kızlar günaydın bildirim yapayım
geçen hafta: 84,900
bu hafta: 84,700
giden: -200
neyse en azından bu hafta kötü geçti artı olmamışım. Dün akşamda yedim belki bağırsakda doludur şimdilik giden -200
geçmişi okurum gene hadi bol eksiler dilerim bakalım rekor kimde
Gunaydin kizlar..
Bildirim yapayim hemen...
Gecen hafta..77.3
Bu hafta..77.6
Gelen..+300 gr
ana kralice
Hayırlı cumalar kızlar hepinize Günaydın
Geçen hafta:75,5
Bu hafta:72
Giden:3,5
Ödemimi attım kızlar kilo kaybimda oldu iyi oldu kendimi mutlu hissediyorum
Didem toparlanman lazım canım acilen sporu bırakma sakın
Gülcan lafım sana değildi canım şu an geçiş dönemindesin onun için bocaliyosun ama elinden geldiğince seni mutlu edecek şeylere yönel her zaman yanındayım canım bi desteğe ihtiyacın olursa seve seve yardımcı olurum
didem et tatlım yarım kalan detoksuna devam et bende bu gün ve hafta sonu detoks vari geçireceğim kendimi spora vereceğim misafirde gidiyor çok şükür kaçamak yok
p.tesi tekrar tartılacağım verdiğim esas kiloyu sabah göremedim üzüldüm
gülcan sıkma tatlı canını ne olur bak böle dönemlerde sadece o dönemi atlatmayı düşün kızın yürüsün koşsun güzel günlerini görünce motivende geri gelir.
sen bizi bırakma takıl gene tam burda olmasanda bırakma bizi bu dönemi bizimle atlat boşver menüyede takılma arada yaz bize bizde sana yazarız yanlız kalmazsın okey canım. hadi allah sana acil kolaylık versin. toprağın bereketi güneşin ışıltısı evine doğsun
arkadaşlar merhaba..
inanın çok zor şartlarda giriyorum..kilom 82.200..giden 700 gr..evdeki net.im kesik..
arkadaşımdan giriyorum..beni iki gün daha idare edin lütfennn..
canım bak bu hiç iyi olmadı bu hafta çok dikkat etmen gerekiyor haftaya kadar kaçamak yapmamaya çalış..
canım sen canını sıkma sözümüz sana değil biz kafana takma biz biliyoruz seni inşallah şu dönemden çabucacık çıkarsın..
tebrikler canım
haftaya kadar kaçamak felan yasak doğru beslenip bol spor öneriyorum sana canım..
bak 1 ayın şişliğini attın gitti u çok iyi oldu dahada b motive bakalım haftaya neler olacak bana yaklaşmaya başladın sanırım sıkı tutmam gerekecek..
tebrikler canım iyi vermişsin tamam idare ederiz inşallah hemen gelir netin..
eveeeeet 09/05/2014 tarihli listemizi huzurlaınıza sunuyorum...
1. secilsecil 72/3,500
2. deryalimm07 82,200/700
3. gulcan32 58,100/600
4. neslihank4 84,700/200
kilo veremeyen
ilknur84 69,800
kilo alanlar
ddem89 62,700/+1,300
anetam 77,600/+300
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. kilo veremeyenlerde üzülmesinler ama haftaya dahada b dikkat etsinler veee haftaya kadar bol bol eksiler görsünler..
iyi akşamlar kızlar bugün menümü yazayım yarın ve pazar yazamam evde olamam onun için
kahvaltı
2 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 tane zeytin çay
ara
3 tane diyet bisküvi
öğle
2-3 dilim yumurtalı ekmek 2 dilim peynir 3 tane zeytin çay
ara
1 sütlü kahve 3 tane diyet bisküvi
akşam
1 dilim ekmek 1 kase tarhana çorbası
aradada çilekli yoğurt yerim salatalık falan
1,5 litre su 2 litreye tamamlarım spor yok
İyi aksamlar fıstıklar nasılsınız bakalım?Nasıl bu hafta sonuclar....Geriye dönüp sayfaları okuyayım.
tebrikler canım azda olsa vermek mutlu ediyor
hanife destegin için cok tesekkür ederim umarım en kısa zammanda eskisi gibi olurum,,biraz artı olmussun bu hafta dikkat et olurmu
bu topik acılalı böyle kilo veren olmadı masaallah canım
amin canım güzel dileklerin için cok sagol inşallah girmeye calısıyorum kızımda hiç durmuyor gece gündüz aynı bi atlatayım su dönemi
tebrikler canım
ellerine saglık genel olarak vermişiz harikayız biz yaw
didem geri döndü harika menü canım
eda nasılsın canım kilonu koruyorsun degilmi
Didem çok iyi vermissin canım ya kıskandım seni mide yok bel falan baya ince
gülcan tebrik ederim canım çok güzel kilo veriyosun bide ben görebilseydim 58
ilknur canım gecmiş olsun sonucların iyi cıkması iyi.inşallah ötekilerde iyi cıkar.kilon aynı sana dondurma,çikolata yok bu ara sekerim...+ olmamanda iyi ama,koruyorsun canım.
