenmeden önce 55 kilodaydım iki karış belim vardı, 38 beden giyiyordum, evlilik bana kilo aldırdı derdi. bende ya he anne he derdim. oda çocuğum bak inanmıyorsun bana evlenince görecem ben seni derdi.
Gördüm mü gördüm.hemide hayatımda hiç görmediğim 80 KG rakamını gördüm. Dün annecimle konuştum Ah anacumm benim kilolar aldı başını gidiyor dedim oda patlattı bir kahkaha ya annene inanmazsan bak sonu böyle olur dedi. Her konuda olduğu gibi bundada haklı çıktı ya annem pes dedim annelerin var ilahi güçleri buna kanaat getirdim. Getirdim de bana faydası oldumu tabiki hayır.
Eşimde beni son 1 aydır TOS TOSUM diye seviyor. Pehlivanım bile dedi dün.
dün gece hızlı bir kararımdan sonra bugün itibariyle diyetime başlamış bulunuyorum. eşimede dedim ki bana kilo verirsem bir ödül ver oda 10 kg ver sana kredi kartımızı bir günlüğüne sınırsız hale getirecem dedibirde memleketime tatile gönderecek yani uzun lafın kısası iddaya girdik rezil olmamam lazım. sabah kahvaltımı öğlen yemeğimi çok az bir şekilde yedim.akşam marul ve salatalıktan oluşan salata yedim sadece kendimi bi ara marulun yeşil yaprakları ağzımca cart curt ederken kendimi inek hissettim.
saat 19:00 da salatamı yedim ve o saatten beri su içip duruyorum mideme kramplar giriyor açlıktan ama dayanıyorum. kaç kere dolabın başına gidip elime çikolatayı alıp kızım şimdi bunu yesen ne olacak löp löp yağ olarak sana geri gelecek bunu geriye bırak bakalım,sonra dün yaptığım mangolia tatlısı göz kırpttı ben kanarmıyım ona da kanmadım. Yanlız bana şu mide kramplarını götürecek tok tutacak besinler gerekli. nasıl kilo verilir ne yapılır öğrenmem gerekiyor. şu smile bile canımı sıkıyor her istediğini yiyor diye yaaa.
dukanı yapamam canım ben ya işyerimdeki arkadaş yapıyordu zor bayacanım dukan diyetini dene ben emzirdğimden yapamıyorm am aresmen mucize aç ta kalmıyrosun.kitabı al oku.vlal kekle börekle veriyolar düşün.
anladm cnm ben çok özendmde yapan arkadşm inanlmaz kilo verdi ve koruyor.söyleym dedmdukanı yapamam canım ben ya işyerimdeki arkadaş yapıyordu zor baya
hangi topik cnm ya bende zayıflamak istiyorum malum yaz geliyor. kilo 7o boy 1,70
lütfen yanlış anlamayın ama yanlış yapıyorsunuz. hep salat sebze nereye kadar bir diyetisyene gitseniz size uygun bir şeyler yazsa.açık konuşmak gerekirse ben sizin yediklerinizi iki gün yer sonra bırakırdım.bir de ödül olarak simgesel hediyelerden ziyade sizi güdüleyen ben istedim azmettim ve başardım duygusu olsun.selamlar arkadaşlar;
benimde derdim bugünlerde bana ağır gelen kilolarım.Annem hep ben evlenmeden önce 55 kilodaydım iki karış belim vardı, 38 beden giyiyordum, evlilik bana kilo aldırdı derdi. bende ya he anne he derdim. oda çocuğum bak inanmıyorsun bana evlenince görecem ben seni derdi.
Gördüm mü gördüm.hemide hayatımda hiç görmediğim 80 KG rakamını gördüm. Dün annecimle konuştum Ah anacumm benim kilolar aldı başını gidiyor dedim oda patlattı bir kahkaha ya annene inanmazsan bak sonu böyle olur dedi. Her konuda olduğu gibi bundada haklı çıktı ya annem pes dedim annelerin var ilahi güçleri buna kanaat getirdim. Getirdim de bana faydası oldumu tabiki hayır.