Secil tebrik tebrik ediyorum bak sabreden derviş muradına ermiş.cok iyi...ne şişkinlik ne kg hepsi gitmiş.aynen devam tatlım.eşin gurur duymaya devam etsin bencede gidiyor kg...
Neslihan canım öncelikle bebişiniz hayırlı olsun.allah analı babalı büyütsün,uzun ömür versin.aksam gec saatte cok yiyip yatınca şiş ve + olabiliyor bazen.belki daha fazla vermişsindir.
Ddem canım.benim sakın moral bozma bu kadar verdin.ama haftaya - gecmelisin artık.eşine ve sana cok gecmiş olsun.bu hafta sporu hergün yapma bence.vücut alışıyor bırakınca ++++ geciş başlıyor.
Hanife nasılsın?kızlar dogru diyor canım emzirince biraz daha dikkat etmelisin + 300 cabuk gider takma kafaya.
Gülcan canım biz seni biliyoruz,kızların dedigi gibi menüye cok takılma.sen kararlılıgınla kendini ispatlamış bir hatunsun...allah icine ferahlık versin canım.annen yanında cok sanslısın öyle düşün.eşin gidince,annen destek....
Evet kızlar fotolar koymuşsunuz ben göremedim.
Gelmeyen kızları eleyin gitsin.morallari bozulunca geri gelirler psikolojik arayışla :)))))
hadi bakalım kendinize gelinnn.benim kg aynı koruma devam.denge devam :)) hadi bakalım 2 ipi gögüsleyecek kim olacak????
görürsün canım merak etme sen ,ben foto koyamıyorum bilgisayar sorunlu sende baya incelmişsin canım masallah
amin canım sagolasın masallah sana bende biran önce su 5 kiloyu verip rahatlamak istiyorum hedefe ulasınca nasıl beslenecem ondanda korkmuyor degilim aslında,sen nasıl koruyorsun kilonu
Eline sağlık canım liste çok iyi olmuş yaşasın birinciyim
Kızlar bu hafta daha sıkı tutalım yaz geliyo motivasyonumuz yüksek olsun
canım seni çok çok tebrik ediyorum ama haftaya rakibinim çikolata dondurma yemicem vede yağmur yağmazsa yürüyüşte olcam ve haftaya güdetoksata yapıp kendimi toparlıcam bana yetişememen için elimden geleni yapıcamBilmem ki canım seni yakalayabilirmiyim aramızda 2 kilodan fazla var ama belli mi olur sen sıkı tut belki önümüzdeki haftada atak yaparım
didem sıkma canını bu hafta sıkı tut haftaya hem artılar gider hemde kilo vermiş olursun plates işe yaramıştı sende ona devam et..koyamadım canım ya uğraşıp duruyorum telefondan koyuyum dedim sabah çekmiştim büyük diye kabul etmiyo bilgisayara aktarmaya çalışıyorum onuda yapamadım şu hedefe bi türlü varamadım zaten zor kilo veriyorum ben ya sizler yürüyüşle verebiliyosunuz ben veremiyorum etki etmiyo
hoşgeldin canım çok teşekkür ederim..evet bu hafta çok dondurma yedim sabahlarıda az da olsa o çokolar durdurdu kilo vermemi ama haftaya çok sıkı başlıcam inşallah.. birtek yarını atlatırsam tamamdır akrabaların bı kız olayı varda tanışma faslı felan orada ister istemez cıslar felan olacak abartmadan kararında yerim sorada sıkı bir şekilde devam.. sen nasılsın bakalım işler nasıl gidiyor kilonu koruyorsun değilmi elime maşayı aldırmaa heeeeeeeeeeİlknur canım gecmiş olsun sonucların iyi cıkması iyi.İnşallah ötekilerde iyi cıkar.Kilon aynı sana dondurma,çikolata yok bu ara sekerim...+ olmamanda iyi ama,koruyorsun canım.
Secil tebrik tebrik ediyorum bak sabreden derviş muradına ermiş.Cok iyi...ne şişkinlik ne kg hepsi gitmiş.Aynen devam tatlım.Eşin gurur duymaya devam etsin bencede gidiyor kg...
Neslihan canım öncelikle bebişiniz hayırlı olsun.Allah analı babalı büyütsün,uzun ömür versin.Aksam gec saatte cok yiyip yatınca şiş ve + olabiliyor bazen.Belki daha fazla vermişsindir.
Ddem canım.benim sakın moral bozma bu kadar verdin.Ama haftaya - gecmelisin artık.Eşine ve sana cok gecmiş olsun.Bu hafta sporu hergün yapma bence.Vücut alışıyor bırakınca ++++ geciş başlıyor.
Hanife nasılsın?Kızlar dogru diyor canım emzirince biraz daha dikkat etmelisin + 300 cabuk gider takma kafaya.
Gülcan canım biz seni biliyoruz,kızların dedigi gibi menüye cok takılma.Sen kararlılıgınla kendini ispatlamış bir hatunsun...Allah icine ferahlık versin canım.Annen yanında cok sanslısın öyle düşün.Eşin gidince,annen destek....
Evet kızlar fotolar koymuşsunuz ben göremedim.
Gelmeyen kızları eleyin gitsin.Morallari bozulunca geri gelirler psikolojik arayışla :)))))
Hadi bakalım kendinize gelinnn.Benim kg aynı koruma devam.Denge devam :)) hadi bakalım 2 ipi gögüsleyecek kim olacak????
MENÜM
sabah
3 d ekmek,bal kaymak.azıcık peynir
ögle
6 yk fasulye yemegi,4 yk pilav
ARA
4 d bisküvi,1 kayısı,1 cay
AKSAM
4 yk patates yemegi,2 d peynir
az sonrada 1 elma yerim,2 lt su spor annem burdayken cam siliyim dedim baska yok
canım seni çok çok tebrik ediyorum ama haftaya rakibinim çikolata dondurma yemicem vede yağmur yağmazsa yürüyüşte olcam ve haftaya güdetoksata yapıp kendimi toparlıcam bana yetişememen için elimden geleni yapıcamşaka bi yana maşallah bak ne güzel oldu sabrın sonu selamettir unutma sabrının karşılığını aldın hadi bakalım bu ayn sonunda sen 6 lı raamları bende 65 li rakamları görmeliyiz çok sıkı tutalım..
didem sıkma canını bu hafta sıkı tut haftaya hem artılar gider hemde kilo vermiş olursun plates işe yaramıştı sende ona devam et..
hoşgeldin canım çok teşekkür ederim..evet bu hafta çok dondurma yedim sabahlarıda az da olsa o çokolar durdurdu kilo vermemi ama haftaya çok sıkı başlıcam inşallah.. birtek yarını atlatırsam tamamdır akrabaların bı kız olayı varda tanışma faslı felan orada ister istemez cıslar felan olacak abartmadan kararında yerim sorada sıkı bir şekilde devam.. sen nasılsın bakalım işler nasıl gidiyor kilonu koruyorsun değilmi elime maşayı aldırmaa heeeeeeeeee
Hayırlısı olsun canım....Ben iyiyim işte sabah işe,aksam eve...Dün misafirim vardı 2'de yattım 6'da kalktım.Eve gidip hemen uyucam dedim.Yemek yedim uykum kactı
Masanı bana gösterme tatlım ben koruyorum kg.O kadar ugrastım hedefe varmak icin.Gözü dönmüş gibi yiyerek aynı noktaya gelmek istemiyorum.
eveeeeet 09/05/2014 tarihli listemizi huzurlaınıza sunuyorum...
hedefe ulaşan
güzelimm 65 kilo
tebrikler canım benim birdaha hiç kilo alma hep böyle çıtır kal..
1. secilsecil 72/3,500
2. deryalimm07 82,200/700
3. gulcan32 58,100/600
4. neslihank4 84,700/200
kilo veremeyen
ilknur84 69,800
kilo alanlar
ddem89 62,700/+1,300
anetam 77,600/+300
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. kilo veremeyenlerde üzülmesinler ama haftaya dahada b dikkat etsinler veee haftaya kadar bol bol eksiler görsünler..
KIZLAR BİŞEY UNUTMUŞUM onuda yazim hemen..
Ayyy benide mi ekledin listeye cok tesekkür ederim.İstediginiz kg inmek kadar mutlu edici bir duygu yok kızlar.Hedefe varmak cok güzel.Hepiniz bu duyguyu tatcaksınız inşallah.Bırakmayın sakın.Azimle devam.Hep söyledim yine söylüyorum kg gramda gitse gitsin.Bir anda almadınız kg.Bir anda gitmez,ama kacamak cok olursa 1 kg olarak cabucak gelir....
canım arada yesende ertesi güne hemen toparla bdenein bu kiloya alışsın 1 senede ancak alışıyormuş benden sabit kalabilmesi için suyunu gene 2 litre iç o çok önemli o kadar verdin bence dikkat edersen almazsın 1-2 kilo bile alsan hemen vermeye çeliş yoksa zaten veriyorum dersen o 1-2 kilo üstüne yapışır almazsın canım ben güveniyorum sana bende bi hedefe gelimde bende allahın izniyle çok dikkat edicem 1 kilo bile alsam hemen dengelicem yoksa hemen geri alınıyor..
Suyum sabahtan aksam iş cıkısına kadar 1.5 litre iciyorum cok fazla icersem idrarımı tutmam gerekiyor.Hasta olunca cıkamıyorum odadan.İş cıkısından yatana kadar 2 litre içiyorum.Hergün bu suyu devam ettiriyorum.Bu ara hic spor yok,misafirim oluyor aksamları.Kg aynı ama.Cokkkk cektim şu kg geri gelmemesi icin kıtlıkta gibi yemiyorum yani....
Hepinizi listeye hedefe varmış olarak yazcaksın inşallah.Daha sohbet topigi acıcam kızlar hadi geyige :))) Sakın moral bozmayın.Hep sabırrrr.inanın cok iyi oluyor insan kuş gibi oluyor....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?