Eşimde beni son 1 aydır TOS TOSUM diye seviyor. Pehlivanım bile dedi dün.
dün gece hızlı bir kararımdan sonra bugün itibariyle diyetime başlamış bulunuyorum. eşimede dedim ki bana kilo verirsem bir ödül ver oda 10 kg ver sana kredi kartımızı bir günlüğüne sınırsız hale getirecem dedibirde memleketime tatile gönderecek yani uzun lafın kısası iddaya girdik rezil olmamam lazım. sabah kahvaltımı öğlen yemeğimi çok az bir şekilde yedim.akşam marul ve salatalıktan oluşan salata yedim sadece kendimi bi ara marulun yeşil yaprakları ağzımca cart curt ederken kendimi inek hissettim.
saat 19:00 da salatamı yedim ve o saatten beri su içip duruyorum mideme kramplar giriyor açlıktan ama dayanıyorum. kaç kere dolabın başına gidip elime çikolatayı alıp kızım şimdi bunu yesen ne olacak löp löp yağ olarak sana geri gelecek bunu geriye bırak bakalım,sonra dün yaptığım mangolia tatlısı göz kırpttı ben kanarmıyım ona da kanmadım. Yanlız bana şu mide kramplarını götürecek tok tutacak besinler gerekli. nasıl kilo verilir ne yapılır öğrenmem gerekiyor. şu smile bile canımı sıkıyor her istediğini yiyor diye yaaa.
canım yulaf ezmesini öneriyorum sana.etinin lifalif yulaf ezmesi var.3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi,biraz süt biraz su karıştırıp ister pişir ister pişirmeden ye.içine kuru üzüm,badem at.üstüne tarçın serp.çok tok tutuyor.yemeklerde sadece salata yeme.bi zaman sonra sıkılırsın.hem sağlık açısındanda zararlı tek yönlü diyet.yemeğini ye ama porsiyonları küçült.ekmek tam buğday ekmeği ye tabiki sınırlı olarak.geceleride yatmadan önce 1 bardak sıcak sütün içine tarçın serp iç.göbüş yağlarını eritmeye yardımcı.ben zamanında böyle kilo vermiştim.75 kilodan 61 kiloya düştüm.boyumda 1.80 ama zayıf durmuyorum kemiğim iri.yıllardırda aynı kilodayım.yürüyüş yap bol bol canım
Şu an imzamı değiştiremiyorum eski tickerım var ama ben de eylül ayından bu yana tam 33 kilo verdim.
Boyum 1.78, 105.5 kg idim 72.5 kg yum şu an. Hedefim 65 kg olmak. Diyetisyene gittim ve onun sözünden çıkmadım, hala daha devam ediyorum. Ben günde iki öğün yiyen bir insandım, günde 6-7 öğün yiyerek verdim 33 kiloyu, yani ana mantık az az sık sık yemek ve beslenme düzenini sürekliliğini sağlayabileceğin bir şekilde değiştirmek.
Bana en çok sorulan soruyu da cevaplayayım şimdiden: Hayır spor yapmadım(yaptığım sayılıdır) ve hayır doğum yaptığım halde kollarım hariç sarkma yaşamadım. Çok yoğun bir işim var ve 1 yaşında bir bebeğim var, sürekli hareket halinde olmam etki etti mi bilemiyorum :)
33 kilo mu? Hay maşaallah Ben de Ekim ayından beri8-9 kilo verdim diyetisyen yardımıyla. Ama şu an 33 kiloyu görünce utandım doğrusu. Bu arada ben de spor yapmadım.Ama her yere yüryerek gidip geldim. Yağmur çamur kar kış demedim. Bir de evde ip atladım.
Kilom çok olduğu için ilk başlarda çok gitti, artık ben de yavaş ilerliyorum ama acelem yok ilk hedefim 38 bedene girebilmekti artık giriyorum. :)
Kızım var benim ve kızıma her konuda örnek bir anne olmak çok istiyordum ve çok az kaçamak yaparak devam ettim, sonucu da güzel oldu.
verdiğin bilgiler için sağol canım çok teşekkür ederimGecen yil bir bucuk ayda 5 kilo vermistim ben de :) arkadaslarin söylediği gibi yulaf ezmesi ve yulaf kepegi önemli özellikle kepegi. Yumurta ile yapilan krebi cok tok tutuyor içine baharat, dereotu/maydanoz da ekliyorum ben. Krebini tutturmak zor oldugu için yulaf karisimi da ekliyorum daha iyi oluyor hem tadi da daha iyi.
Haşlanmış yumurta yaninda bol domates biber salatası olabilir ve 30 40 gr peynir. Ben aralarda acikinca bile domates yiyorum kalorisi cook dusuk çünkü. En önemli olan ise glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri yemek veya yuksek olanlarin yaninda dengelemek için düşük gi'li yemek. Sadece yemeği biraz azaltip glisemik indekse dikkat ederek rahat kilo veriliyor